Maslo - kalorij, koristi in škoda, sestava

Ki vsebuje maslo? struktura

To je obogaten s kemijsko sestavo, potrebne za celovit razvoj organizma, ohranjati energijo in občutek sitosti. Nobena od mastne hrane ne vsebujejo to količino beta karotena. Skupno je 50 gramov masla, jedli čez dan, predstavlja 1/3 potrebnega dnevnega vnosa vitamina A. Od redno prejema tega vitamina je odvisno od dobrega vida in nemoteno delovanje imunskega sistema.

Prednosti, ki temelji na vsebnosti številnih vitaminov, ki se dobro absorbira skozi maščob. Brez njih je rast kosti in zob so razdeljene, lasje postanejo krhki in koža poslabša. Ima 40% oleinske kisline, približno 150 drugih maščobnih kislin.

V 100 gramov masla vsebuje 720 do 747 kalorij, odvisno od njegove sestave in vsebnosti maščobe.

Mineralna sestava olja

• Kalcij
• magnezij, kalij
• natrijev
• Iron
• baker, mangan
• Fosfor

vitamini

• karoten
• Tiamin
• riboflavin
• pantotenska kislina
• vitamin D
• Vitamin PP
• tokoferol

Maslo - koristi in škodo zaradi:

Uporaba masla

Čeprav maslo in zadovoljujoče, zahvaljujoč dejstvu, da ima visoko kalorično vsebnost, ko pa je koristi zmernega uživanja po vsem telesu - je mogoče zanikati. Poleg splošne rabe, je priporočljivo, da se v prehrani in terapevtske namene vključujejo. Na primer, za preprečevanje bolezni prebavil. Ampak, če ima oseba, gastritis ali razjeda v akutni fazi, je kontraindicirana. Dnevni odmerek masla - ne več kot 15 gramov na dan.

Fat-obogatena sestava pomaga obnoviti energijo. To je odlična hranljiva hrana za ljudi, ki živijo v državah z ostro podnebje. Maščobe so vključeni v obnovo celic in duševno dejavnost, kar je pomembno za rastočega otroka telesa.

Uporaba tradicionalne medicine

Dom kozmetike olja lahko odlična sestavina za mehčanje in dobavo suho kožo. V svoji osnovi so narejene maske, balzami za lase in druga sredstva.

Harm maslo

Maslo lahko prinese ne samo koristi, ampak tudi negativno vpliva na splošno zdravstveno stanje. Moral bi kupiti samo kakovostne nafte, ni isto nadomestek - širjenje. Omenjeni izdelek ima v svoji sestavi, umetnih sestavin, nenaravnih barv, čeprav navzven ne razlikuje. To je veliko manj kalorij. Posebna skrb je skupina kislin, ki lahko povzroči bolezen raka. se ne sme zlorabljati in širiti, in maslo. Z njihovo čezmernega uživanja obstaja nevarnost ateroskleroze in debelosti.

Olje se nanaša na pokvarljivega proizvoda, zato je pomembno, da ga pravilno in pravočasno vzdrževati jesti, da se niso zastrupili. Maslo lahko poškoduje ustno votlino. Potem ko naj bi obrok sperite usta, sicer pa maščobne bakterije aktivno pomnoži in negativno vplivajo na zobno sklenino.

Stopljeno maslo lahko negativen vpliv na zdravje v dnevnem odvečne sprejem. Holesterol v velikih količinah prispeva k manifestaciji sladkorne bolezni in ateroskleroze. Lahko pojavijo sočasno bolezni - bolezni jeter in srca. Ghee je kontraindiciran pri ljudeh, ki so nagnjeni k telesne mase in tiste, ki vodijo neaktiven način življenja.

Kako izbrati kakovostno olje?

Sodobna živilska industrija proizvaja več vrst masla z različnimi hranilne vrednosti. Vsi imajo drugačno vsebnost maščobe in uvrstitev. Glede na tehnologijo proizvodnje nafte je lahko sladko smetano, kislo smetano, nasoljene ali nesoljeno.

Proizvodi z vsebnostjo maščobe pod 70%, proizvedeno na osnovi konzervanse, arome, vitamine in bakterijskih dodatkov, stabilizatorje, emulgatorje in rastlinskih sestavin. Najvišja kategorija olj ima v svoji sestavi naravne barvne - karotena, mlečnega kvasa, soli. Razlikovati je naravni izdelek iz svojih analognih je čisto možno tudi na etiketi. To bi morali navesti sestavo. Lahko preverjanje pristnosti na preprost način. Olje je dal v zamrzovalnik, nato pa zmanjšati. Pri rezanju naravni izdelek pokvari ali kruši. Rastlinski ponarejanje po zamrznitvi se reši gladko formaciji.

Tatiana, medicsguru.ru