Uporaba teh izdelkov spodbuja izgubo teže

Pogosto se sprašujemo, kaj je treba jesti, ne da bi dobili maščobe, vendar še vedno je bolje, da izgubijo težo. Obstajajo izdelki, ki so popolnoma varne. Uporaba teh proizvodov prispeva k izgubi teže, ne samo, da se prepreči pridobivanje maščobe. Naše telo porabi za predelavo teh proizvodov so veliko več energije, kot je porabi.

grenivka

Organskih kislin in eteričnih olj, ki so vsebovane v grenivke, izboljšanje prebave in očistili iz računa strupov organizem. Grenivke maščob gorenja ukrep je, da zmanjšuje nastajanje inzulina v krvi, kar vodi do zmanjšanja apetita. To sadje je zelo bogat, in je sposoben zamenjati celoten popoldanski čaj. Dnevna uporaba tega izdelka pripomore k zmanjšanju teže. Jejte polovica sadja vsakič pred zajtrkom in večerjo, in kmalu boste videli rezultate.

kaj lahko zamenjate

Grenivke ali pomelo se lahko nadomesti z mandarin in pomaranč. Vsi citrusi izboljšanje zdravja, krepijo imunski sistem in odpravlja toksine. Zato lahko včasih tešče dni na te izdelke. Na dan jesti 1,5 kg pomaranč, distribucijo enakomerno čez ves dan.

ananas

Sestoji iz bromelain, zaradi katere je telo lažje obdelati beljakovin živila (ribe, meso, mlečne izdelke, stročnice). Vitamini, minerali in surovih vlaken ananasa, da črevesje deluje pravilno, in so del gradiva, celuloze, prispevajo k izgubi teže. Poleg tega se s pomočjo tega sadja lahko enostavno obvladati lakoto.

Najboljša uporaba možnost ananas - je jesti majhno količino vlaknin nekajkrat čez dan. Upoštevajte, da bromelain v veliki količini v vseh jedra, vendar je ananasa odsoten. Prav tako ne pomaga, da izgubijo težo ananasov sok v paketih, ker je veliko sladkorja. To ni priporočljivo, da se vključijo v sveže stisnjen ananasovega soka, ker je precej kislo. Jejte ananas nežno potrebujemo ljudi, ki imajo želodčno hiperacidnost, razjede in gastritis. In zato po zaužitju potrebo po sperite usta po zaužitju tega sadja, da ne bi škodovali zobno sklenino.

kaj lahko zamenjate

Papaja ima podobne lastnosti kot so ananas, ki pomagajo k izgubi teže. To sadje vsebuje veliko število encimov, ki razgrajujejo maščobe. Prav tako lahko jeste namesto ananas kivi.

zelena

Ta izdelek je del prehrane dietetičen. Zelena pospeši metabolizem. Je nizkokalorična in vsebuje veliko vlaknin, kar pomeni, da lahko potešite lakoto, ne da bi poškodovali sliko. Zelena in napolni želodec zelo dobro obvladati lakoto, in v tem času se telo kurjenje maščob.

Zato je najbolje, da se spopasti z kurjenje maščob surovega zelene, tako da ga lahko uporabite kot solata z drugimi živili. Ampak lahko jeste juho z zeleno, v Italiji se imenuje "minnestrone". Da bi jo, morate vzeti 2 paradižnika, 2 čebuli, pol manjšo glavo zelja, 2 papriko, 1 šop zelene. Narezana zelenjava napolnite z vodo, tako da se jih v celoti pokrita, in kuhamo, dokler razpis. Po tem, pol kuhano zelenjavo, da v mešalniku in jih zmeljemo. Nato dodamo nazaj v juho. Ta jed ni mogoče dodati sol. Lonec juhe, da bi jedli čez dan, kot želite. Ta juha očisti telo strupov in odpravlja odvečne kalorije.

kaj lahko zamenjate

Če je okus zelene vam ni všeč, ga lahko nadomesti z artičoke, vodna kreša, beluši, špinača, solata, in celo regrata listov.

zelje

Kurjenje maščob zelje lastnost, ki temelji na veliko količino vlaknin in vode ter nizko vsebnostjo sladkorja. Jedo zelje, si lahko potešite lakoto in ne bolje. Poleg tega uporaba zelja izboljšuje črevesja. Treba je omeniti, da je kurjenje maščob učinek nobene zelje: cvetača, zelje, brstični ohrovt, brokoli, kitajsko, okrasne, rdeče. Jesti zelje lahko tako surovi in ​​predelani obliki. Mimogrede, zelje, kuhana v dvojni kotel, vsebuje manj kalorij kot sveže.

kaj lahko zamenjate

Alternativna zelje lahko vse vrste zelenjave, ki so bogata z vlakninami in spodbujajo prebavo: redkev, pesa, zelena paprika, zeleni grah, korenje. Prebaviti teh živil telo porabi veliko več energije, kot jo vsebujejo. Dnevna poraba teh izdelkov ne samo znebi strupov, ampak tudi pomaga, da izgubijo težo.

cimet

Ta izdelek spodbuja absorpcijo sladkorja, zmanjšuje njihovo koncentracijo v krvi. Tako, cimet preprečuje nastajanje novih maščobnih oblog. Cimet lahko preprosto dodamo čaj ali kavo, lahko njegova kakovost okusa namesto sladkorja.

kaj lahko zamenjate

Namesto tega lahko uporabite cimet ingver (sveže in mleto), radič, kajenski poper.

otrobi

Ta izdelek je bogata z vlakninami in vsebuje veliko vitaminov. So prebavi za dolgo časa, zaradi tega dolgo časa, pustimo, da se pozabi na lakoto. Bran pomoč za zmanjšanje holesterola in sladkorja. Poleg tega, otrobi pospešuje črevesno delo, s čimer se zmanjša vnos hranil, in zato kalorij.

Bran lahko jedel samo ali dodajo dodatne hrane. Vnos otrobov na dan ne sme presegati 30g.

kaj lahko zamenjate

Ko kontraindikacije za uporabo otrobi, lahko žit jedel ali kalijo žito.