Dieta za lepoto in izboljšanje stanja las

Naši lasje ni nobena izjema, in veljajo enaki zakoni. To ni presenetljivo, da v zadnjih letih njihova lepota zbledi nekoliko. Njihov pogoj, poleg vsega zgoraj navedenega, je vplivajo tudi drugi dejavniki, tudi dednost, prenos naprej bolezni, prisotnost lačnih in eksotičnih dietah.

• Kaj je prehrana za lase?

O nevarnostih nekaterih diet lahko govorimo v nedogled. "Na srečo" obstaja veliko od njih sedaj. Ignorantski podjetniki iz sveta prehrane nenehno predstavljena z določenim številom novih zlonamernih nepismeni in prehranskih omejitev.

Tudi če govorimo o precej tradicionalno hrano, ne smemo pozabiti, da so mnogi od njih imajo negativen vpliv na zdravstveno stanje naših kodre. Tu so najpogostejši prehranskih omejitev, ki ogrožajo zdravje las.

Če izpovedati veganstvo zato znižala v telesu vsebine železa in silicija, ker te snovi delujejo izključno na živalsko hrano. V tem primeru, ne bi se izognili videz krhke lase in razcepijenja.

Če ste izključijo iz prehrane rib in morskih sadežev ne more izogniti pomanjkanje bakra. Zato, ko poslušen las, ne boste poslušali. Površina las bo opraviti tudi nekatere spremembe, od katerih postane las dolgočasno in brez življenja.

Če ste uporabili svoje moči veliko različnih vrst mlečnih izdelkov, se bo stopnja rasti dlak upočasni. To stanje se sproži z dejstvom, da je prebavljivost cinka, v prisotnosti velike količine mleka, zmanjšane za nekajkrat.

Ko vadite tako imenovane hitre prehrane, s katerim lahko izgubili do kilogram na dan, se lahko tak učinek na telo lahko primerja le s precejšnjo izgubo krvi ali hude zastrupitve.

Jasno je, da je učinek teh odvečnih kg zapusti telo, vendar pa bo ostalo, in kos zdravja. Organizem kot samoregulativnega sistema, ki so bili hudo stres, začne ponovno svojo lastno presnovo, s poudarkom vsa hranila okoli osnovnih življenjskih funkcij organov. Najprej je srce, jetra, ledvice in centralni živčni sistem.

Kot lahko vidite, ne sodi v ta seznam "upravičenci" las. Zato so v resnici, koža bo sama prejeli le del hranil. Ni težko napovedati, kako se bo to stanje odraža v predmet ponosa veliko o pravičnejši polovica človeštva - razkošne kodre.

• Splošna načela za lepoto las prehrane

Najprej bi morala zagotoviti zadostne količine beljakovin in aminokislin. Na žalost, vegetarijanstvo, še posebej stroga, ne prispeva k temu. Poskusite to, da bi bilo na mizi vedno prisotni v hrani živalskega izvora. Ne bi škodilo sliko ne bi smeli izbrati svinjine ali katere koli druge mastnega mesa.

Odlična izbira je piščančje prsi ali pusta govedina. Ne pozabite prednosti jajc beljakovin. Odlično dopolnilo lahko služi kot jed iz fižola.

Ne smemo pozabiti ogljikovih hidratov, kot so nasičena svoje telo z energijo. To lasje hitro rasla, in hkrati biti zdrava in lepa, je treba uporabiti zadostno količino rastlinskih živil, bogatih z pektin in vlaknin.

Kako do boljše ogljikove hidrate v obliki polisaharidov zaprtem sistemu, na primer, v rjavi riž. Če ste zaskrbljeni zaradi harmonijo oblik, za sladke in škrobnih živil, je bolje, da pozabi.

Dieta ni popolna brez dodajanja maščobe za njo. Te snovi so nujno potrebne za procese regeneracije vsakega tkiva. struktura las potrebuje tudi stalno lipidov sprejem. Kljub temu, da se jim najboljše morske ribe in morski sadeži, saj vsebujejo predvsem nenasičene in večkrat nenasičene maščobe.

• Kateri izdelki izbrati?

Za zdrav las telo potrebuje beljakovine in aminokisline. Zato je potrebno za vstop v prehrani mesnih jedi. Posebej dragocena v zvezi s tem, puste govedine in perutnine.

treba redno jedo ribe in morske sadeže, da pridobi potrebne minerale. To bo telo s pravo količino esencialnih maščobnih kislin in zniževanje holesterola.

Ne pozabite o prednostih žit. Naredite zajtrk vedno sestavljena iz plošč kašo. Priporočam, oves ali pšenične kosmiče, saj vsebujejo velike količine uporabnih ogljikovih hidratov. Poleg tega lahko dobite veliko dobavo energije za maso naslednjega dne.

Bodite prepričani, da bi jedli različne suhega sadja in oreščkov. Vsebujejo velike količine zdravih maščob, mineralov in ogljikovih hidratov. Katere izdelke bi raje, ste se odločili. Obstaja veliko na izbiro.

se ne sme zanemariti rastlinsko olje. Odlična izbira je lahko olivno. Dodaj to vse solate. To bo jedem dober okus.

• Kaj se je treba izogibati?

Za zdrave lase ne smejo uživati ​​ničesar, kar se imenuje tuja beseda hitro hrano. Te jedi vsebuje veliko praznih kalorij, maščob, ojačevalcev arome, arome, konzervansi, stabilizatorji in še vedno približno polovico periodnem sistemu.

Omejite količino mastne in ocvrte hrane, sol, suhomesnatih izdelkov, konzervirane hrane, kot tudi vse. Seveda, če si ne predstavljate življenje brez njih, ne bi nenadoma "kravato" z njimi. Preprosto zmanjšanje njihovega števila.

zaključek

Kot lahko vidite, da se okrepi zdravje las in ne škoduje sliko, kot je mogoče. In ne nazadnje, ki jih ne potrebuje velikih materialnih stroškov. Samo moramo upoštevati nekaj pravil, in boste osvojiti vse oblike ne samo luksuz, ampak tudi krasen kodre.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru