Kako odstraniti napetost mišic?

Mnogi od nas, kakor hitro ne počutite dobro, pojdite na zdravilci in zdravniki takoj poskušali vzeti zdravila ali zeliščni čaji. Nekaj ​​od nas pomisli, kakšno moč je v nas samih, v našem telesu.

Brez naših prizadevanj, je naša moč zaklenjena, tako da ona potrebuje pomoč!

Tibetanski recept za dolgo življenje in zdravje

Celoten kompleks storiti z zaprtimi očmi. Začnite z drgnjenje dlani, dokler se ne segreje. Zdaj ste pripravljeni:

• 1.Lozha bolj zjutraj, ne dlani ojačan masažo ušesa 30-krat od vrha do dna. Thumbs da za ušesi, premakniti indeksa prste na lupinah ušesa. Redno gospodarstvo masažo spodbuja preprečevanje obraznih gub. Izboljšanje funkcije v obraznega živca, okrepiti zobe. V časovni odsek nastopi izboljšuje krvni obtok.

• 2. desna roka - na čelu, na levi strani - na vrhu, malo prsti so nad obrvmi in izdelati predlog 30-krat v levo in desno. Po diplomi laž tiho za 2 minuti, zaprete oči in se osredotoča na čelu. S pomočjo te vaje zbledi omotico in glavobole.
• 3. Ta vaja bo zaščitil oči pred boleznimi in ugodno vplivajo na živčni sistem. Masažo zrkel 15-krat s hrbtom palcema.
• 4. postavimo prave dlan na ščitnici, na levi strani - na desni strani. Od zgoraj navzdol v želodec narediti 30 gibov. To bo pomagalo izboljšati delovanje notranjih organov in presnovnih procesih.
• 5. Palms postavimo tako kot tudi na trebuhu. V smeri urinega kazalca krožno 30 storiti. Potem pa enako v nasprotni smeri urinega kazalca. Ta vaja pomaga črevesja.
• 6. Umik želodec v hrbtenici, nato pa se težavo. Mi 20-30 krat šibko začetek z 5-10 krat. Masaža pospešuje izločanje stagnacije žolča in krvi, okrepi pretok limfe, pomaga znebiti odvečne teže, blagodejno vpliva na prebavni trakt in jetra.
• 7. Nadaljnje izmenično potegnil do prsih z eno nogo, nato drugo in jih nato poravnali. Počne isto stvar hkrati z obema nogama 30-krat. Ta vaja ima pozitiven učinek na endokrinih žlez in organov.
• 8. Da bi stopala skozi biološko aktivnih točk dogaja pozitiven učinek na notranjih organov prišlo do regulacije srca in ožilja odpravljena, se usede na posteljo. Desna noga je dal na levi nogi. Palm masirajo stopala vdolbino 30-krat. Ponovite isto z levo nogo na desno stopalo.
• 9. Put zložiti v roke ključavnico na zadnji strani glave. Making 15 horizontalne in vertikalne premike. To bo povečalo pretok krvi v velikih krvnih žil v možganih, okrepi pretok likvorja. Masaža je koristna za vrat.
• 10. Daj roko na zadnji strani glave z rokami in roke pa knock na glavo. Ta vaja bo lajšanje glavobolov v zatilju, pomaga, da se znebite tinitus.

Po zaključku tega kompleksa piti kozarec vode in namakati tri minute, da se popolnoma sprosti.

Kako za lajšanje napetosti?

Nekatere vaje - in stres ni več.

1. Prsta za ušesi.
2. S prsti se krožne gibe na meji lasnih korenin.
3. Da bi se osredotočili malo, srednji prst tri nos navzdol.

12 "čarobne" zdravstveni točke

To akupresura lahko pomaga krepiti imunski sistem.

Na dan trikrat kazalec narediti 9 krožnimi gibi v nasprotni, in na njej. To je enostavno, da izvaja pritisk na ustrezne kože. Masaža z obema rokama hkrati paru točk.

Njihova lokacija:

1. Na meji rasti dlak na čelu v centru.
2. Most na sredini.
3. Iz nosu krila ob straneh.
4. Na mostu nosu do obrvi.
5. Mala hrustanec izboklina prikriti zunanji sluhovodi naprej na dnu.
6. Tik pod in zadaj ušesnimi mečicami v luknjo.
7. Kraj, kjer vrat prehaja v hrbet od zadaj, kjer z nagibanjem glave otipljivo spinalne proces sedmi vratnih vretenc.
8. Srednji linija temenske Fossa nad lasišča na prst.
9. Med collarbones v luknjo.
10. Pod tem prostoru na dveh prstov.
11. Osnova za glajenje, ki se pojavi stisnjeni med palcem in kazalcem na hrbtni strani roke.
12. Zunanja vogal palca iz vodnjaka.

Sproščujoče masaže s prsti

Eden od najbolj učinkovitih sredstev za zdravilni učinek na notranje organe je preprost prst masažo.

Prsti in notranji organi povezani. Z možgani - palec, trebuh - indeks, s črevesje - povprečja, s jeter - obroč in mezincem je povezana s srcem. Če neprijeten občutek, povečana občutljivost koli organa, narediti nekaj prsti fit telo, masažo. Ali je na ta način: kazalec in palec na drugi strani pa zagrabi prst in začnite masažo, preprosto pritisnete od nohta do dna, nato pa obratno, in tako za nekaj minut. Nato iz rok v roke.

Tako, masažno prst, boste izboljšali delo na telesu, povezane s tem prstom.

• Masaža palec in kazalec pomaga razbremeniti glavobol začne.
• Masaža srednjega prsta, in da se pomirite hitreje ogorčenje, frustracije in spopadanje z depresijo enostavno.
• Za dalj časa, zaradi česar redno masažo prstanca, vam bo pomagal, da zmanjša občutljivost na vremenske spremembe, izboljšanje splošnega zdravja v dneh magnetnih neviht.
• Najpogostejši in najbolj redna masaža mali prst. Vam bo pomagal vaš srčni utrip bolj ritmično in to bo podaljšalo življenje. Najboljša stvar za masažo prstov odloča vsak dan.

Koristno je, da izvede pametno. Preberite več o tem - članek Mudra - a joga prsti.

S tem te vaje, lahko izboljšate svoje zdravje, krepitev imunskega sistema, lajšanje napetosti in se sprostite, ne da bi preveč napora.

Posebej za LadySpecial.ru - Julia