Vpliv čustev na vedenje in človekovega delovanja za hujšanje

Dobili dobro službo in zaprositi za rast kariere, še posebej, če govorimo o javnih dejavnosti, je praktično nemogoče.

Glede na navedeno, je povsem očitno, da je veliko maščobe ljudje, da se znebite težav z debelostjo. Kot veste, povpraševanje ustvarja ponudbo. Kaj ni prišel do dietetiko za boj proti tej bolezni. Tu in naporne prehrana, včasih lačen, in težka naloga, in prejeli vse vrste zdravil, ki so pogosto samo škodo.

Vse te tehnike so neučinkoviti. Bodisi ljudje ponovno pridobivanje teže po tem, ko zadevni dogodek konča. Kaj je kriv za to?

O nevarnostih kronični stres

V nekaterih primerih, da se doseže želeni učinek preprečuje negativno čustveno ozadje. Na žalost, večina od nas so v stanju kroničnega stresa, čeprav na splošno, z medicinskega vidika, to je pozitiven pojav. Med pospešujejo njegove številne presnovne procese, vse vitalne sisteme in organe v človeškem telesu začeli delati.

Namen take reakcije telesa - da nas obdržati pri življenju. In to je v redu. Težave začnejo, ko je ta pogoj postane trajna. V tem primeru, ne da bi se izognili izčrpavanje domačih rezerv. Kako to vpliva na našo prebavo?

Človeško telo, tako kot vse druge živega bitja, v stresni odziv mobilizira vse vitalne sile okoli najpomembnejših sistemov za življenjsko podporo. Govorim o srcu in možganih. Prebavila ne velja za tiste, zato njegovo delo začne se zatirane.

Biološki presnovni procesi trpijo izhaja hranilnih snovi, zlasti - vitamine. Naše telo je samo-regulacijo mehanizem, zato je potrebno svojo odločitev, da je treba vzpostaviti energetskih rezerv. Kaj to pomeni? Seveda, pri oblikovanju velikih maščobnih oblog, se imenuje "deževen dan".

Prednosti pozitivnih čustev

Poskus, da se uprejo stres, smo poskušali dobiti čim več pozitivnih čustev, kot je mogoče. Prav je tako, saj vodi do zmanjšanja proizvodnje specifičnih hormonov v tem stanju: adrenalina in noradrenalina. Med obrokom kri izvržen fiziološke antagonistov preteklosti: serotonina in dopamina. Vse to vodi do zmanjšanja v odzivu na zunanjih negativnih dražljajev. Preprosto povedano, smo večinoma zadovoljni.

Na žalost navado zaseg stres začne, da postane druga narava. Kakšen je rezultat? To je enostavno uganiti - dodatne teže na moj trebuh, in nekje drugje. Razumljivo je, da v okviru stalnega stresa postane zelo težko upreti debelosti. To je razlog, zakaj večina diet prinese začasne rezultate, ali pa niso učinkoviti.

osebnostne lastnosti

Medicinska psihologija ve, da smo vsi različno odzovejo na negativne zunanje vplive. Vse je odvisno od človekovega psiho. Na primer, Koleričan ponavadi odkrito pokažejo svoja čustva večinoma v obliki svetlih psihosomatskih reakcij. So vedno zelo aktivna in je zato skoraj nikoli ne pridobijo dodatne teže.

Ravno nasprotno, melanholično ali Flegmatičan najpogosteje obrnejo vase, zatirati negativne vidike uporabe hrane ali alkohola. V tem primeru, lahko dodatne teže, se pojavijo zelo hitro in enostavno. Če je vaš psiho ni značilna povečana čustveno in fizično aktivnostjo, da bi zmanjšali težo z eno samo dieto bo zelo težko. Potem je treba poiskati nove priložnosti za pozitivna čustva.

Ukrepi za boj proti negativnih čustev

Vsi živimo v sodobni družbi in, žal, popolnoma odpraviti škodljive posledice, ni mogoče. Čeprav obstajajo precedensi, ko ljudje metati vse in gredo daleč stran od civilizacije, ampak jaz ne spodbujajo to. Najboljša možnost je, da bi našli kompromisno situacijo, v kateri boste lahko za normalno življenje, vendar pa je hkrati lahko dobili pozitivna čustva v kaj drugega kot od obroka.

atletika

Telesna dejavnost je ključnega pomena za dolgo in zdravo življenje. Med vadbo v človeške krvi zniža raven stresnih hormonov. Poleg tega pospešuje metabolizem, normalizira prebavila in kardiovaskularni sistem. Preprosto povedano, boste dobili pozitiven naboj in brez uporabe velikega števila okusne hrane. Poleg tega, da je najboljši način vpliva na zmanjšanje prekomerne telesne teže.

hobiji

Nihče ne bo trdijo z dejstvom, da je prisotnost neškodljivo hobi pozitiven vpliv na vaš življenjski slog. Ko je oseba, zaposlen s stvarmi, ki jih imate radi, je raven stresa zmanjša na skoraj nič, saj je v celoti potopljen v svojih lastnih interesov. Ni presenetljivo, da lahko preprosto ni pozabil obrok, in prav gotovo ne boste imeli izredno željo po obisku v kuhinjo.

bivanje na prostem

Na žalost, zrak v naših prostorih daleč od alpskega gorskega podnebja. Znižane ravni kisika negativno vpliva na duševno dejavnost in hitrost presnove. Prijava koristno navado: pred spanjem ali zjutraj vrgel malo svetlobe tek ali hojo. Bolje spali v dobro prezračevanem prostoru. V tem primeru je telo vpeta s kisikom in se bo lažje nositi vse stiske in privations v prehrani.

zaključek

Hrana - je pomemben del našega življenja. To nam daje veliko pozitivnih čustev, a žal to ni najboljši način vpliva na naše zdravje. To je zelo pomembno, da se naučijo, da se pozitivno ne le iz zaužite hrane. Vaja, preživijo več časa na prostem, dobili nov hobi, in potem boste lahko brez težav zdrži vse dieto. Ostanite zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru