Tradicionalni tretmaji za nespečnost

Spanje je nujno za osebo, da si opomore preživel sile v času prebujanja. Zdravo, globok spanec omogoča živčni sistem v celoti deluje, daje potrebno ostalo za vse sisteme v telesu, dobrega zdravja. Med spanjem, vsi sistemi telesa počitku in okrevanju.

nespečnost - Ta fiziološka motnja spanja. Znanstveniki že dolgo časa preučevanju vzrokov in zdravljenja nespečnosti, vendar ni prišel do dokončne odločitve.
Nespečnost je lahko absolutno vsako osebo. Ampak najbolj pogosto občutljive ljudi z nestabilno miselnosti, nevroze, razdražljivost, ljudi, ki trpijo zaradi sindroma "kronične utrujenosti".

Glavni simptomi nespečnosti So delno ali popolno pomanjkanje spanja.
Prva skrb vzbujajoče bilteni, so vredni pozornosti, je težko zaspati, plitvo, plitvo spanje, pogosto zbujanje ponoči.

Nespečnost je razdeljen na dve vrsti - občasno in kronično. občasno nespečnost To občasno pojavi za kratek čas, kronična nespečnost traja tri ali več mesecev.

Zdravljenje motenj spanja, ki se ukvarjajo zdravniki - somnology. Zdravnik se bo dokončanje anamnezo bolnika in razišče vzrok nespečnosti. Na podlagi vsakega posameznega primera, zdravnik individualno izbrana zdravljenje.

Značilno je, da konvencionalni ponudba medicine zdravljenje odvisnosti od drog nespečnosti. Vendar pa je uporaba hipnotikov prinaša številne negativne posledice.
Najhujša posledica uporabe hipnotičnih drog je kršitev naravnega ritma faz spanja. Poleg tega so vsi uspavala so zasvojenost, kar še dodatno poslabšuje problem nespečnost.

Obstajajo številni učinkoviti tradicionalni tretmaji za nespečnost.
Najprej. Ti morajo biti v skladu z določenimi pravili, katerih namen je preprečevanje in lajšanje za nespečnost.

Obstaja več pogojev, opazovanje, da je nespečnost se lahko hitro in učinkovito odstranijo:

* Naredite dnevni urnik in vztrajati pri tem natančno, greš v posteljo vsak dan, strogo v istem času, ne prezgodaj in ne prepozno.

* Ne jesti za večerjo mastne in težke hrane, brez večerjo po 18.00.

* Izogibajte spanjem nevrotransmiterjev, težko vajo, gledanje filmov in TV-oddaj z elementi nasilja.

* Zelo udobna postelja je pomembno. Ležišče mora biti težko izmeriti, da je telo dobro. Zelo neželeni velike blazine. Rjuhe treba zašiti iz naravnih materialov.

* Pred spanjem ugoden učinek bo toplo kopel ali tuš. Ampak ne pozabite, da je preveč vroče vode, kot tudi hladno, bo nasprotni učinek in bi bilo težko zaspati.
* Pred spanjem morate prezračiti sobo in vzdržuje želeno temperaturo. Kul soba zaspite hitreje, bo vaš spanec bo globlje in bolj popolno.
* Poskusite odstraniti iz prehrane kave, čaja in drugih toniki. Še toliko bolj nesprejemljivo je uporaba teh pijač pred spanjem.

Tradicionalni tretmaji za nespečnost ponujajo veliko receptov. V nadaljevanju so najbolj učinkoviti in dokazane priljubljenih načinov.

Zelo učinkovita metoda zdravljenja je med. Tri čajne žličke jabolčnega kisa zmešajte z žlico medu. To orodje bo pomagalo vaše telo popolnoma sprostite in lajšanje spanja. Prav tako je dobro pomagati medu raztopimo v kozarec toplega mleka. Poleg tega so zaradi edinstvene sestave medu, je uporaba tega orodja je odlična preprečevanje prehladov.

Za pripravo na naslednjo zdravljenju nespečnosti, boste potrebovali: dve žlici orehovega olja, dve žlici ajdove medu in kozarec limoninega soka. Nastala snov je treba vztrajati v temnem prostoru za pet dni, in za uporabo notranjost žlico tik pred spanjem. Stanje normalizira glede na sedmi dan.

Preden začnete uporabljati te recepte za zdravljenje nespečnosti, morate zagotoviti, da noben posameznik nestrpnost medu, da bi preprečili alergijske reakcije.
Druga učinkovita metoda za zdravljenje nespečnosti aromaterapija. Za nespečnost dober učinek oranžno olje in olje sivke. To je potrebno, da ga vdihava za dve - tri minute. Lahko tudi namažite viski olje sivke je.

Tradicionalni tretmaji za nespečnost ponudbo zdravilna rastlina.

Najbolj učinkovit uspavalno učinek ima juho, ki sestoji iz Motherwort, poprove mete in hmeljni storžki. To je potrebno, da se 20 gramov zelišč in nalijemo 500 g vrele vode. Potrebno je piti dve uri pred spanjem pol skodelice juho.
10 gramov in 10 gramov baldrijana origana pour kozarec vode in segrejemo do vreli vodni kopeli. Pijte žličko pred obrokom.

Zelo dober spanec pomaga esence koper. Kozarec vode, ki jo je treba vzeti žlico semena janeža navadnih. Postavi v vrelo vreti. Pijte čez ves dan v majhnih požirkih. Poleg tega ta brozgo izredno zniža tlak v hipertenzijo.

To velja za motnje spanja esence kamilice. Na liter vrele vode, vzeti tri žlici kamilice. Pijte 70 tehtnico pred obrokom. Kamilica ima ugoden učinek na prebavnem traktu.

Zelo dobra pomoč v boju proti nespečnosti Vroče stopala kopeli in gorčice. Imajo lokalno ukrepanje refleksno in lajšanje spanja.

Dobro preizkušena sredstva za zdravljenje nespečnosti je baldrijana. Valerian koren lahko pivo in pijačo, kot čaj čez dan. Pred spanjem piti baldrijan tableta ali nekaj kapljic raztopine alkohola. Valerian koren, dal dirko blazino, je tudi lažje zaspal in bo močan in zdrav spanec.

Ne pozabite, da ima vsaka oseba, individualne potrebe za čas spanja. Nekdo kar 6 ur na dan, in nekdo 12 malo.

Lahko noč!