Najboljši kalcij za otroke, mlajše od enega leta

Vsebnost kalcija v dnevnem meniju je zelo pomemben del prehrane. Ta mikroelement se nanaša na najbolj pomembno, ker se uporablja za delitev celic in sintezo beljakovin.

Če se otrokovo telo doživlja pomanjkanje kalcija, sčasoma pa se kaže zastoj rasti, nenormalnosti v srčne mišice, poveča živčnomišično razdražljivost in celo krči.

Norma kalcija v krvi otrok, mora biti vedno na isti ravni. Če želite to narediti, morate zaužiti vsak dan od 500 do 1000 mg tega elementa. Če je kalcij voljo v presežek, ne kopičijo, in se izloči z urinom.

Če ima vaš otrok pomanjkanje kalcija je konstantna, je postopno deformacije skeleta in nekatere spremembe v strukturi krvnih žil. je potrebno tudi za močne kosti kalcij za otroke, se deponira v njih, skupaj s fosforjem. Ob pomanjkanju teh elementov kosti postanejo krhke, kar vodi v trajno zloma.

Kalcij igra pomembno vlogo v otrokovem življenju še pred rojstvom v maternici. Konec koncev, to je bilo takrat, da se začnejo tvoriti vseh organov in sistemov, kot tudi okostje in mišice.

Na žalost, prehrana nosečnice ni vedno pristojen in premišljeno, kar lahko povzroči motnje fosfornokaltsievogo izmenjavo. Zato mora biti prehrana bogata z ribami in sir. 100-150gr za te proizvode je treba zaužiti vsaj trikrat na teden.

Vsebnost kalcija v otroški prehrani je ključnega pomena. Otroci prejmejo v bistvu 100% tega dela skupaj s hrano. Domneva se, da je najbolj kalcija za otroke, mlajše od enega leta prihaja do njih iz materinega mleka. In tako je. In vse zato, ker je kalcij iz materinega mleka najbolje absorbira otroka, čeprav je večina elementov v sledovih in ni zelo veliko.

Vendar dojenčki, ki so dojenih do 300 mg kalcija pripravimo skupaj, od tega do 66% prebavljiva. Steklenice lahko sprejme do 400 mg in absorbirajo 50% njih.

Takoj, ko otrok začne aktivno raste, ta znesek ni dovolj za njega. Zato mnogi pediatri priporočamo, da se začne trdne hrane za otroke, je že pet mesecev in se uporablja za različne žit, ki so sestavljena iz zadostno količino kalcija.

Ko otrok odrašča, in je prost, da jedo hrano iz skupne tabele, je treba vključiti v prehrani so živila, ki hkrati vsebujejo kalcij, vitamin D in fosfor. Med njimi so jetra, ribe, govejega mesa, jetra, maslo, surovi rumenjak in različnih morskih sadežev.

Kombinacija kalcija in fosforja, ugotovljenih v sveže kumare, fižol, beli sir, skuto, graha, jabolka, solate, redkev, zelena.

Pogosto otroci trmasto nočejo jesti mlečne izdelke, in izraziti z njimi gnus in odpor. V tem primeru, ne obupajte. Kljub temu, da so mlečni izdelki najboljši dobavitelj kalcija, lahko pa se nadomestijo z drugimi.

Kalcija v telo otroka, se lahko ponovno napolnijo z ribami, oreščki, jajca, suho sadje, fižol in ovseno kašo. Včasih je otrok lahko imajo prirojene alergije na hrano, ki so izražene s celotnim nestrpnosti na kravje mleko in nekatere druge izdelke.

V tem primeru, pediatri priporočajo uživanje, ki vsebujejo kalcij, ki bodo pomagali, da se ohrani raven tega elementa v krvi na pravi ravni. Še posebej priljubljeni so združene sredstva in nekatera prehranska dopolnila z prirejene za izboljšano absorpcijo kalcija.

Poleg tega je odlična izbira so tiste droge, ki vsebujejo tako kalcija in vitamina D. bi jih bilo treba med ali po obroku, ampak v vsakem primeru, ne na prazen želodec. Torej absorpcijo kalcija je najbolj optimalna.

Torej, za otroke, kalcij, je več kot bistvenega elementa za rast in razvoj organizma. Da se zagotovi zadosten vnos bi moral biti, da bi prehrane otroška hrana je najbolj raznolika. To bo omogočilo, da predloži drobtine ne le kalcija, ampak tudi druge, ne manj pomembno, koristne snovi.