Dihalne vaje Bodyflex

Da bi pospešili metabolizem, boste morali naložiti svoje telo. Govorim o vadbi. V času, ki aktivira vse sisteme življenjsko podporo, da se vsa tkiva in organi prejeli več kisika in hranilnih snovi. Poleg tega je znano, da je aktiven življenjski slog pomaga aktivirati črevesja gibljivost, kar se odraža v pravočasno izločanje strupov in odpadkov.

Znano je, da ima sodobni človek nima časa. Kaj storiti v teh težkih razmerah, ko je potrebno vajo, ampak glede na natrpan urnik, greš saj ne more dodeliti nekaj ur na dan za vadbo? Odgovor na to vprašanje ne obstaja - in bi morali zateči k metodi, ki se imenuje angleška beseda Bodyflex.

Kaj je Bodyflex?

Ta tehnika je razvil ameriški Grir Chaylders, ki že zelo dolgo časa, ki jih je utrpela hude debelosti. Ob poskušali številne diete in naporno vadbo, se je razvil svojo metodo nadležnih kilogramov nadzora, ki je bil imenovan Bodyflex. S tem sistemom, je bilo veliko žensk po vsem svetu, lahko dela z debelostjo, in enkrat za vselej.

Upoštevajte, da ta tehnika dobil svojo priljubljenost predvsem v vrstah lepe polovica človeštva. Moški, za večino del, nekako sramežljiv tega kompleksa, in je zaman.

Metodologija Bodyflex kompleks ukrepov, ki vključuje dihalne vaje in številne druge vaje.

Bistvo te vaje program je posebno dihanje, ki temelji na desetih drugem zamude dihanjem. Zagotovilih nekaterih strokovnjakov, te motnje v toku kisika prisiliti naše telo za prebavo naslednji del plina, ki je potrebna za nas skoraj v celoti, ki spodbuja najboljšo obogatitev krvi s hranili.

Opažam, da je tu vse jasno, in na ta način, da so mnogi kritiki. Še več, med njimi psihologi z vsega sveta, ampak več o tem kasneje.

Osnove Bodyflex

Osnova te tehnike je kompleksna naslednjih vaj:

• izotonična vaje. Ti temeljijo na napetosti vsake posamezne mišične skupine. Na primer, ročni mišice eni strani.
• izometrične vaje. Temeljijo na izmenično napetost več mišičnih skupin. Na primer, pri zmanjševanju obema rokama, bo izmenično krepitev mišic na desni in levi strani.
• raztezne vaje. Njihovo načelo je povsem razumljivo. Kakovostno delo, vsako mišično skupino samo, če imate odsek.
• Dihalne vaje, kot sem že dejal - na podlagi metodologije. To je zaradi njihovih najvišjih razredov učinkovitosti.

Upoštevajte, da je za izvajanje gimnastičnih vaj mora biti vsaj enkrat na dan. Pristaši kompleks Bodyflex priporočam, da se zatekajo k temi ukrepi, dvakrat na dan. V tem primeru lahko računate na največji učinek.

kontraindikacije

Po mnenju ustvarjalca tehnike, sklop vaj Bodyflex brez slehernega - brez objektivnih kontraindikacij. Ampak to seveda ne drži. Že na prvi pogled lahko izberete skupino razmere, v katerih bi upoštevali teh lekcij je zelo nezaželena.

• Huda srčno-žilni sistem v ozadju dekompenzirano srca nedostatochnosti-
• System dihal
• Poškodbe in pooperativno po obdobjih
• rak Heavy zabolevaniya-
• otroci in najstniki, in staro starostno
• Nekatere System bolezni kosti
• nosečnost.

Karkoli že je, začeti izvajanje kompleksa je možna šele po izrecni odobritvi lečečega zdravnika. V nasprotnem primeru, odgovornost pade na ramena.

dihalne vaje

Podrobno opišite vsako vajo posebej, žal, ni mogoče, saj je celoten postopek vključuje 12 posebnih dogodkov. Tu so imena nekaterih izmed njih: "lev", "grd Grimasa", "krendelok" in tako naprej. V obsežnem svetovnem spletu, boste našli ne samo podrobne opise brez težav, ampak tudi video vodiče.

Bom, da samo dihanje vaje, ki jih lahko izvedete sami doma enostavno. Pa začnimo.

• Poskrbite, največje izdih, kar lahko.
• Izvesti nujno ostro vhod skozi nos.
• Trdno največja izdihom globoko vdihnite, kar lahko.
• Zadržite dih za osem, deset sekund, medtem ko je zajela trebuh.
• Popolnoma se sprostite in ne miren dih.

Kritika Bodyflex ideje

Skratka, zgoraj omenjeno obljubljene kritiko gimnastika ideje. Ugotavljam, da nihče ne odstopa od svojih odlik, saj res pomaga, da dela s prekomerno telesno težo in bogatijo telo s kisikom. Naj vas spomnim, da je le v njegovi prisotnosti, je omogočil normalen proces lipolize.

Kot je znano, "dvorezen meč." Vi že veste, da ko bodo te vaje neizogibno pride do deset drugega počakati, v katerem je telo izpostavljeno kisika lakote. Takšno stanje ne more šteti fiziološko, saj je velik stres za naše telo.

V desetih sekund, vsebnost kisika v krvi močno zmanjša, povečanje srčnega utripa, močno krvni tlak narašča. Vsa tkiva in organe telesa so izpostavljeni akutno hipoksijo, z vsemi njegovimi posledicami.

zaključek

Kot lahko vidite, je bila celotna skupnost razdeljena na dve polovici. Eden od njih vidi le koristi drugi, le škodo v metodi Bodyflex. Za katero skupino, da se pridružijo, ste se odločili. Glavna stvar je, da ne pretiravajte, in po možnosti vse izvaja pod budnim nadzorom inštruktorja.

Ostanite zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru