Program temelji na načelu Bodyflex

V Rusiji zelo priljubljenih Bodyflex dihalnimi vajami. To je razvil ameriški državljan Grir Chaylders. V ZDA in Evropi, ta gimnastika dobil najboljše ocene. Bodyflex programa vaje pomagajo obogatiti človeško kri s kisikom. Gimnastične vaje pomagajo okrepiti svoje trebušne mišice in ne za masažo trebuha. Pomaga, da se znebite zaprtje, da pomaga očistiti črevesje. Dihal telovadbo Bodyflex združuje različne položaje (izotonični, natezna, izometrični) in anaerobno dihanje. Obstajajo posebni programi, ki temeljijo na načelu Bodyflex.

Bodyflex načelo pomaga, da izgubijo težo, izboljšuje imunski sistem in pomaga, da pospeši metabolizem. Po takšni vaje ne počutite utrujeni, kot se po rednem pouku vadbo. To ne zahteva posebno usposabljanje, in ne vključuje veliko fizičnega stresa. Je organizirala kar nekaj skupin, da uporabi načela Bodyflex. Če ne morete iti v to skupino, lahko vadite doma ali na drugem primernem mestu. Za to bo dovolj za nakup CD-jev in knjig Grir Chaylders.

Kje začeti razvoj Bodyflex

Najprej morate naučiti tehnike globoke diafragmalnega dihanje. To je, kako diha novorojence. Na primer dihanje prsi ostaja negibno, ne spravi gor in dol. S starostjo se človek vse bolj pod vplivom stresa. To vodi k dejstvu, da so notranji organi in deli prepone uporablja več obremenitev. In dihanje sčasoma preselil v sredini prsnega koša, in začnemo dihati le zgornji del pljuč. Polnoletna uporablja svojo svetlobo le za 20%. Od nekdaj je bil globoko preponsko dihanje šteje za koristno in terapevtsko. V takem dihanje je nasičene celotno telo kisika in čiščenja celic. Pljučni glasnost poveča, boljše kroženje limfe. Preponsko dihanje ugodno vpliva na srčno-žilni sistem. Program temelji in je sestavljen iz 12 vaj. Moraš se ukvarjajo na prazen želodec, po možnosti pred zajtrkom. Pred začetkom vadbe je priporočljivo piti kozarec vode, soka ali čaja. Vaje je treba opraviti, kakor sledi: dihati, dih, globoko vdihni, držite sapo. Ali vdihov naj stoji, z izjemo tistih vaj, ki predvideva drugačno držo (npr leže). Preden boste vzeli pravilen položaj, potegnite v želodcu. Ko dihalne vaje pridržani in v tem stanju ostanejo predstavljajo za 8-10 računov. Produktivno bo naredil 2-krat na dan. Drugič lahko vadite pred večerjo 2 uri pred obroki.

Engage Bodyflex, da izgubijo težo

S in Bodyflex se lahko znebite odvečne teže, ki temelji program. Za te naloge je treba izvajati redno. Nujno je, da sodelujejo na prazen želodec. Trajanje vadbe mora biti vsaj 15 minut. Samo pod temi pogoji je mogoče doseči rezultat. Avtor tega programa temelji navaja, da bo po tednih razredov pasu zmanjšala za 10-35 cm. Ocenjuje se, da ob močnem aerobno vadbo, za eno uro opekline 250 kalorij, medtem ko je med okupacijo Bodyflex 3500 kilokalorije. Ta program ne pomeni uporabe dodatne prehrane in vadbe.

Pri pouku je nasičenost telesa s kisikom, ki oksidira maščobe. Zato je ponastavitev prekomerne telesne teže. Mišice nastane pojavi. Treba je opozoriti, da je glavni namen Bodyflex ne, da se znebite odvečne maščobe. Glavni poudarek načela Bodyflex - je učinkovito zaostritev mišice. Kisik obogaten notranji organi, naredi kožo lepo in zdrave lase, krepi mišice in živčnih vlaken. Zaradi pozitivnih učinkov na celotno telo in pomaga biti v dobri formi, biti močan in živahen. Ko se dihalne vaje želodec zmanjša volumen. Torej hočeš, da jedo manj, oziroma je manj hrane porabi.

Omejitve zaposlovanja Bodyflex

Te vaje je mogoče storiti za ljudi različnih starosti in spolu. Tudi sedenje v fiksnem položaju. Vendar pa obstajajo nekatere omejitve. Ne moreš delati dihalne vaje za nosečnice dekleta in ženske, tudi če kratkoročno. Prav tako ne sodelujejo v obdobju okrevanja po operaciji in na poslabšanje kroničnih bolezni. Bodyflex vaje pomagajo ljudem z boleznimi, artritisom. Spoji dostavijo velike količine kisika, zaradi česar so bolj mobilni. To bo koristno narediti te vaje v procesu okrevanja po športnih poškodbah, kot tudi pri raku. Pomaga, če živite v slabem okolju ali dima. Ljudje v dihalnimi vajami, pridobijo zdrave navade, je lažje prenehati s kajenjem, in so manj verjetno, da razvijejo raka in srčno-žilnih sistemov.

Zunanji dejavniki pri Bodyflex lekcija

Nekateri simptomi so lahko zmanjša učinek usposabljanja Bodyflex. Uporaba nekaterih medicinskih zdravil upočasni učinek vadbe. To zdravilo kot antidepresivi, peroralnih kontraceptivov, zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje bolezni ščitnice. Ne mislite, da je učinek Body flex še ni vse. Na splošno, govorim o tistih zdravil, ki upočasni metabolizem. Zato je telo težko znajti in sprejeti odločitev o tem, kaj storiti. Ampak ne obupajte. Pomembno je vedeti, da delaš vaje redno, kar ji čas in opazovanje določene pogoje med vadbo, nato pa delo vaše telo se bo izboljšal.