Kalcij v živilih za otroke

Zelo pomemben trenutek v življenju otroka, vsebnostjo kalcija hrane otrokom. To je zelo pomembno mikrohranilo, ker zagotavlja postopek delitve celic in sintezo proteinov. Če telo ne dobi dovolj kalcija, lahko povzroči zamudo pri rasti otroka, moti srčno mišico, povečano živčnomišična razdražljivost in včasih napade.

To je zelo pomembno, da se ohrani normalno raven kalcija. Če telo dobi vsak dan od 500 do 1000 mg na dan elementa, je koncentracija vzdržuje. Presežek kalcija izloči z urinom. Če je vnos kalcija ne zadošča, lahko pride do skeletnih deformacij in spreminjajoče se krvne žile vzorce. Kalcijev skupaj z takšnega elementa kot fosforja je deponirana v kosteh in jih tako okrepiti. Pomanjkanje kalcija lahko povzroči krhkost kosti in zlomi so pogoste v prihodnosti.

Izvajanje otrok kalcija je potrebno v času, ko je bil rojen le v maternici. Zelo pogosto, nosečnice ne zato, ker moraš gledati svojo prehrano. Vendar pa je neuravnotežena prehrana ženske v državi, lahko privede do kršitve fosfornokaltsievogo izmenjave. To je razlog, zakaj je potrebno v prehrani nosečnic 3-krat na teden, vključuje 100 g rib in 100-150 g skute. In ti izdelki so obvezna.

Kalcij v hrani za otroke, je bistvenega pomena. Ker je s hrano, otroci dobijo znesek glavnice elementa. Najbolj idealna asimilacije se običajno šteje, da je kalcij iz materinega mleka. Čeprav je mogoče trditi, da je vsebnost kalcija v tem izdelku nepomembno. Otroci, ki jedo samo z materinim mlekom, so z njim okoli 240-300 mg kalcija dnevno. To absorbira približno 66%. Otroci, ki so steklenice z dovodom, pridobljen približno 400 mg, in samo 50% jih otroci telo absorbira. Ko otrok odrašča, približno 4-5 mesecev, je količina kalcija so dobili, ni dovolj. Zato je v prehrani začetku vnesti različne vab v obliki žita, ki so obogatene z dovolj kalcija.

Otrok, ki postane dovolj velik za uporabo različnih jedi, ki se začne jesti kot odrasli. Zato je zelo koristno uporabiti kalcija v hrani, ki skupaj vsebujejo fosfor, vitamin D in kalcijeve soli. To je izdelke, kot so goveje jetra, jetra, ribe, različnih morskih sadežev in surovi rumenjak, maslo.

Izdelki, ki vsebujejo tako kalcij in fosfor se šteje, da je fižol, kumare, sir, beli sir, jabolka, grah, zelena, solata, redkev.

Zelo pogosto se matere soočajo z vprašanjem, kot otrokov odpor do mlečnih izdelkov. jedli sir, da otrok ne more biti Nagovaranje. Kaj storiti v tem primeru? Ne obupajte o tem. Mlečni izdelki, in seveda dober dobavitelj kalcija, vendar pa se lahko nadomesti z drugo, nič manj kakovostno. Na primer, kalcij najdemo v teh živilih, kot so oreščki, jajca, ribe, stročnice, suho sadje, ovseno kašo. Mogoče je tudi, da ima otrok alergijo na hrano, ki je povezano z preobčutljivostjo na kravje beljakovine mleka, kot tudi drugih izdelkov.

Za te otroke je potrebna uporaba posebnih agentov, kot citrat ali kalcijev karbonat, ki bo pomagal ohraniti določeno raven kalcija v krvi. Poleg tega, da je kombinacija zdravil in prehranska dopolnila, ki so prilagojene kalcija, da on bolje izenačiti v telesu. Zlasti tisti pripravki so dobre, ki so v sestavku in vitamina D. Na primer, zelo priljubljen "Calcium D3 Nycomed". Ta pripravek vsebuje najbolj optimalno kombinacijo vitamina D3 in prosti kalcija. To je zelo pomembno za otroško uporabo zdravila po lahkem obroku namesto na prazen želodec. To je odvisno od boljšo absorpcijo kalcija.

Kot veste, za otrokove telesne kalcija je treba. In veliko izdelkov, ki ga vsebujejo, v sestavi v majhni količini. To je razlog, da se zagotovi otrokovo telo s kalcijem, mora prehrana je tako raznolika. Takšna prehrana bo zagotoviti otroku ne le kalcija, ampak tudi druge, enako pomembne elemente v sledovih.