Sončnična semena - koristi in škoduje

Torej, vsebujejo veliko rastlinskih olj in maščobi topnih vitaminov A, D in E. Te so bogate z polinenasičenih maščobnih kislin, ki pomaga zmanjšati raven "slabega" holesterola v krvi. Poleg tega vsebujejo vitamin B6 in folno kislino.

Če jeste nekaj semen pred jedjo, bo znižanje apetita in ne boste potrebovali veliko maščob in zdravstveno ustreznih živil. So del številnih programov prehrana, ki je pomemben del prehrane.

Sončnična semena vsebujejo veliko beljakovin, skoraj četrtino mase jedrce. Maščoba je 35% celotnega volumna. Ti vitamini, ki so prisotni v njih, izboljšanje stanja las, nohtov, kože in sluznic. Ta izdelek pomaga normalizirati kislinsko-alkalno ravnovesje v telesu.

Je popolnoma vsebuje rekordno število različnih elementov v sledovih, vključno joda, cinka, fluora, kalcija in železa. V tem primeru, dolgotrajno skladiščenje v zimskem času ne zmanjša njihovo število.

Ta produkt je odlična preprečevanje različnih bolezni srca in krvnih žil - hipertenzije, ateroskleroze, srčnega infarkta. Nadalje je koristno za bolezni žolčnika, jeter, trebušne slinavke in ledvice. Beljakovine, ki jo najdemo v semenih, je del bistvenih aminokislin naše telo. Lupina tako jim ne dovoljuje, da oksidirajo, tako da vam ne bi bilo treba kupiti rafiniranih zrn.

Zemlja semena se lahko uporablja kot zelo dober piling za kožo celega telesa. On vas ne le rešiti iz odmrle celice povrhnjice, temveč tudi navlažijo, čiščenje in pomlajevanje kože, jih neguje ob istem času.

Procesni luzganya semena štejejo za zelo koristno za duševno zdravje. Uporabite ga za odpravo nevroze, razdražljivost, tesnoba in depresivno razpoloženje.

Magnezij v zrnju je skoraj šestkrat več kot v rženega kruha. Poleg tega dajejo telesu veliko kalcija, ker ta element v sledovih vsebujejo enako količino kot v skuto in kislo smetano.

Če vas muči zgaga, bo le peščica sončničnih semen vam omogočajo, da pozabi. V tem izdelku je vitamin E, ugoden učinek na reproduktivni sistem obeh spolov, kot tudi na moško potenco. Veliko število cinka naredi močne lase, zdrave in sijoče.

Ob istem času, sončnična zrna so zelo hranljiva izdelek, saj imajo veliko ogljikovih hidratov in olj. Samo pol skodelice tega izdelka je prav tako veliko kalorij, kot nekaj obrokov kuhanega riža ali čokolade. Kozarec semen je enaka energetski vrednosti dobrega dela svinjsko žar. Zato je priporočljivo, nihče jim jesti več kot dve žlici na dan.

Poleg tega je med dolgotrajno praženje semen izgubili velik del svojih hranilnih snovi. Zato je najbolje, da jih posuši v pečici. Nadalje spodbuja oksidacijo olja za cvrtje in posledično tvorbo karcinogenov. Kronična uporaba teh škodljivih elementov lahko povzroči raka.

In zdaj o škodi ...

Sončnična korenine vleče iz tal tako koristnih in škodljivih snovi. Preden kupite "avetny vreča", se prepričajte, da so rastline pridelane na ekološko čisto območje. Najbolj škodljiva snov, ki se lahko kopičijo sončnice - je kadmij.

Prav tako pogosto uživanje semen vodi k uničenju zobne sklenine in pospeši naselitev zobnega kamna. imajo še vedno negativno vpliva na glasilke, tako da ne more biti s strokovnimi lekcije petje.

Luzgane neopranega semena vodi k reševanju prahu iz skorje v ustni votlini, ki lahko povzročijo okužbe ali zastrupitev.

Vsakdo odloči zase, da je zanj bolj pomembno kot koristi, ki jih prinašajo semena ali škode od njih. Zdravniki ne priporočamo, da jih jedo več kot peščica na dan. Prav tako jih ne žgane v ponvi, je bolje, da jih posuši v pečici ... To bo preprečil uničenje hranil.

V tem primeru je vse, kar je jasno, je kontraindicirana pri boleznih, kot so kolitis, razjede želodca, protin, kolitis in enterokolitis.

Ekaterina, medicsguru.ru