Obraza vaje gube

Na žalost, večina od nas popolnoma pozabijo na svoje osebne miših, in kot kaže praksa, je zaman. Morda je razlog za to leži v nepripravljenosti, da si malo čudno, si predstavljajte Grimasa zaposleno osebo obrazno gimnastiko. Da, vendar nihče ni ustavljanja vas od zatekanja k teh postopkov v času, ko ste sami.

Kot mladenič koža skoraj ne potrebujejo takšne vaje, vendar v zadnjih letih so se razmere močno spremenile, in ne na bolje.

Kakšne so prednosti gimnastiki za obraz?

Ni skrivnost, da je v času intenzivnega dela mišic pomemben pretok krvi v okoliških tkiv in organov. Pri čemer so deli telesa realiziral podano večjo količino kisika in hranilnih snovi.

Podobni procesi se pojavljajo v obraznih mišic. Med posebnimi gimnastičnih vaj izboljša stanje kože in zmanjša količino podkožnega maščobnega tkiva. To je zaradi pospeševanja presnovnih procesov.

Med vadbo obrazne mišice lojnice in znojnice aktivno deluje. To spodbuja intenzivno odstranjevanje nakopičenih strupov. Nastala pospešeno regeneracijo kože.

Pod vplivom visoke obremenitve, ter poveča količino same mišice, ki ima pozitiven učinek na obrisi obraza. Če redno vadbo ne more zatekanja k kirurške ukrepe, da prilagodijo obliko obraza, brade, stisnejo, povečanje obsega lica in ustnice.

Med delovanjem je mišičevje bistveno pospešiti pretok limfe, ki pomaga odpraviti otekanje obraza in normalizacijo presnovnih procesov v tkivih.

Indikacije za obrazne telovadbo

Strogo gledano, ta postopek ne zahteva nobenih posebnih branja. To lahko opravlja vse robovi, in hkrati, da si malo mlajši. Vendar pa je skupina oseb, za katere se ta telovadba oddaje, medtem ko drugi - morate najti v vsakem primeru. Pred vami je seznam pogojev, pod katerimi so prikazani manipulacija podatkov.

• Obdobje rehabilitacija po kozmetičnih operatsiy-
• Starejši starostno
• Večja hujšanje in povešanje kože.

Kontraindikacije za nego obraza telovadbo

Tako kot vse ostalo, obrazne gimnastika ni brez kontraindikacij. Za katere ni priporočljivo delati vaje za krepitev obraznih mišic, se lahko naučite iz spodnjega seznama.

• Zgodnji pooperativni period
• Prisotnost kožnih bolezni v ciljnem zone-
• Vnetne bolezni v sprednjem površino,
• Hude somatskih bolezni.

Splošna priporočila

Preden začnete z vadbo, ne bi smelo biti nekaj postopkov za pripravo. Za začetek, odstranite ličila jih trpijo. Dejstvo je, da pod obremenitvijo, pore, ki se nahajajo v koži, močno poveča, poveča prodiranje kozmetike na kožo.

Drugič, lahko postavite majhno količino vlažilno hranljiva krema pomaga pomladiti in očisti kožo.

Trajanje vadbe mora biti pet minut, in v prvih dveh tednih, je treba upoštevati to zahtevo. Potem, v naslednjih štirih do šestih tednih, morate traja približno deset minut.

Pravzaprav izvaja obrazno gimnastiko

Vaja № 1

Glasni zvoki, recimo A in približno desetkrat. Če je želja za smeh, ne da upreti. Ponovite to preprosto vajo za 10-krat.

Vaja № 2

Zehanje čim širše. Število ponovitev, kot v prvi vaji.

Vaja № 3

Največja napihne obeh licih, nato pa izvesti to vajo izmenično, desno lice, nato levo.

Vaja № 4

Počasi dvignite obe roki v zrak in hkrati globoko vdihnite skozi usta, zaprl svoje zobe. Izdihu, moramo narediti usta cev in dal roke dol.

Vaja № 5

Stand up naravnost, daj roke na pas. Potem, obrnil glavo na levo, vdihniti skozi levem kotu ust. Obrnite glavo na drugo stran in izdihom. Zdaj pa to isto stvar, vendar le v nasprotni smeri.

Vaja № 6

Zazhmurte, in opravljajo sapo skozi nos. Izdih je treba opraviti skozi usta, ustnice, zavite v epruveti.

Vaja № 7

Poskusi, da dosežejo spodnjo ustnico na konici nosu. Morda bo to vaja bo mogoče za vas, da to ni grozno.

Vaja № 8

S pomočjo kazalcev potisnite obrvi in ​​poskusite ponju hkrati ustvarja silo. Ponovite to vajo trikrat ali štirikrat.

Vaja № 9

Lezite na posteljo, tako da je njegova glava visela navzdol do roba. Počasi dvignite glavo, ga držite nekaj sekund na vrhu. Ponovite petkrat.

zaključek

Več kot, če je število dodatnih kilogramov na telo, milo rečeno, zvitki, popraviti stvari, ki uporabljajo samo eno obrazno gimnastiko, se bojim, da bo nemogoče.

To so vaje bodo zelo učinkovita, kot je dodatek za druge metode v boju proti debelosti. Ne pozabite na dieto, športa in seveda, da je zdrava!

Tatiana, medicsguru.ru