Lifting obraza brez kirurgije vadbe kompleksa

Tudi po 25 letih, je rekla ženska, ki na obrazu, predvsem okoli oči, se pojavijo gube, po 30 letih, je koža lahko sag, in po 35 letih - bo drugo brado. Za 40 let obraz izgubi svojo nekdanjo obliko, in mnoge ženske zatekajo k kirurgije facelift. Toda ohraniti kožo mlado in videti veliko pomoč tudi obraz dvigalo brez operacije kompleksne vaje, ki se lahko opravljajo vsako žensko, ki želi ohraniti lepoto tako dolgo, kot je mogoče.

Opravite vaje pri usposabljanju obraznih mišic ne more vse na enkrat, ampak v več vaj tekom dneva, ko bo prosti čas. Vaje je treba opraviti dvakrat na dan, poveča količino vadbe za tista področja, ki so postale "problematično".

Face lift vaje kompleks

1) Vaja za odpravo zgornjih in spodnjih vek

Opravite potrebno leži. Postavite indeks in srednje prste obeh rok na zunanje in notranje kotičke oči. Poskus, da potegnite spodnjo veko na vrhu, ob glavo z blazine. Prsti hkrati je treba odločno popraviti kožo okrog oči, občutek utripajoče pod kožo mišic vek. Vaja je treba narediti 10-krat počasi. Pripre veko, da prešteje do 20.

2) Vaja pred vrečke pod očmi

Na široko odprte oči, da se določi kotičke indeksa oči blazinice in sredinca obeh rok. Povlecite spodnji pokrov na zgornji občutkov, da valovanje pod prsti. Držite veko v tem položaju in počasi štejte do 40. To je mogoče v času vaja trgati glavo z blazine. Vaja se izvaja 10-krat, po vsaki čas, da odtrga prste pri kotičkih oči, in gledal, široko odprte oči.

3) vaja čelo

Priložite dlani čvrsto kožo čela, jo določitvi. Prsti postopoma premika navzgor do lasišča, hkrati pa poskuša prisiliti vratnih mišic potegnite kožo off čelo in ušesa nazaj. Vaje se izvajajo 10-krat počasi, v sedečem položaju.

4) Vaja za lica

Indeks prsti obeh rok za pritrditev spodnjih pokrovov, njihovo čiščenje in popravilo. Široko odprta usta, kot da bi izgovoril črko "O". Smeli čutiti napetost ustnic in lic raztegnjena. V tem položaju, kotičke ust, da jih poskušati potegniti na stran, kot da bi nasmeh, da se določi ta situacija lica in preštejte do 10, nato pa se sprostite mišice. Ta vaja se izvaja 10-krat, 2-3 krat čez dan, tvori dobro obliko lice in jih napne. Lahko zapletla izvajanje, povečati njeno učinkovitost, ki jo opravljajo, medtem ko leži na hrbtu in ob času dviga glavo na 1 cm posteljo.

5) Vaja za izboljšanje polt in dvignite lica

Usta široko odprta, češ črko "O". Dlani obeh rok v času pritisne na kožo na licih, premagovanje njihovo odpornost. Med vadbo, kar potrebujete, da se počutijo mišice delajo pod kožo na obrazu. Potem boste morali poskusiti, da nasmeh, povlecite kotičke ust navzgor in navzven, da se določi ta položaj mišic in štej do 10. Relax lica. Pri opravljanju te naloge lahko postopoma premik dlani na njegove sence in potem - na vrhu glave, si predstavlja, z obema rokama in potegne kožo na licih.

6) Popravek oblike nosu

Postavite svoj kazalec pod nosom. Počasi dvignite prst konico nosu, pritrjevanje nekaj sekund, nato pa znižanje prstom na zgornji ustnici, tako tesno pritisk na zob. Vaja se izvaja počasi, 1-krat na dan za 10-krat.

7) Dvigovanja robov ustnic

Stretch zaprte ustnice na vogalih kočnikov forefingers popraviti ta položaj. Sesanju gibanja, da bi poskušali povlecite kotičke ustnic in hkrati, da jih dvignili, kot če bi v nasmeh. Oblazinjena kazalec pipe na vogalih ustnic, preštejte do 10, nato popustite ustnice. Ponovi vajo bi morala biti 10-krat, če je to potrebno - 2-3 krat na dan.

8) Korekcija obliki ustnic

Konica kazalcem ščepec med ustnice. Kotičke ustnic, da bi poskušali zamude kočnike. Povlecite prst, stiskali ustnice in občutek za upor. Sprostite se ustnice in ga potrepljal na dosegu roke. Vaja opravlja do 10-krat počasi, je lahko v ležečem položaju.

9) Vaja na glajenje gub v nosno-ustnične gube

Široko odprta usta, kot da bi izgovoril črko "O". Indeks prst dal na konici nosu, ga vleče navzgor, zgornja ustnica spustiti čim nižje, občutek močno napetost med nosom in ustnico. Nato se sprostite mišice, odpre usta, tako kot pravijo, "O", in indeks prsti obeh rok, da imajo črte med kotičke ustnic in krila nosu. Vaja, izmenični različicah, opravljajo 10-15 krat, sedenju ali ležanju.

10) Vaje za izboljšanje videza vratu

V ležečem položaju pritisniti pestmi na vratu pod ušesi. Dvignite glavo posteljo, pritrditveni položaj glave, štetje do 10, nato pa se počasi spustite glavo. Nato dvignite roke ob debla in dvignete glavo, ga nagnete v levo, v naslednjem pobral glavo - na desni strani, občutek napetosti v vratu. V teh vaj, morate le, da računajo na 10 in ne počasen tempo. 10-krat na vsako vajo.

11) Izboljšati obliko brade, ovalen obraz

Na široko odprla, zaviti v spodnjo ustnico zob. Dviganje in spuščanje čeljust, pritrjevanje položaj spodnje ustnice in brado občutek veliko napetost kože na lica in na dnu. Vaja opraviti 10-krat počasi, postopoma prilagodi znesek izvršbe 30, 50-krat. Po vadbi naj bi potrepljal luč masažo na vratu, bradi, lica in ustnice. Sčasoma lahko ta poskus lahko v kombinaciji z nagibom glave nazaj, se močno poveča svoj učinek.

12) Izboljšanje obraznih kontur

V ležečem položaju ali sedel odpreti usta, povlecite kotičke ustnic do kočnikov z določitvijo kotičke prste obeh rok. Prsti morajo biti previdni, da odloži še kote, tako dolgo, dokler ne začutite močno napetost in bolečine v mišicah. Popraviti ta položaj za štetje 10, nato pa se sprostite mišice. Vaja se izvaja počasi 10-15 krat na dan.

13) Vaja za odpravo lica

Odpiranje široke, ustnice stisnjene dobro za zobe. Močno seva mišice na obrazu in si predstavljati, kako se oseba raztegne na stran in se dviga do vrha. Secure v tem položaju, nato pa se sprostite mišice. Vaje se izvajajo na zelo počasi, določanju položaja napetih mišic z rezultatom 10 ali 20, dvakrat na dan.

14) Vaja za izboljšanje obliko brade in odstranitev "drugi" brado

Dlan, da dajo na prsi pod vratom, zaklepanje kožo. Počasi dvignite glavo gor, da zaklepanje v tem položaju, nato pa počasi zavrtite v desno in levo, do največje napetosti mišic. Vaje se izvajajo na zelo počasen tempo do 10-krat na dan.

Podaljša mladost in lepota je namenjen facelift brez kirurgija vadbe, ki je na razpolago za vsako žensko in je mogoče storiti na dnevni osnovi.