Kako iti v kopel, da izgubijo težo

Čas, porabljen v kopeli, bo v korist tistih, ki želijo shujšati. Kopel pomaga znebiti odvečne teže, celulita in gorijo odvečne maščobe. Samo pristop do teh vprašanj je treba pametno izbrati pravo temperaturo, vrsto postopkov. Kako pravilno hoditi v savni, da izgubijo težo in se koža lepo?

Savne so primerni za tiste, ki želijo izgubiti težo. Visoke temperature bodo pomagali znebiti odvečne teže. Maščobe ne sežgejo zaradi visoke temperature in vročine ter zaradi povečanega potenja v teh trenutkih. Tak način hujšanja ni najboljši način, da izgubijo težo, saj je telo dehidrirano. Da bi se temu izognili, v odmorih med sejami v savni naj bi pil čaje ali zeliščni čaji. Nato se naravno ravnovesje ohraniti. Glavni učinek kopeli in savne je, da visoke temperature prispevajo k aktivaciji presnove, boljše kroženje različnih sistemov.

Če uporabljate metlo, ko obiščejo kopeli in vedeti, kako iti v kopel in masažo ali zaviti, bo učinkovitost tega pristopa bistveno povečalo. Boljše proces obtok pri obisku kopeli pomaga znebiti celulita. Torej, namesto da bi šel v kozmetični salon, lahko varno iti v kopel. In dobiš užitek in koristi dobiček. V številnih kozmetičnih salonih uporabljajo toplotne obdelave, s katerim se lahko znebite odvečne teže in "pomarančno lupino". Bani dajo budnost, poveča tonus celega organizma, saj toksinov, snovi nepotrebna pri potenje, mlečne kisline, ki povzroča utrujenost in dekadentnega razpoloženja. Po usposabljanju odpornost v mišicah nabira mlečna kislina, torej, ko intenzivno vadbo, naslednji dan čutijo bolečine v mišicah. V mnogih športnih kompleksov je savna, kjer se lahko ogreje in ogreje telo po telesni vadbi.

Tradicionalna finska savna vam bo pomagal izvedeti, kako iti v kopel. V takem temperaturi savna mora biti 80C. V takem savna, suhega zraka, skale dovoljena le malo pljusk vode, lahko uporabite eterična olja, ki so prispevali k boljšemu izgorevanju maščob, ki povzroča močno potenje. Z taka suha kopel ni priporočljivo uporabljati metle - lahko opečete. Za 15 minut v finski savni 1,5 izgubljene tekočine. V takem savni, je dobro, da mirno sedi ali uleže. Plovila širijo, pore se odprejo, koža diha, kri neguje vse organe s kisikom in hranilnimi snovmi. Potrebno je le, da se odstranijo v znoj od površine telesa, saj se štrleče toksini lahko absorbirajo nazaj v kožo pod suhim zrakom.

Če fizične aktivnosti, da izgubijo težo, ki jo želite obiskati parno kopel, potem bodite previdni. Ne bi smela biti takoj po razredu, da gredo na parno sobo, saj telo po vadbi pregreta in dodatno ogrevanje v parni sobi bo povečalo breme na srčno-žilni sistem, ki lahko privede do slabih posledic in škodilo zdravju. Po treningu, bi morali čakati približno pol ure, v tem času pa lahko traja topel tuš, piti tekočine. V parni sobi je bolje, da gredo od časa do časa, majhnimi odmori, in vsaka bivanje v parni kopeli, da se zmanjša za 7 minut. V parni kopeli približno 60 do 80 ° C. Toda čeprav je temperatura nižja kot v finski savni, tam je veliko močnejša zaradi visoke vlažnosti. V takem organu, ki ga hladi parna kopel ni tako hitro, znoj izhlapeva počasneje, ki pa podkožna plast segreje več, kar poveča presnovne procese v telesu. Pohodništvo v ruski kopeli, ni brez metlo.

Metle so različni: hrast izboljšuje procese presnove, ribez pomaga znebiti celulita, vendar breza je primerna za mastno kožo. Tudi, ko obiščete bazenih pogosto v hladnem bazenu, izmenično visoke in nizke temperature. Vendar pa ne vem, je lahko bazen v zimskem času - snežne zamete, spomladi in jeseni - ravno dovolj, da teče ven na ulico. Takšno usposabljanje trše telo, zaradi česar je močnejši, spali kalorij. Učinek postopka kontrastni traja 4-5 ur po kopeli, v tem času bi morali piti veliko tekočine. Pomembno je vedeti, da morate biti previdni pri postopkih s temperaturnim spremembam, saj ima šibko srce ne morejo vzdržati take visoke obremenitve. Primernejši za take postopke pripravljene.

Turška kopel ali turščina kopel

Za tiste, ki jih je težko biti v ruske kopeli, turške kopeli fit. Pravilna temperatura v njej je 40-50S. Turške kopeli so tradicionalno klopi iz marmorja, stene so ploščicami. Toda kamen ni hladno, saj se zrak segreje postopoma in ustvarja toploto. Pore ​​so odprte, toksine. Takšna kopel je v veliko pomoč, da se znebite celulita. Turške kopeli pomeni tudi masaža, piling, obloge in druga zdravila, ki bo dala vaše telo gladko in lepo. Med masažo zgnetemo problematična področja hrbtenice in sklepov niso ostali brez pozornosti kiropraktik.

japonska kopel

Ta kopel je redko, da bi našli, saj ni posebno priljubljen. Bistvo pa je, da moramo priti v kad s toplo vodo, ki je nad pečjo. Uporabljajo se kot regiji Altaj se imenuje možnost japonska kopel "cedre sod". Cedar sod je napolnjen s paro, potopljen v prsih, glava ostala odprta "v zraku". Na uro v sod, da je potop trikrat, vsaka za 10 minut. V obdobju med zasedanji, pitje zeliščnih čajev in poparkov, masaže. Glede na to, da je glava zunaj telesa, in samo paro, zmanjšuje obremenitev srca. Na Japonskem, izumil infrardečo savno. To je podobno kot finska, le hladnejše temperature je 40-50S.