Kalcija v telesu. Kako povečati kalcija v telesu osebe?

Kaj še soočajo s pomanjkanjem tega sledov elementa? Kako povečati kalcija v telesu? Kaj živila vsebujejo to snov? Vse to vam povem danes:

Kaj bi lahko pomanjkanje kalcija?

Kot smo že dejali, s pomanjkanjem tega elementa v telesu, vpliva na zobe, lase in nohte. Toda obstaja še ena zelo resno stanje, ki nastane, ko kritično pomanjkanje kalcija - osteoporoze.

Strokovnjaki do nedavnega mislili, da je starejši bolezen. S starostjo se kalcijev izprane telesa in kosti postanejo krhke, zaradi česar zlomi se pogosto pojavljajo. Ampak danes, zdravniki so z zvokom za bujenje - osteoporoza pogosteje prizadene mlade, včasih celo dojenčki. Sodobni človek je močno primanjkuje kalcija. Pri odraslih, pomanjkljivost je najpogosteje posledica slabe prehrane.

Kako obnoviti kalcija v človeškem telesu?

preparati

Seveda je metoda, ki zagotavlja najbolj hitro in enostavno obnavljanje kalcija v telesu - je na voljo več izdelkov, ki vsebujejo kalcij števec, kot so vitamini in minerali ali kalcijevega glukonata tablet. Lahko začnete jemati danes, objavljeni sredstva - "Calcium D3 Nycomed" ali "Calcemin".

Te priprave bodo gotovo v pomoč, vendar pod enim pogojem - morajo imenovati zdravnika. Samo strokovno tehnik lahko ugotovili, kako resne so razmere, priporočam pravo zdravilo v zahtevanem odmerku, določiti trajanje sprejem. Dejstvo, da je preobilica te snovi v telesu prav tako škodljivo kot pomanjkljivost.

Poleg tega je treba opozoriti, da mnogi strokovnjaki niso prepričani, da ta zdravila pozdravi in ​​poskusite, da jih ne predpisuje svojim bolnikom. Dejstvo je, da je, kot je razvidno iz nedavnih študij, lahko s kalcijem povzroči srčne bolezni, še posebej, povečuje tveganje za nastanek možganske kapi.

Poleg tega, po prejemu takšnega zdravila ali dodatka, količina kalcija v krvi dramatično povečal. In to, po drugi strani povečuje tveganje za nastanek oblog na stenah krvnih žil in plakete. Prav tako je dokazano, da lahko dopolnil in zdravil, ki vsebujejo kalcij negativno vplivajo na normalno delovanje prebavnega sistema.

Povečanje kalcija v telo folk pravna sredstva v

Veliko bolj varno za uporabo naravnih sredstev, ki ponujajo recepte za tradicionalne medicine. In niso nič manj učinkovito oskrbujejo telo s kalcijem, poleg tega, da so veliko varnejši. Na primer, zelo priljubljen in učinkovit recept, ki temelji na jajčne lupine:

Ne zavrzite jajčnih lupin. Bolje je, da zbiranje lupin od nekaj piščanca in prepelice jajca bolje, dobro operite pod tekočo vodo in do suhega. Nato zmeljemo z uporabo brusilnik ali strop v terilnici v fin prah. Pour prahu na suho, čisto posodo, dodamo nekaj kapljic limoninega soka, premešamo, traja 0,5 ure. L. 2-3 krat na dan za 2-4 tedne.

Kateri izdelki nadoknaditi pomanjkanja kalcija?

Če je pomanjkanje kalcija ni tako kritična, boste morali zateči k dodatnih sredstev lahko prav pogosteje in bolje vsak dan, lahko dodate med prehranjevanjem hrane, bogate v tem elementu.

Na primer, kalcij iz mleka in mlečnih izdelkov, govejega mesa jetra, lupinarjev in alg. Poleg tega je veliko kalcija v špinači, zelje vseh vrst, redkev, fižol in oreški.

Vključi v vaši prehrani sezamovo seme, pomarančni sok, polnozrnat kruh, oljke. Samo je treba dodati v meni živil, ki vsebujejo vitamin D, C in mineralov magnezija. Te snovi, ki so potrebne za pravilno asimilacijo kalcija.

Zato je koristno tudi bolj verjetno, da uporabljajo majhne količine sir, vključno sir in topljenega sira. Jesti občasno sardin v olju, sladoled, sir, jogurt, kefir. Cook najbolj morske ribe, predvsem losos koristne.

Opozorilo! Kljub sprejeti ukrepi, ki jih še ne bo dal ničesar, če ne zmanjšujejo količino alkohola porabi na dan kave, močnega čaja in alkohola. Te pijače so "izprane" kalcija, pa tudi moti njeno absorpcijo v telesu. Zato je v kombinaciji s temi zdravili in pijače, ki vsebujejo kalcij - nima smisla ne.

Ne pozabite, da pogosto hodi na svežem zraku, ko je sončno na prostem. Sončnih žarkov organizem, obogaten z vitaminom D, brez katerih kalcij praktično ne absorbira. Ostanite zdravi!