Minerali kloro in mangana

Klor je pogosta v naravi in ​​je prisotna v večini živih organizmov. Klor je velik biološki pomen se nanaša na makroelemenata. Skupaj z natrijem in kalijem igra pomembno vlogo pri vzdrževanju kislinsko-bazično ravnovesje in osmotskega tlaka. Uravnava elektrolite gospodarstva, saj pomaga pri nadaljnji obdelavi zaužite hrane, je del kompleksa, ki omogoča je potrebna absorpcija vitamina B12 za naš živčni sistem deluje pravilno. Za zdravje je močan bistveni minerali, klor in mangan. Kakšno vlogo v telesu ima mangan?

mangan je mikrohranilo, ki je sestavni del mnogih tkivih in encimov, ki sodelujejo pri sintezi proteinov, nukleinskih kislin, glukokortikoidi, v presnovi ogljikovih hidratov in procesih strjevanja krvi. To igra pomembno vlogo pri delovanju možganov. Trenutno se domneva, da je antioksidant, ki se uporablja za zdravljenje določenih živčnih motenj, sodeluje pri postopkih za pridobivanje energije, ki sodelujejo pri metabolizmu kalcijevih snovi, potrebne za proizvodnjo melanina sinteze in maščobne kisline, del proteinov in nukleinskih kislin. Mangan je potreben za pravilno strukturo nastajanje kostnega tkiva, igra pomembno vlogo v razvoju z vplivi tirozin ščitnice presnovo maščob, uravnava delovanje živčnega sistema. To igra pomembno vlogo pri nastanku tiroksina - glavno ščitničnega hormona. Mangan je zelo pomembna za pravilno delovanje centralnega živčnega sistema. Potrebni za normalno prebavo in absorpcijo hranil.

Simptomi mangan pomanjkanja

Mangan pomanjkanje povzroči zamudo pri fizičnem razvoju, videz kostnih defektov, oslabljenih presnovne procese ogljikovih hidratov, dermatitis, živčnost, razdražljivost. Mnogi se pritožujejo zaradi slabega spomina, in razlog je lahko, da ima telo pomanjkanje mangana. Ob pomanjkanju mangana lahko začnejo težave, povezane z raven sladkorja v krvi. Težka menstruacija lahko kažejo tudi na pomanjkanje mineralnih snovi. Velik vnos kalcija in fosforja absorpcije upočasni mangana. Če se par načrtuje nosečnost, je zelo pomembno, da mangana v telesu prisotna v zahtevanih količinah, sicer bo težko, da bi zanosila.

presežek mangan lahko omeji privzem v prebavnem traktu, železa, kalcija, cinka, bakra in magnezija. Simptomi presežnih mangana v telesu: utrujenost, nehoteni gibi, težave z vzdrževanjem pravilne drže.

Viri mangana v prehrani: Vse cela zrna, žita, oreški, zelena zelenjava, grah, pesa, čaj, fižol, in špinača.

Klor. Pomanjkanje klora se lahko pojavijo po hudem bruhanje, driska, prekomerno uriniranje, prekomerno potenje. Pomanjkljivost te mineralne snovi lahko pripelje do možganskega edema, slabost, šibkost, motnje spomina, motnje psihomotoričnih, zaostajanje rasti, adrenokortikalno hypofunction.

Ne skrbite preveč o pomanjkanju te mineralne snovi iz rednega, zdravega človeka. Tudi z dieto z majhno količino soli, temveč je sestavljena iz različnih naravnih izdelkov, smo sposobni izpolniti potrebe telesa za klor.

rahel presežek klor ni škodljiva za zdrave ljudi.

Viri klora v živilih. Bil je v mnogih izdelkih, vendar je večina od tega v soli, trdih sirov.

Te mineralnih snovi (klor in mangan) so zelo pomembni za telo, tako da s pravilno prehrano bodo delovale v zahtevanih količinah.