Brazilski orešček. Koristne lastnosti, kalorij, kontraindikacije, sestavek

Najprej je treba opozoriti, da raste samo v naslednjih državah: Brazilija, Bolivija, Bocvana, Kolumbija in nekatere druge.

Vse te regije so združeni, ne le s toplo in vlažno podnebje, ampak tudi prisotnost orhidej čebel, ki sodelujejo pri njenem opraševanje.

bertoletiya Plodovi so dovolj velike podolgovate tvorba, ki tehta 3 kilograme, v notranjosti katerega so nameščeni tisti Brazilski orehi.

• Posebnosti kemične sestave

Približno 75 odstotkov, ki se Brazilija matica sestavljena iz lipidov, pri čemer je delež nenasičenih maščob znaša najmanj 45 odstotkov celotne mase. In to dejstvo ne moremo izogniti. Stvar je v tem, da so te kemikalije zelo pomembna za telo.

O nenasičenih maščobnih kislin

Razlog za to leži v sposobnosti nenasičenih maščobnih kislin zniževanje holesterola - najhujši sovražnik zdravih plovil. Na žalost, v prehrani mnogi od nas prevladuje okusna, vendar hkrati ne preveč zdravo hrano. Kot je znano, lipidi, vključenih v njegovi sestavi, tvorjena več kot devetdeset odstotkov nasičenih maščobnih kislin.

Presežek teh snovi neizogibno povzroči segrevanjem holesterola, in posledično nastanek aterosklerotičnih plakov zožuje lumen krvnih žil.

V preteklih letih je ta pojav je v takšnem obsegu, da nekatere manjše arterije postanejo povsem neprehodna, ki prinaša zelo resne posledice, vključno z možgansko kap, bolezni srca in ožilja in miokardnega infarkta.

o antioksidantov

Antioksidanti so kemikalije, ki so po svoji naravi lahko vežejo proste radikale. Slednji, mimogrede, so zelo nevarne spojine. Po mnenju mnogih uglednih znanstvenikov, ki so originatorji pojava raka.

Mehanizem delovanja antioksidantov je preprost, razen, seveda, ne gredo v podrobnosti biokemičnih. Te snovi so lahko v stiku s prostimi radikali, ki jih, ki onesposobijo. Nato te potencialno nevarne spojine pustite naše telo, ne da bi povzročila škodo.

Skupina antioksidantov lahko pripišemo predvsem selen. Ugotavljam, da je vsebina te snovi, brazilski oreh malo, če ni vodja.

Po mnenju strokovnjakov, lahko le nekaj teh živil na dan znatno zmanjša tveganje za nastanek raka. Na to je potrebno, da se spomnimo vseh tistih, ki iz različnih razlogov nagnjenih k njej.

O kompleksni ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati so v glavnem predstavljajo kompleksne spojine, kot so rastlinska vlakna - snov, ki je zelo uporabna za vzdrževanje črevo v dobrem stanju. Vrednost teh snovi v ohranjanje zdravja črevesja je težko preceniti. Razlog za to je še vedno isto, razširjenost živalskih živil v človeški prehrani.

Živalski proizvodi ne vsebujejo vlaknine, in ta komponenta je naravni stimulans peristaltiko. Kakšen je rezultat? To je zelo preprosta: razvpiti toksini in odpadki se kopičijo v telesu in povzroči veliko potencialno nevarnih pogojev.

Rastlinska vlakna, naravna dražljaj, zaradi česar je možnost zastoja zmanjša na nič. Seveda, s pomočjo samo v enem primeru brazilskih oreškov, ne more biti premik z mrtve točke.

v prehrani odstotno vsebnost ogljikovih hidratov, je treba povečati. Jejte čim več svežega sadja in zelenjave, kot je mogoče, nato pa se lahko znebite, da je treba, da se bo obrnila na sofisticirane tehnike čiščenja.

o kalorij

Glede na dejstvo, da je vsebnost maščob brazilskih oreščkov utripi zapisov, lahko samozavestno navajajo, da je kalorij in je na visoki ravni.

Sto gramov izdelka ne vsebuje simbolno 650 kalorij. Razumljivo je, da tisti, ki si prizadevajo, da se znebite dodatnih kilogramov, da bi jih uporabili v minimalni količini.

Kot sem že omenil, kot preprečevanje številnih bolezni, je zelo verjetno, dve srednji matice na dan. Velike količine lahko negativno vplivajo na stopnjo harmonije oblik. In poleg tega, človeško telo preprosto ne more obdelati in odstraniti takega števila celo zelo koristne snovi.

O drugih snovi

20 odstotkov kemijske sestave predstavlja proteinov. Poleg tega vsebuje veliko količino vitaminov: A, B, E. Vsaka dragoceno za človekove minerali fosfor, kalij, cink, magnezij, baker.

Kontraindikacije za uporabo

Na žalost, brazilski oreški ne more privoščiti. In to ni niti stroškov izdelka, ki se komaj lahko imenuje proračun. Razlog je v tem, da so nekatere snovi, ki jih vsebuje, lahko sprožijo visok krvni tlak.

Seveda, to velja za večino besen uporabo tega eksotičnega sadja. Če govorimo o samo enem, dveh kosov na dan, mislim, da je malo verjetno, da na nek način vpliva na velikost obremenitev.

• zaključek

Seveda, brazilski oreški - to je neverjetno uporaben izdelek, ki pa ga uporabljajo, bi morali upoštevati načela zmernosti. Majhna količina lahko zmanjša verjetnost številnih strašnih bolezni, in tudi vam bo pomagal, da se podaljša mladost.

Ostanite zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni