Semena: kalorij. Prednosti in škoduje semen

Sončnična semena - neverjetno izdelka. Hitro nasičena, imajo svetlo okus in prijetno palačinka teksturo. To je tudi neke vrste način za pomiritev živcev, da crack semena - .. nekakšen slušni usposabljanja.

Uporaba semen

Sončnična semena - teža snovi s potrebami telesa:

• vitaminiA, B, C, D in E - bistvene aktivne snovi, ki so koristne za oči, zagotovijo proti staranju in učvrstitvi učinki vplivati ​​na izboljšanje krvi in ​​normalno absorpcijo kalcija. Uživanje sončnična semena blagodejno vpliva na kožo, izboljša svojo moč, ima krepitev učinek bistveno izboljša polt.
• mikroelementiJod, natrij, silicij, fosfor, magnezij, železo, kalcij, selen in cink. Ta bogat nabor mineralov dobre za večino sistemov v našem telesu, krvne žile hitro očiščeno holesterola (potrebna za njegovo uporabo surovih semen), spodbuja želodec, izboljša delovanje jeter, žolčnih dobro očistiti. Magnezij vsebina, ki je visoka, je preprosto nenadomestljiv za srce, izboljša odpornost, normalno delovanje živčnega sistema.
• maščobne kisline. Nenasičene maščobne kisline iz sončničnih semen, koristne za naše telo in so sestavni del možganskih struktur.
• proteinske spojine. Semena visoko vsebnost beljakovin, kot tudi sklop esencialnih aminokislin.

Ljudje zelo cenijo prednosti sončničnih semen kot sredstvo za sprostitev, nič ne sprošča tako dobro, kot so razpoke, in njihovo temeljito žvečenje sprošča živčni sistem.

Ne smemo pozabiti, da so semena - dobro komunikacijsko orodje, pomaga, da hitro vzpostavi komunikacijo z drugimi ljudmi. Če ne verjameš v to, potem kupiti seme in jim ponudil katero koli od vaših prijateljev - je na voljo iskren pogovor.

Koliko kalorij, so v semenih?

Kljub številčnosti semen v uporabnih lastnosti, imajo pa tudi nekaj slabosti. Najprej, njihovih visoko kalorično. Sončnična semena vsebujejo 520 kcal na 100 g proizvoda. Tisti, ki želijo izgubiti težo, je treba seme jedli le v zelo omejenih količinah. Zaradi visoke vsebnosti kalorij, bodo ti daje občutek sitosti za dolgo časa. So prebavi v želodcu za nekaj ur, in lahko mirno delo do naslednjega obroka, ne čutijo občutek lakote.

Poškodbe sončničnih semen

1. Trde lupine semen pokvari zobno sklenino. Mimogrede, olupljen vsebujejo manj hranilnih snovi, tj. Da. Maščobnih kislin Večina oksidira.
2. Škodljive sestavine - kadmij prisoten v zastarelih semen. Postopoma hranila začnejo razpadati, in slabo, nasprotno, se seštevajo. Torej, z uporabo zastarele semena, tvegate oversaturate kadmija organizem povzroča nevarne bolezni živčnega sistema in jeter.
3. Maščobe v semenih lahko povzroči nastanek zgage. Kot je znano, sončnično olje so tudi prekrivajo vpliva na glasilke, da ljudje spretnosti se nanašajo na konstantno govorjenje ali petje, semena ne jedo.
4. Nekateri trdijo, da lahko jedo sončnice izzove napad slepiča. To je nedvomno ena od medicinskih mitov.

Glej tudi:

• Bučna semena: njihove prednosti in škoduje
• Semena na beremennoti
• Kako fry semena?
• Kako uporabne kozinaki?
• Semena: koristi in škoduje

sončnična semena - koristno in cenovno ugodne izdelke. Semena, bogata z vitamini, aminokisline, maščobe, ki so potrebni za pravilno delovanje različnih telesnih sistemov. Vendar pa je ta izdelek in negativne - visoka vsebnost kalorij in sposobnost, da se kopičijo čez čas škodljivih snovi - kadmij. Za uporabo sončnice prinašajo samo koristi, da se vključi v prehrani majhnih porcijah, se prepričajte, da svežino izdelka.