Maslo: koristi in škoduje

Njeni škodljivi učinki na telo, in se pogovarjali, in je napisal veliko, in pogosto zelo pametne ljudi, znanstveniki in zdravniki. Vse to je privedlo do veliko ljudi, predvsem pošteno spola, ki gledajo svoje podatke, je ta izdelek povsem izločiti iz vaše prehrane hrano. Vendar, ali je vse tako slabo, v olju? Oglejmo si prednosti in slabosti na naši spletni strani medicsguru.ru članku "maslo. Koristi in škoduje"

Na podlagi podatkov, pridobljenih v študiji masla, so britanski znanstveniki naredili sklep, da je prav eden od glavnih razlogov za kopičenje holesterola v človeški krvi, kar povzroča aterosklerozo in različne bolezni srca in ožilja.

Vendar pa niso vsi znanstveniki delijo tega mnenja. Večina za prehrano in zdravniki menijo, da je maslo - to bi moralo biti v skladu s standardom nujen in uporaben izdelek za osebo, ampak za uporabo.

Poraba masla Norma in njena sestava

Najmanjša dnevna stopnja porabe masla za zdravo odraslo osebo bi morala biti 10 gramov, največja - 30 gramov.

Kaj pojasnjuje koristi, ki jih daje maslo? Maslo vsebuje naslednje koristne in potrebne za prehrano snov:

* Maščobne kisline;

* Proteini;

* Oleinske kisline;

* Ogljikovi hidrati;

* Vitamini A, D, E, PP;

* B vitamini;

* Železo, mangan, kalij, kalcij, fosfor, magnezij, baker, natrij in cink.

Vitamin E, ki je v velikem številu iz masla, je treba ohraniti lepoto in izboljšanje kože, las, nogtey- Vitamin A je odgovoren za vid, kožo in sluznice obolochek- vitamina D je bistvenega pomena, da imamo zdrave kosti, kot tudi zobe. Ker so vitamini E, A in D maščobi topno, da so najboljši telo ga metabolizes v prisotnosti naravnih maščob.

Uporaba maslo za človeško telo

Maslo je zelo visoko kalorično hrano (1 g vsebuje 7,29 kcal), vendar če ga uporabljate v majhni količini, da bo le še vaše telesne moči in vitalnosti, in je odličen naravni vir vitaminov, mineralov in drugih hranil.

V tistem času, ko je zima, morate biti prepričani, da je olje: zjutraj, preden gredo ven na mraz, jedo zelo malo tega izdelka - in varno zaščitite pred podhladitvijo. To je posledica prisotnosti maščobnih kislin v maslo, ki so vir energije in prispevajo k segrevanju telesa.

Maščobe iz masla, spodbujati pravočasno posodabljanje telesnih celic, zlasti celic v možganih in živčnem tkivu.

Če ima vaš otrok duševno zaostalost, zmanjšane intelektualne sposobnosti, se je začel slabo, v šoli, v svojem telo ni dovolj maščobe, tako da takoj obrniti v svojem dnevnem obroku masla olje.

Tisti ljudje, ki imajo kakršne koli bolezni prebavil, ne more jesti maslo nadomestki zaradi prisotnosti v njih transmaščob, ki povečujejo raven inzulina, zmanjšati stopnjo metabolizma, in na splošno se slabo za celotno telo. Torej, tudi če je malo, vendar je bolje uporabiti naravni izdelek.

Če imate želodčne razjede in 12 dvanajstnika, nato pa bo 20 gramov masla se dnevno spodbujati celjenje razjed.

Skratka, kljub škode, ki bi lahko maslo, da je - odličen pomočnik v boju proti virusnim okužbam, sezonska prehlad in različne bolezni dihal. Dnevna stopnja porabe v teh primerih se lahko poveča do 60-70 gramov.

Prisotnost oleinske kisline v olju (odstotek pa v olju 40%) pripomore k normalizaciji količino holesterola v krvi, izboljšanje procesov presnove maščob, zavirajo aktivnost rakavih celic. Torej slišati argumentov znanstveniki ne potrebujejo takoj izključiti iz prehrane proizvoda, in da je treba - temeljito razumeti njihove besede, ne pojasni, ali škodo, ki iz tega in ne bo pojavil, če je zdravilo škodljivo pod določenimi pogoji, vendar je koristno za druge! Bodite pazljivi in ​​zdravi!

koshka611, medicsguru.ru