Prednosti in škoduje iz sončničnih semen za zdravje

Mnogi ljudje radi sončnična semena. Mnogi brez njih ne morejo živeti dan. Za dolgo obdobje sončničnih semen so bili uporabljeni kot okraski, in šele po nekaj letih, ljudje zavedli koristnih lastnosti tega izdelka. In moramo naučiti kaj koristi in škode sončničnih semen za zdravje ljudi.

Uporabna Sestavek sončničnih semen

• Kalcij

• Prehranska vlakna

• vitamini A, C, D, E, B-6, B-12

• Iron

• Polinenasičene maščobe

• beljakovine

• Magnezij

• enkrat nenasičene maščobe

• kalijev

• natrijev

Uporaba semen

vitamin D

Dejstvo, da obstaja veliko hranilnih snovi v semenih sončnic, ki jim ni spornih. Recimo vitamina D v sestavku semena več kot v jetrih trske. Vloga te snovi v normalizacijo sluznice in kože. Igra ključno vlogo v človeški rasti, zlasti v otroštvu.

vitamin E

Vsaka oseba, ki je ključnega pomena vitamin E in sončnična semena v njej razmeroma precej. Je naravni antioksidant. Pomaga v boju proti škodljivimi vplivi prostih radikalov. Ob istem času, odlično stimulira proces proti staranja na celičnem nivoju, ščiti pred degenerativnih procesov v telesnih tkivih.

Delovanje srca in ožilja je izboljšal zaradi vitamina E. Zato lahko rečemo, da so semena zmanjša tveganje za katero koli bolezen srca, vključno s srčnim napadom. Poleg tega so dejansko poveča strjevanja krvi, ki pomaga telesu, da zaceli rane hitreje in različne telesne poškodbe. To zmanjšuje tveganje za aterosklerozo in diabetes, ter preprečuje nastajanje krvnih strdkov.

celuloza

Naravni vir vlaknin, ki je tako potrebna, da človeško telo, so sončnična semena. To je popolnoma izboljšuje delovanje prebavil in pomaga doseči stopnje prebave. Hkrati, pomanjkanje vlaken običajno vodi do težav pri izhodu strupenih snovi iz telesa. Zato je uporaba tega izdelka pomaga vzpostaviti procese razstrupljanja in s tem znižuje raven holesterola v krvi.

Semena so koristne za možgane?

Možgani se izboljšala tudi zaradi semena. Tako so semena sestavljena iz triptofana, in počne, da je v naši možgani proizvajajo serotonin. Ima pomirjujoč učinek, ki omogoča, da se odstranijo različne čustveni stres.

minerali

Uživanje sončnična semena lahko bistveno napolnim vitalne in zelo dragocene minerale naravnega izvora. Na primer, v njihovi sestavi imajo minerali so zelo pomembni za ženske je železo in cink, ki prispevajo h krepitvi zdravja žensk, vključno s krepitvijo imunskega sistema. Magnezij lahko normalizira krvni tlak. Tam kalij, je zelo koristen element imenuje selen, naravni antioksidant ščiti telo pred tvorbo rakavih celic.

pomirjujočih lastnosti

Sončnična semena imajo pomirjujoč učinek. Ko se uporablja seme sprošča ljudi in mu pomaga, da ne bi dobili razdraženo in se znebite depresivnih misli. Za sodobnega človeka je pomembno, ker je življenje danes je polna živčnih preobremenitev in stresa.

škoduje semena

kalorij hrane

Poleg očitnih koristnih lastnosti semen ima številne škodljive lastnosti. Prva stvar za povedati o kalorij. 100 g produkta se lahko primerja s ploščo kalorij pestrosti Borsch ali čokolade. Če oseba, ki se dogaja, da izgubijo težo, bi morala opustiti uporabo tega živila. Mimogrede, za prehrano, včasih lahko priporočajo njegovo uporabo, če so semena del vsake prehrane.

Škodljive zobje

Zobozdravniki imajo negativen pogled na semena. Dejstvo, da so lahko škodljiva za zobe, ker poškodujejo sklenino, kar vodi do zobne gnilobe in zobnega kamna.

Škodljivo za bolezni jeter

Če ima oseba bolezen jeter ali imajo žolčne kamne bi se zloraba zgodi napad semena z aktivnim pretok žolča. Opozoriti je treba, da je dodatek semen ni vneta, glavna stvar je, da jih ne jedo skupaj z lupina.

Pomembno je povedati, da je za povečanje količine zemlje danes se zdravi s fosfati in nitrati. so zelo škodljivi za zdravje ljudi, pač pa povečujejo donos sončnice. Kot rezultat, v semenih povečana raven kadmija. Ima sposobnost, da se kopičijo v telesu in prispeva k razvoju bolezni kosti in odpoved ledvic, vpliva na živčni sistem. Zaradi varnosti, bi morali uporabiti le dokazane proizvod goji z minimalno uporabo sintetičnih pesticidov in drugih škodljivih chelovekuveschestv.