Metode večje imunitete

Moč. za povečanje odpornosti, neobhodimoobratit pozornost v svojo prehrano. Moraš vsaj jesti trikrat na den.Odin enkrat na dan, meni se mora nujno vsebovati prvo jed "kot pravilo, razne juhe, juhe in tako naprej. Prehrana mora vsebovati različne izdelke kprimeru, mora biti zelenjava in sadje, meso in mlečni izdelki, ribe, zelenice. Če slabo meni, telo izgubi neobhodimyhmikroelementov vitamine.

Glede na vsebnost elementov v sledovih in minerali MODprevoskhodit veliko izdelkov, tako da je samo potrebuje povysheniyaimmuniteta. Ampak ne pozabite allergicheskiereaktsii če kaj nekateri izdelki imajo alergije, potem je od ratsionaneobhodimo izbrisan.

Sleep. Bolj pomemben vidik je, da povysheniyaimmuniteta, prijeten spanec. Vsak organizem, obnoviti siltrebuetsya različne količine časa za spanje. Poetomuprodolzhitelnost spanja mora biti 7 - 9 ur na dan, saj potrebnostorganizma.

V kronično obliko nedosypaniimozhet za "sindroma kronične utrujenosti", ki vodi do bystroyutomlyaemosti, razdražljivost, slabost in zaspanost, ter depressivnomusostoyaniyu. Praviloma je to stanje organizma hitro oslablyaetsyaimmunitet in kronične bolezni takoj poslabšala. Če je pomanjkanje vitaminov in mineralov, vsledstvienehvatki vsi izdelki se lahko polnijo z uživanjem vitaminskih kompleksov z zdravili, pomanjkanje spanja, da bi ne kakoyvozmozhnosti.

- Najdeno napako v besedilu? to in še nekaj drugih besed izberite, pritisnite Ctrl + Enter
- Vam ni všeč članek, ali kakovost predloženih informacij? - pišite nam!

Gibanje. Če človeška dejavnost vynuzhdaetmalo poteza, kot je na primer delo na računalniku, se lahko razvije pomanjkanje telesne vadbe, da se tudi ne ujemajo zdravje. V takem primeru lahko priporočamo peshieprogulki. Za dobro zdravje, dobre volje in dobrega byprohodit vsaj treh kilometrov, ali 30 minut neprekinjene hoje.

Stres. Stres je eden glavnih dejavnikov podryvayuschihzaschitnye sil v telesu. Mnogieseroznye bolezni pojavijo šele po trpljenje psihologicheskogostressa. Če je dedna nagnjenost do neke libozabolevaniyam, kot je sladkorna bolezen, lahko da stres povzroči etozabolevanie. Prav tako lahko izzovejo hipertenzivna kriza, in veliko drugieserdechno - ožilja.