Bučna semena: koristi in škode, kako speči

Kakšne so prednosti bučno seme?

V buče so semena toliko različnih koristnih lastnosti. Koristne lastnosti so pojasnil dokaj veliko sestavo mineralov in hranil. Na seznamu so beljakovine, aminokisline, mnogo vitaminov, kot so C, A, B, D in K, predvsem pa ima vitamin E - in je dobro znan in učinkovit antioksidant. Ne pozabi, seveda glede minerale: kalcij, kalij, cink, fosfor, železo in druge. 50 g bučnih semen je 69% dnevne norme magnezija, 41% železa, 44% mangana, 26% cinka in 21% bakra.

V buče imajo semena sestavni komponento kot cucurbitin - črva strup. Cucurbitin - beljakovine, neškodljiva za človeka, a smrtonosna za parazite. Največja koncentracija cucurbitin koncentrirali v tankem plenochke med lupino in žitaric. Ker se priporoča, da v notranjosti uporabili za oprostitev paraziti.

Za razliko od večine zdravil, semena so nestrupene in nima stranskih učinkov. Ti se lahko varno uporablja kot pomirjevalo za otroke in odrasle, seveda. Treba je jesti pred zajtrkom na tešče približno 100 gramov zrn in piti vode.

Bučna semena so koristni za srce in ožilje. Izboljšajo kakovost krvi zaradi visoke vsebnosti železa v njih. Tudi uporaba aminokislinsko krepijo stene žil in linolenske kisline, vsebovane v njih krepi arterijo.

Vsi moderni ljudje smo uredili spletno stran svetujemo, da redno jedo malo bučnih semen. Zakaj? Ja, vse je preprosto, to je naravni izdelek, zmanjšuje tveganje za bolezni prostate!

Zaradi velike količine cinka v sestavi, bučna semena so zelo koristne za ljudi, ki imajo padec las in rastejo dolgočasno, se zdi, akne izginejo okus. Vsi ti simptomi - manifestacija akutno pomanjkanje cinka v telesu.

Samo cinka povečuje gostoto kosti in semena se priporoča za preprečevanje osteoporoze. Imejte v mislih, da peščica bučnih semen ves dan, le nekaj tednov, da se ponovno vzpostavi ravnovesje te točke, da shranite ljudi iz notranjih in zunanjih manifestacij njenega pomanjkanja.

Tudi, aktivne sestavine bučnih semen imajo pozitiven učinek na lasnih mešičkov, zato svetujemo, da se uporablja za zdravljenje plešavosti.

Koristne snovi, ki so prisotne v semenih imajo rahlo odvajalo in diuretik učinek, pomaga pri napenjanju in lahko tudi sklepamo, težkih kovin iz telesa - na primer svinec. Fiber semena pomaga normalizirati količino sladkorja v krvi. Ker so koristni za preprečevanje sladkorne bolezni bučna semena.

Izčrpani ljudje bučna semena pomagajo pridobiti zdravo telesno težo. V hladnem zmehča suh kašelj in zmanjšamo temperaturo, kakor tudi prispeva k zmanjšanju pljuč in krvavitve želodca.

Kakšna škoda bučna semena?

Kljub ogromne koristi bučnih semen, ki jih ne bi smeli zlorabiti!
Konec koncev, imajo veliko količino salicilne kisline. Salicilna kislina v veliki količini lahko povzroči vnetje želodčne sluznice. To pa lahko povzroči gastritis ali želodčne razjede.

Zato je dovoljena hitrost: približno 40 do 60 zrn na dan. Ampak ne pozabite, ko je razgryzaniya lupine bučna semena je potrebno, da se prepreči poškodbe zobne sklenine, zato je najbolje, da očistite svoje roke.

Praženi in soljeni sončnična semena, so zdravniki na splošno naj ne jedo. So soljene telesno tkivo človeško in sol se ne prikaže, in se odlagajo v sklepih, ki omejuje njihovo mobilnost. Poleg tega hranila v praženih, olupljen semen zelo malo in so neuporabni za prehrano ljudi.

Nasveti za pripravo bučnih semen

Seveda, bučna semena, boste z lahkoto našli v trgovinah, ampak tudi za pripravo svoje, je tudi precej preprosta. Če želite to narediti, odstranite iz notranjosti zrele bučnih semen in jo obrišite s papirnato brisačo, da se odstranijo odvečno celulozo, ki je prisotna na koži. Nato jih v papirnato vrečko, v eni plasti in pustite, da se posuši za en dan.

Fry semena potrebujejo v sušilniku eno tanko plastjo pri temperaturi, ki ni višja od 80 ° C v 15-20 minutah. Tako bo praženje semen v živih zdravih olj.

In čeprav so mnogi ljudje preprosto flip semena - odličen način za posvetlitev razpoloženje, še enkrat bi vas spomnil, da ko naj bi njihova uporaba upoštevati količino zrn zaužitih in posameznih značilnostih telesa. Jejte bučnih semen v razumnih količinah, in uporaba njih bo viden!

Lydia, medicsguru.ru