Pomanjkanje kalcija v telesu: simptomi in znaki

Pomanjkanje kalcija je priznan kot vzrok za več kot 100 bolezni, povezanih s kostno tkivo. Ta artritis in osteoartritis in osteoporoza. Brez dovolj kalcija bi zagotovili telo ni le razdeljena strukturo kosti, temveč tudi delo številnih organov. Brez kalcijevega nemogoče pravilno krčenje mišic, optimalno delovanje srca in ožilja.

Za dojenčke in doječe matere kalcija je eden najpomembnejših elementov v sledovih, ker je otrok odgovoren za nastanek skeleta, zobe in nadaljnji razvoj organizma.

Prvi znaki so pomanjkanje stanju kalcijev poslabšanja lase, nohte in zobe.

Pomanjkanje Simptomi kalcij

Ena od prvih simptomov pomanjkanja kalcija - povečana živčnost, razdražljivost, motnje spanja, izguba spomina, zvišan krvni tlak, utrujenost, pojav tesnobe, še posebej, če jih nikoli ni bilo. telesni sistemi ne more delovati pravilno, povzroča nastanek teh bolezenskih stanj.

Če ni dovolj količina kalcija v telesu naš žilni sistem začne izpolniti svoje pomanjkanje kostnega tkiva, ki vodi do povečanje krhkosti kosti in nastanek ledvičnih kamnov.

Znaki kalcija v telesu pomanjkanja

• Glavni simptomi pomanjkanja kalcija - krhke nohte in lase. Na prvem mestu, kalcij vstopi v telo, se uporabi za najpomembnejše funkcije, in potem gre za krepitev nohte, lase in zobe. Torej, ko telo nima dovolj kalcija, vaši nohti začeli razčleniti prvi.
• Zobna sklenina začne prekinil, razpoke in potrebo po zobnih zalivk.
• Tudi, če med vadbo, ki jo pestijo pogoste napade, - tudi to lahko kaže na pomanjkanje kalcija v telesu.
• vaskularna krhkost, paraliza obraza in prezgodnje staranje lahko tudi znaki pomanjkanja kalcija.
• Najbolj mogočna znak pomanjkanja kalcija postanejo krhke kosti. Če padeš, da ne poškoduje sebe, ampak zlomljeno roko ali nogo, to kaže na resno pomanjkanje kalcija v telesu, in obiščite zdravnika, takoj bi morali.

Pomanjkanje kalcija pri otrocih

Pomanjkanje kalcija pri otrocih lahko povzroči številne bolezni kasneje v življenju. To multipla skleroza, slabo strjevanje krvi, bolezni živčevja in patološke spremembe v objektiv očesa. Kršitve pride do tvorbe zob, nastanek čezmernega razdražljivost in krče. Zato je je pomembno, da se zagotovi ustrezno prehrano in telesno dejavnost za otroka.

V primeru, ko obstajajo znaki prevelikega pomanjkanja kalcija, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč. Samo pod se zdravniški nadzor lahko izvaja ustrezno zdraviti.

Presežna količina kalcija v telesu je tudi nevarno, saj je pomanjkanje tega.

Kako nadoknaditi pomanjkanje kalcija v telesu?

za hitro odpravi pomanjkanje kalcija trgovin v telesu, je treba povečati količino mleka pijan. Ampak s starostjo, kalcija je v mleku, manj absorbira v naše telo, tako da boste morali napolniti svoje rezerve, jedo trdne sir, mastna skuta in nemasten jogurt.

Kalcij je tudi v veliko zelenjave, ki imajo zelene liste. To peteršilj, zelena, beluši, brokoli, zelje in cvetača. Tam je bil v fižol, matice, rumenjakov. Uživanje v pločevinkah lososa, sardine, smo tudi dobili skupaj z njimi kalcij.

Treba je opozoriti, da je v celoti absorpcijo kalcija potrebujemo vitamin D se proizvaja v telesu tik pod soncem. Ne pozabite na telesno vadbo, brez njih tudi ne more storiti. Starejša oseba postane, bolj se bolj in bolj potrebno jutranja telovadba, svež zrak, in še bolj redno vadbo.

Norma kalcija in snovi, ki niso združljivi z njim

Dnevna norma kalcija po starosti 25 let, je 820 mg.Vsebovan v količini od 35 g trdega sira ali jogurta 250 ml. Po 35 letih menopavze in kalcija se začne zelo hitro vzeti iz ženskega telesa, zato je potrebno povečati količino v svoji prehrani živil, ki ga vsebujejo, ali posebnih vitaminskih kompleksov.

Tudi, če imate znake pomanjkanja kalcija v telesu, je treba opozoriti, da Nekatera živila lahko motijo ​​absorpcijo kalcija v celoti, tako dolgo, dokler ne boste nadoknaditi pomanjkanje kalcija v telesu, je treba njihovo uporabo je treba zavreči. Takšni izdelki so kofein, saj preprečuje nastanek vitamina D, ki pomaga absorpcijo kalcija. Špinača in kislice zaradi vsebnosti kisline komunicira z obliki kalcijeve soli, ki ne omogoča popolnoma absorbirajo elementa v sledovih. Sedeči odgovoren za kršitve le izmenjava kalcija, natrija in kalcija slabega holesterola je izhod takoj, ko vstopi v telo.

Glej tudi: kalcijev glukonat, če ste alergični.

Brez kalcija ne more biti normalen razvoj, oblikovanje močne kosti in pravilno delovanje celotnega organizma. Ženske izgubijo kalcij hitreje kot moški zato morajo bolj natančno spremljati še toliko bolj, da je to pomemben element v sledovih vedno v zadostnih količinah v svoji prehrani. To bo pomagalo zelenjave, mlečnih izdelkov, športne in sonce. S tem v mislih, da lahko prepreči veliko zdravstvenih težav v prihodnosti in ga hranite off brez dragega zdravljenja.

posebej za LadySpecial.ru- Julia