Kako hitro shujšati po porodu?

Kaj si lahko na hitro znebiti dodatnih kilogramov po porodu.

Vsaka mati, ki se je pravkar rodila otroka, sanja o tem, kako obnoviti svojo obliko, vendar pa to ni tako enostavno, kot si ne bi želeli. To je posledica dejstva, da je veliko časa preživel skrbi za otroka, zato so izleti na bazenu fitnes in bazen, lahko pozabite. Prav iz tega razloga, da veliko mater vrgel svoje roke in ne storiti ničesar, da se znebite dodatnih kilogramov, ampak nasprotno, so se začeli pridobiti težo.

Če greš na igrišče, je zelo pogosto slišati, da je mama razpravlja temo pada prekomerne telesne teže. In čudno dovolj, potem vsak od matere imajo majhne trike z metodami, da se znebi odvečne kilogram. Če jih vse skupaj, dobiš veliko knjigo z različnih nasvetov o tem, kako se znebiti dodatnih kilogramov, ki so se zaposlili v nosečnost.

Prva stvar, ki jo je treba narediti novo mamo, zato je opazovanje način otrok. Zelo pogosto je najpogostejša napaka je, da med zbujanje otroka, so v celoti porabili ves svoj čas z njimi, in se pozabi na sebi. Takoj, ko otrok zaspi, gredo v hladilniku in sotesko v prihodnosti. Čeprav tega ni mogoče storiti, ker je škodljiva za telo. Poleg tega, če mlada mati noče jesti kosilo v času kosila, je pa to zelo škodljiva za telo, ki se začne, da bodo imeli stres in s tem se začne oblikovati zaloge maščob. Najboljša stvar, da bi jedli mami potrebujejo 4-5 krat na dan, majhne dele, in to bi bilo treba storiti pred hranjenjem. Samo ni treba, da bi jedli do otroka, saj lahko to povzroči tudi na dejstvo, da boste pridobili dodatne teže, namesto da se znebi njih.

Če dojite svojega otroka, to je prepričanje, da ste tako veliko hitreje vrniti na stare oblike, kot tiste mame, katerih otroci so steklenico krmijo. To je posledica dejstva, da v dojenje dojenček, je ženski maternici zmanjša veliko hitreje, in se začne postopoma vrniti na stare oblike. Ampak to se dogaja, in da ženske, dojite težo baby dobiček. To se zgodi zaradi razloga, da jedo veliko maščobnih mlečnih izdelkov. Zato je vredno razmisliti o tem, kaj jeste, ker mora biti koristna hrana.

Samo ne pozabite, da morate jesti desno. Če želite hitro znebiti odvečne teže, ni priporočljivo takoj po rojstvu iti na dieto, ker bo neuporaben, in, drugič, ne bo prineslo nič dobrega. Morate vedeti, da vaše mleko, je treba dojenčka prejeli vse potrebne vitamine. Za te mlade matere morajo poskrbeti, da je njena prehrana polna. Opozoriti je treba tudi, da mora hrana vsebovati hranilne snovi, je raznolika in okusna.

Vendar ni treba odreči pohodništvo, saj najbolje vplivajo na telo. Najbolje je, da hodi s svojim otrokom vsak dan za 2-3 ur. To bo pomagalo opekline kalorij, zato bo otrok biti na prostem, da bo pozitiven učinek na svoje telo. Zato je najbolje, če bo tak sprehod z otrokom poteka na hitro.

Ali vaje. Glavni razlog za pridobivanje teže, je, da je to zato, ker je mlada mamica, ki se je pravkar rodila otroka, ne opravlja nobene fizične aktivnosti. Vsi vemo, da majhen otrok vedno potrebuje pozornost, kot tudi za mater, katerih naloga bo, da stori vse opravila gospodinjstva. Za začetek hujšanje, bo treba razdeli celotno obremenitev, zaradi česar je mati vseh mišičnih skupin. Na primer, lahko nosite otroka v kenguruja in da bo delo mišice hrbta in orožja. Samo bo preprost nosi otroka pomaga, da se zagotovi, da bo dobro in pravilno držo.

Ne pozabi pozitivnega duševnega odnosa. Vsi vemo, da je po porodu ženska doživlja poporodno depresijo, kot tudi nihanje razpoloženja. Če želite to narediti, mož je potrebno ustvariti pozitivno okolje in ne pustite svoje najljubšo marmelado svoje depresivnih državnih čokolade.

Poleg tega ne smemo pozabiti, da mora ženska, ki je pravkar rodila, ima prijeten spanec, ki naj traja 7-8 ur. Znanstveniki so dokazali, da lahko pomanjkanje spanja vodi k temu, da ima oseba dodatne teže se lahko pojavijo. To je posledica dejstva, da je telo pod stresom, ki je privedla do prenajedanje.

Samo ni treba, da se omeji na majhne užitke. Na primer, če si hotel jesti piškotek, lahko razvajali sami 1-2 kosov to poslastica, vendar ne pretiravajte.

Še vedno zelo dobra po porodu bo obisk kopel, ki bo vaša koža gladka in svilnato, in poleg tega, zaradi pohode v kopeli, bo mogoče znebiti nekaj dodatnih kilogramov.

Še ena dobra stvar, da odstranite dodatno težo bo pomagalo lekcijo tiska, ki jih lahko izvedete sami, kot tudi z otrokom, ki bodo zanimiva in uporabna. Ne smemo pozabiti na sit-ups, push-up. Ampak, da bi imeli noge nazaj v formo, lahko izšlo za uresničevanje kolesa.

In na koncu bi rad povedal, da ni potrebno čakati na hitre rezultate, tako, kako pridobiti težo imate nekaj mesecev, zato ni vseeno malo dodatno oblazinjenje mora biti postopno in gladka, glavna stvar, da se premaknete v smeri cilja pravilno in namensko.

Video o tem, kako izgubiti težo hitro po porodu