Tri snovi morajo otroka

Dojenčki, za potrebno rast in razvoj različnih izdelkov, vendar je glavni tri snovi so potrebni otroka in brez katerih ne more v celoti tako, kalcij, vitamin E, kalij, tri snovi, ki so bistvenega pomena za otroka razvoj.

Kaj vsak od navedenih spojin, si zdaj in bodite pozorni na vsako navedenih sestavin.

Kalcij je eden izmed najpomembnejših izdelkov morajo otroka, ne le v otroštvu, je nič manj potrebno za odrasle in za dober razlog.

Kalcij je temelj nohtov, zob, in še posebej kosti tkiva, poleg tega brez kalcija ni mogoče krčenje srčne mišice, kar seveda vpliva na parametre tlak, pulz, poleg tega je kalcij vključen v centralnem živčnem sistemu, pa tudi vpliva na delo v prebavilih trakta.

Vsaka mati vidi, da je otrok precej bogata prehrana, vključno s kalcijem, ampak pomanjkanje kalcija in se pojavlja pri dojenčkih in kasneje se lahko pri katerikoli starosti.

Razlog za pomanjkanje kalcija v telesu je lahko vzrok za neustrezno porabo kalcija, ki ga je mati med nosečnostjo, in šele kasneje v življenju, če hrana ne vsebuje dovolj kalcija, bo upočasnila rast, zobna sklenina bo hitro poslabšalo.

Pomembno vlogo pri razvoju otroka, igrajo mineralov in sicer kalcija pri oblikovanju skeleta, da bi se izognili krši ležaj in začel razvijati skoliozo, in če boste videli, da je vaš otrok moten držo, ste lahko prepričani, da mu manjka kalcij.

Vsi zdravniki vedo, da osteoporoze, zlasti pri mladih, gre z roko v roki s telesno nedejavnostjo, in le v primeru, ko so razvili hudo skoliozo, lahko takoj videli, da to ni športni ljudje. Kalcij je najbolje absorbira v telo, povečuje presnovo v kosteh zaradi fizičnega stresa.

Glavni proizvodi, ki vsebujejo kalcij, so mlečni je polnomastno mleko in iz njih pridobljeni proizvodi, zlasti siri, ne manj uporabne viri je kalcija v jajcih. Iz rastlinske hrane, velike količine kalcija so špinača, mandlji, sezamovo seme, ampak zaradi dejstva, da je nemogoče, da bi jedli veliko sezamovo seme, ki je bilo izdelano v obliki Kozinaki.

Prav tako sezamovo olje, da ima veliko kalcija in zelo koristna, zato olje solatni preliv. Kalcij je bolje absorbira po 19 urah in je povezan z dnevnimi nihanji človeškega hormonskega ozadju, tako da v tem trenutku in morajo jesti živila, ki vsebujejo kalcij, zlasti sir, jogurt ali sadni kašo.

Kofein zmanjšuje absorpcijo kalcija, zato sendvič sir, je bolje jesti kot s kavo in drugimi pijačami. Dnevni kalcija zahteva za vsako obdobje življenja, drugačen, ker od 1 do 3 let, dnevni zahteva za kalcij 500 mg. in že od 4-8 let 750 mg. in od 10 do 19 mg v 1250 že. in je treba opozoriti, da je v pol skodelice mleka, 300 mg. kalcij.

Kalcij je zlasti dobro absorbira v kri, skupaj z vitaminom D, zato je najbolje, jesti živila, ki vsebujejo kalcij z vitaminom D, ki se nahaja v maščobnih ribjih izdelkov, kot tudi z vitaminom D se tvori v človeško kožo, kadar je izpostavljen soncu.

V zvezi s tem, za dojenčke saj vitamin A alkohola ali olje, in pogosto na prostem in so izpostavljeni sončni svetlobi.

Vitamin E je drugi posebni element, brez katerega razvije človeško telo ne more, razen, da je vitamin E je močan antioksidant in prosti radikali, ki vstopijo v telo in z njimi borijo antioksidante, je tobačni dim, avtomobilski izpušni .

Ena beseda, vitamin E izboljša imunski sistem, uničuje proste radikale.

Vitamin E preprečuje staranje, normalizira mišic lajša krče v nogah in utrujenost, vitamin E pospešuje strjevanje krvi, celjenje ran, krepi krvne žile, preprečujejo nastajanje strdkov in preprečuje razvoj anemije.

Vitamin E je vključena v številnih funkcij, ampak ena stvar je pomembna, ne da je težko, da je zdrava in lepa. Zaradi dejstva, da je vitamin E v maščobi topen vitamin in potem je vsebovane predvsem v mastnih rib, ribje olje, sončnično, oreh olja, olivnega olja, sojino in druga olja.

Tudi Vitamin E je v fižol, indijski oreščki, korenje, paradižnik, čebula, hruške, banane, pomaranče in drugih rastlinskih proizvodih, kot skuto, testenine, ajde, goveje meso, ovseno kašo.

Zadnja tretjina izdelek, ki je potrebna otrok kalij, je element v sledovih, brez katerega obstoj živega organizma, vključno z ljudmi, je nemogoče, zaradi dejstva, da opravlja zelo pomembno vlogo pri presnovnih procesih, tako za otroke in odrasle .

Eden od najbolj pomembnih kalija funkcij je preprečevanje ateroskleroze, odstranjuje strupe iz organizma in normalizira krvni tlak, boj z alergijskimi boleznimi. V običajne vsebnosti kalija v telesu, da poveča ponudbo kisika v možgane, prav tako pomaga, da očitno mislijo, da otroke in odrasle.

Kalij nevtralizira vsebnosti natrija v telesu, kalijev najdemo v vseh celica-celica celice izdelke, kot so grozdje, agrumov, krompir, grah, leča, suhe marelice, rž kruha, marelice, zelje, redkev, peteršilja, česen, kumare, špinača, stročnice, kot tudi mlečne izdelke in ribe.

Običajna vsebnost kalija v krvi 38-64 mmol / l, v eritrocitih 79.0-98.mmol / l in 3.3-5.2mmol / L plazma, dnevni odmerek za otroka 15-30 mg na 1 kg telesne mase in odrasle 2- 3 g na dan.

Torej, smo pogledali na treh ključnih snovi, ki so potrebne otroka, brez katere rasti telo otroka in razvoj nemogoče.