Salt škode ali koristi

Salt škode ali koristi - kaj več? Mnenja strokovnjakov, strokovnjaki za prehrano so dvoumne in protislovne. Daj več bomo izvedeli o tem vprašanju.

Sol je škodljiva?

1) Sol zamudo odvzem tekočine iz telesa, tako nastala oteklina in težko delo sečila.

2) Slani dobrote poveča apetit in spodbuja prenajedanje.

3) Prekomerno uživanje soli negativno vpliva na kardiovaskularni sistem.

4) zlorabe sol povečuje akne z ustreznim predispozicijo.

Kot lahko vidite sami, v normalnih količinah natrijevega klorida - namizna sol - to ni škodljiv aditiv. Če govorimo o izdelku zlorabe - v tem primeru, v resnici pa so zdravstvene težave.

Prosimo, upoštevajte, da se otroci v povojih in živali ne jedo slano hrano. Tudi če jim ponuditi obrok - se nagonsko zavrne. Morda, narava nam daje potrebno pojma.

Ledvic in jeter, otekanje, težave s srcem, debelost, visok krvni tlak, revmatizem, utemeljeno imenovati zdravnika pacientu soli brez dietno hrano. Ta prehrana vsebuje veliko sadja in zelenjave, saj so neločljivo naravna naravna "soljeno".

Dnevno zdravih Dnevna potreba za natrij - manj kot 6 g, z 1 gram da vsebuje 2,5 g natrijevega klorida. Poleg zelenjave, določena količina soli vnesemo v telo pripravljenih jedi.

Tako je dnevna stopnja porabe - ne več kot deset gramov soli. Moraš se naučiti dnevno spremljati vsebnost soli v hrani. Na primer, velika njena vsebina različnih oljk, klobase, sir, kislo zelje, nasoljene in prekajene ribe. Velika količina natrijevega vsebuje naravna lekarna alkalne mineralne vode.

Uporaba soli

Odveč Človeško telo vsebuje približno petnajst gramov trajno tudi soli tretjina kosti, ostalo - v mišice, živce in pericellular tekočin. Natrijev je katalizator za kislinsko-bazično ravnovesje v krvi, pospešuje fermentacijo, podpira enačbo vodno-soli v telesu.

Pri hudi telesnim naporom, velike količine tekočih znojnic - hiperhidroze, kar povečuje potrebo po porabi soli. Torej, v tem primeru je treba povečati hitrost do 25 gramov na dan. To je razlog, zakaj športniki, ki so izgubili sol skozi znoj med vadbo, piti posebne napitke za nadomestilo.

Zastrupitev z drisko in slabostjo in bruhanjem zdravniki danim posebne elektrolitske raztopine, ki kompenzatorno vlogo za dopolnitev pridobljene soli.

Tabela sol ljudsko zdravilo v različnih recepti dolgo uporabljajo za zdravljenje številnih bolezni.

Da bi vam pomagali organizirati pravo družinsko prehrano, z uporabo podatkov o vsebnosti soli v 100 gramov različnih izdelkov. Kruh 1 g sira - 1, maj 05-03 gramov prekajene klobase - 3-3, 5 gramov kuhane klobase - od 2 do 2,5 g masla - 1, 5 gramma- konzervirano meso - 1, 5 gramma- konzervirane ribe - 1, 5-2 gramov soljene ribe - od 9 do 14 gramov kaviarja - 6 g.

Če se meni dneva se je zgodilo tako, da je družina uporabili preveliko količino soli, ne skrbite - boste prišli na pomoč zelenega čaja. To je popolnoma prikazuje odvečno sol, če ga pije med obroki.

Glavna stvar, se spomnite, vsak izdelek se lahko uporablja v razumnih in nadzorovanih količinah in nato škoduje zdravju soli ne bo presegla svoje prednosti!

OlgaW, medicsguru.ru