Pravilno spanje za otrokovo telo

Mnogi starši se pogosto soočajo z dejstvom, da je večer dejavnost otroka, ne le ne zmanjša, in še dodatno okrepiti. V tem stanju pa je zelo težko, da bi ga spravila v posteljo in zaspati. Pogosto se konča škandal, histerije, solze in pokvarjene duhove vse vpletene. Kako narediti proces umika spati mirno in prijetno? Kako se izogniti hrup in kakšna bi morala biti ustrezno spanja za otrokovo telo, govori.

Vsak otrok se poskuša podaljšati čas budni vseh možnih in nepredstavljive načine. Nekdo kriki, ni hotel spati, kdo je žejen, kdo se boji teme, in nekateri niso niti pogledal risanke zvečer. Otroška soba spremeni v prizorišče bitke, in to je težko obvladovati. Psihologi priporočajo staršem, naj bodo pozorne na nekaj točk, da je najbolj koristno za otrokove telesne spanec. Otroci osnovne šole starosti morali spati ob 9. uri ponoči, na zahtevo leže k počitku čez dan. To je ta čas, je dovolj, da pomladiti telo in pustite, da možgani, da se sprostite, se pripravlja na nov šolski dan. študentje in najstniki Visoke šole morda treba osem ur na noč spanja an, ker je njihovo telo je že Bole odrasle in bolj trajno.

Pred odhodom v posteljo z majhnimi otroki, da ni potrebno, da se zabavajo in igrajo aktivne igre. Ni nujno, da se jim omogoči, da gledajo televizijo, jesti pred spanjem, pripravo drugih družinskih članov. Okolje mora biti tiho, kot je mogoče in treba spati. Na mirni govorijo doma, bolj uporaben je za otrokov telesa. Trideset minut miru bo pravilno spanje, ki obnavlja moč otrok.

Psihologi priporočajo naučiti otroke v osnovno šolo naučiti uporabljati budilko. Otroci, ki niso vpisani v šolo, tudi, lahko poučujejo na poti pravičnosti in sposobnost, da bi dobili zjutraj pravočasno, glede na način. Naj bilo nenavadno za otroke službe ali najbolj standardne klice na mobilnem telefonu, ni važno. Glavna stvar je, da se na ta način lahko naučiti otroka, da cenijo svoj čas in se uporabljajo za odgovornost.

Miren in pravilno spanja lahko pomirja po branju. Otroci, starejši od 10-11 let, je mogoče brati neodvisno, in mlajši otroci za pol ure branje zanimivih knjig, lahko dajo starši. Otroka je treba brati tako, da se je začel zanimati v vsebini, sem razmišljal o tem, kaj se dogaja v zgodbi. Naj naslednjič, ko otrok odločiti, da je bolje: pol ure fascinantno zgodbo s prijemanje zgodbo, oziroma tako dolgo prepirov in tantrums. Z otrokom, je bolje, da se strinjajo, da po branju knjige v pol ure v strogo določenem času lučka je izklopljen. Takšna ureditev ne sme takoj mogli naučiti poredne otroke, vendar pa se bo navaditi, da v daljšem časovnem obdobju. Tak način za spanje je zelo koristno za otrokovo telo: brez kričanje, povečana razdražljivost in živčni šok.

Psihologi so kategorično nasprotuje dečki čas starši otrokom omogočajo, da igrajo v mobilni telefon ali tablični računalnik, ki leži v postelji. Pravilno spanje moteno, v takem primeru, pisanje sms s prijatelji, ali huda utrujenost oči. Vsi strokovnjaki se strinjajo, da je uporaba pripomočkov po 21.00 zelo škodljive za otrokovo telo. To je preobremenjeno z motnjo pogledu, pomanjkanje spanja in jutranje slabosti.

Ne ga hranijo ponoči, da se zagotovi popolno in pravilno otroka spanja. Zadnji obrok mora potekati najkasneje do 1,5 ure pred spanjem. Ne bi smeli dati v provokacije in pripraviti nekaj otrok, da bi jedli, ko prosi, da to storijo. Največje koristi lahko prinese le kozarec toplega mleka, ki pomirja in zelo koristno za otrokovo telo.

Psihologi naj ne zavrne zahtevo malček leže z njimi, dokler ne zaspi. Blizu staršev otrok počuti precej mirnejši kot sam v svoji bajti. Vzemite si čas, da njena otroka, dokler ne zaspi, potem pa lahko nežno pusti.

Ne dovolite, da otrok zaspi v istem prostoru, kjer so starši še vedno govori ali gledanje televizije. Zaspal na televizijskih oddaj ali večernih filmi so zelo škodljive za otrokovo telo. Baby bi morali spati v ločenem prostoru, kjer so vse naprave ugasnjene. Če je poseben prostor, je zaželeno, da izklopite TV in gredo z njim, dokler ne zaspi.

Mnogi otroci radi masažo, pats na hrbtni strani. To jih pomirja dobro in se pripraviti za spanje. Zapomni si masažo "tirnice, tirnice, pragovi ...?" Torej bo to pomagalo, da spati in se sprostite otroka.

Pred spanjem otroka je treba povedati kaj dobrega, da je zaspal, bi bil razmišljajo to. Čez dan, mnogi starši dajo otrokom dovolj časa, zelo malo se pogovarjam z njimi na njihovo temo, igrajo svoje igre. Zaposlen na delovnem mestu, lahko starši zapolniti to vrzel v komunikaciji, zvečer sedel zraven otrok zaspi.

Ne pozabite, ustrezno otrok spal v veliki meri odvisno od tega, kaj bo storil, videli ali slišali v zadnjih minutah pred spanjem. Bodite zadnjih trideset minut pozornosti, in boste kmalu videli, kako pozitivno vpliva na stanje in razpoloženje otroka.