Koruza prehrana za hujšanje

Ta metoda za klic v sili za zmanjšanje prekomerne telesne teže, je treba uporabiti enkrat ali dvakrat v letu. Kot je znano, koruza ima sladek okus, zato je narejen iz žitnih kosmičev in morda lahko zmanjša željo po confections, kot so čokolade in čokolade.

Obstaja nekaj različic hujšanje z uporabo koruze. Prvi - s kosmiči in drugi s kašo, ki je narejen iz celih zrn, lahko uporabite tudi sveže storžev. Menim, da ti dve variaciji podrobneje:

• Dieta na koruzni kosmiči

Ta metoda hujšanja je namenjena za sedem dni. V tem času lahko izgubite tri do štiri kilograme nepotrebne teže. Meni je precej - še vedno nizkokalorično, njegova energijska vrednost je manjša od 800-1000 kcal, in včasih celo manj. Kosmiči za kuhanje, je treba izbrati, brez dodajanja sladkorja in glazuro.

ponedeljek

• Zajtrk: Vzemite dve žlici žita s toboganom in jih napolnimo s 120 ml nemasten jogurt ali svetlo jogurt.
• Kosilo: jejte veliko oranžno.
• Kosilo: Vzemite tri žlice kosmičev, jih napolnimo s 100 ml mleka, dodamo ščepec cimeta in jesti kuhan obrok.
• Večerja: zapolnitev pol skodelice jogurt dve žlici koruzni kosmiči, mora dobljeno maso jem.

torek

• Zajtrk: Pour dve žlici kosmičev 120 ml sveže stisnjen pomarančni sok, piti čaj ali kavo.
• Kosilo: jesti jabolko.
• Večerja: nalijemo 120 ml jabolčnega soka tri žlice kosmičev, nastalo pasto pojedo.
• Večerja: jejte dve žlici suhega žita s kozarcem čaja.

V prihodnosti v teh dneh nadomestni za sedmi inclusive. V nedeljo, priporočamo lačen dan, dovoljeno samo eno in pol litra še mineralno vodo, kjer lahko dodate sok polovice limone, in bi morali piti neomejeno količino zelenega čaja.

• Dieta na koruzno kašo

metode, ki uporabljajo Polento zasnovan za štiri dni. V tem času lahko izgubite približno tri kilogramov nepotrebnih teže. V bistvu, bo izločanje iz telesa odvečno tekočino. Prehrana mora biti strogo, da izdelki ne zamenjata vlogi. To bi bilo popolnoma opustili uporabo soli in sladkorja.

Prvi in ​​drugi dan

Za dan potrebujete naslednje izdelke: 400 g koruznega kašo, ki naj se razdeli na enake štiri porcije. Lahko pijete neomejeno količino zelenega čaja, kot tudi vodo. Poleg tega, jesti paradižnik in kumare, je bolje, da to stori v času kosila, in dodamo veliko jabolko za zajtrk.

Tretji in četrti dan

Na teh dveh dneh količina koruze zmanjšuje in znaša dvesto gramov. Grain lahko zavre in dodamo k solati, ki bo vključeval sveže kumare in paradižnik, pa tudi sto petdeset gramov vseh gliv, kot so gobe.

Kako zapolniti solato - ali rastlinsko olje ni potrebno. Dovoljeno dodati malo sesekljanega zelenega svež peteršilj in koriander,, jih pokapajte z malo jed z minimalno količino limoninega soka. Lahko pijete po želji zeleni čaj in arteški vodo.

Uporabi prehrane na koruzno kašo ne sme biti več kot štiri dni. V svojem bistvu je to neke vrste serije tešče dni z uporabo žit. Ko se postopek ni priporočljivo jesti sicer shujšala takoj vrne.

Kaj - ali poseben izhod na koncu te diete je, ne pa, da bi dobili otekline skoraj takoj po tem postopku, morate vzdržijo uporabe kumarice in marinade, kot tudi ne smete piti kave ali alkohola.

• Prednosti in škoduje iz koruze prehrane

Kot je znano, koruzni vlaken so prisotne, ki vpliva na izboljšanje črevesne motilitete, zato normalizira funkcija evakuacijo. Ker je energijska vrednost predlagane prehrane je precej - še vedno nizka, je možno, da bodo imeli nekatere simptome lakote.

Na primer, lahko pride do rahlo vrtoglavico in slabost, kot dobro. Če bodo ti simptomi prisotni, je bolje, da se ustavi omejitve hrane, in izbrati bolj visoko kalorično metodo hujšanja, da se ne bi razmere na lačen omedlevice. Načeloma se šteje, da je metoda uporabe kašo bolj nežen kot teden dni preživel v kosmičev.

V mnogih ocen koruzno kašo boljše nasičenih maščobnih kislin, in na splošno je takšna prehrana prenaša lažje. Nekateri dodati kosmičev otrobov, da bi se še dodatno zmanjša apetit.

zaključek

V vsakem primeru se obe metodi ni namenjen za dolgotrajno uporabo. Če jih uporabljamo za dolgo časa, rezultat pa je minimalna vsebnost beljakovin v prehrani, lahko trpijo mišično maso.

Če ste se odločili na dieti, v vsakem primeru je potrebno obvestiti zdravnika in se posvetujte z njim, lahko predlaga, nekateri - še nežen način. Če boste to storili vysokonagruzhnymi treninge, potem je to obdobje pa je treba odložiti.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru