Izguba teže za zelo leni in šibke volje, brez tablet

Seveda, stanje stalnem strahu ima negativen vpliv na naše zdravje. Moten centralni živčni in endokrini sistem. Te strukture so glavni regulatorji vseh procesov, ki se pojavljajo v našem telesu, vključno z metaboličnih, ki ureja količino maščobnega tkiva. Ni presenetljivo, da v zadnjih letih, mnogi od nas opazili, da so izgubili svojo harmonijo.

Tam so se začeli teči sekundarne mehanizme stresa, povezanih z odvečno težo. Preprosto povedano, osebo, ki trpijo zaradi debelosti, občutek pritiska drugih. Ni skrivnost, da ima sodobna družba preprosto "bonkers" za harmonijo, in tisti, ki se ne razlikujejo milosti oblik, velike težave pri komunikacijskega načrta.

Doživetje takim pritiskom, veliko ljudi, ki trpijo zaradi debelosti so že, kar se imenuje "iti v sebi." Čustveno stanje in brez izpostavljenosti poudariti dejavnike je zatreti še več. Rezultat - nekaj dodatnih kilogramov.

boj proti prekomerno telesno težo

Kaj ni prišel do človeštva v boju proti debelosti! Ta prehrana terapija in povečana telesna obremenitev in različne medicirana priprave lajšanje željo po hrani. Zdi se, da je debelost je treba brezpogojno "predajo", vendar se to ne zgodi. In takoj, ko se vpliv ukrepov prekine, dodatna teža, še enkrat vrnil na "kraj jih je dala."

Glavni razlog za to leži v dejstvu, da ne izključuje čustvene dejavnike debelosti, katerih glavni je kronični stres in je že prehrana ti ne bo pomagalo. Je smiselno vprašanje: kako se spopasti s stresom? Bom poskusil odgovoriti na to vprašanje.

Relaksoterapiya hujšanje

Za začetek nekaj besed o tem, kaj je relaksoterapiya. Ta kompleks način vpliva na telo, katerega cilj je povečati sprostitev sistemov človeških podporo telesa.

Kot rezultat, visoke kakovosti, ki ga relaksoterapii izvedena, lahko popolnoma znebiti stresnega dela življenja, napolni telo z novimi pooblastili, da bo spopadanje z vsemi negativnimi vidiki, nenehno obkrožen z sodobnega človeka. Vaša uspešnost bo bistveno povečala, kar pomeni, da lahko naredite več z manj truda.

Kje začeti?

Seveda bi bilo najbolj primerno je za obravnavo za kvalificirano pomoč k specialistu terapevta. Zdravnik bo določil pravi vzrok psihološke stiske in izbrati najbolj optimalno varianto relaksoterapii. Bi bilo treba zamenjati, obstaja veliko različnih izvedb vpliva na telo.

Najenostavnejši med njimi je spa zdravljenja, ki vključuje tehnike, kot so blato pakiranjih, akupunkture, masaže, razne kopeli. Bolj eksotičnih v zvezi s tem zlikane hipnoze in skupinsko psihoterapijo.
Morda strokovnjak meni, da je treba imenovati in terapija namenjena krepitvi imunskega sistema in izboljšati splošno čustveno stanje.

Na žalost, strokovne psihoterapevt storitve, še posebej v kombinaciji s stroški zdravljenja spa je zelo drago. Zato, ne vsakdo lahko privošči tak način za spopadanje z odvečno težo. V nadaljevanju bom dal relaksoterapii tehnike, ki so na voljo vsem.

prijeten spanec

Dejstvo, da je sistematično Pomanjkanje spanja vodi do kršitve s strani vseh organov in sistemov, je verjetno znano vsem. Na žalost, veliko ljudi prezreti taka priporočila, kot povzročijo številne bolezni živčnega in endokrinega sistema. Posledica tega je, teže zdravstvenih težav, vključno z debelostjo.

Menijo, da bi morali vsi spijo na sedem, osem ur na dan. Upoštevajte, da se lahko te številke razlikujejo, saj je vsaka oseba, ki je edinstvena. Ne smemo pozabiti na dejstvo, da so vsi ljudje razdeljeni v tako imenovanih sov in škrjancev. Potrebno je najprej zjutraj spanja, za predstavnike drugi skupini najbolj dragocenih zvečer.

Normalizirati presnovne procese, samo treba normalizirati vaš spanec. Za hitro zaspi in dobili največ ostalo je treba izvesti nekaj preprostih priporočil. Prvič, da je zelo dobro, da poskrbi za enostavno pohod za nekaj ur pred spanjem. Drugič, preden greste v posteljo, si toplo prho. Tretjič, ne pozabite, da prezračite spalnico. Zadostna količina kisika bo spodbujala polno spanec.

Ob koncu tedna si lahko privoščite malo leni in spal nekoliko dlje kot običajno. Vas bo presenetil učinek teh preprostih priporočil.

sprostitveni seje

Med delovnim dnem, poskusite najti čas za kratko sprostitev sej. Če želite imeti takšno sejo, samo, da bi sedel v udoben stol, zaprite oči in vizualizirati sebe v neki prijeten, sproščujoč kraj. Vzemite si nekaj globokih vdihov. Zaželeno je, da ustvari prijetno okolje s pomočjo svetlobe pomirjujoča glasba. Trajanje seje sprostitev, vas prosimo, da izberejo svoje lastne.

Seje sprostitvena masaža

Težko je precenila vpliv masaže na zdravje ljudi. Kdaj lahko sprostitvena masaža popolnoma pobeg iz realnosti, dobili pozitivne občutke, ki bistveno povečujejo učinkovitost. Da bi dobili postopek kakovost je bolje, da se obrnejo na strokovnjake v masažnem salonu.

zaključek

Ne pozabite, da je duševni mir in občutek harmonije ni le ključnega pomena za uspešen boj proti prekomerne telesne teže, temveč tudi jamstvo za zdravje. Dovolite si, da se sprostite malo in da je zdrava!

Tatiana, medicsguru.ru