Ste pripravljeni za okusno juho iz bučk? Tukaj je recept za squash juha

In danes vam bom pokazal, kako kuhati to čudovito jed, juho iz bučk. On bo dal občutek sitosti in hkrati lahkotnost, brez kakršnega koli - škode na vaši sliki. Nasprotno, so strokovnjaki za prehrano dolgo cenijo prehranske lastnosti te zelenjave.

Konec koncev, ima zelo nizko energijsko vrednost, sto gramov vsebuje samo sedemindvajset kalorij. Obstaja veliko različnih hranilnih snovi in ​​vitaminov, ki so potrebni, da se ohrani življenje organizma.

Bučke se priporoča uporaba za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti ter bolezni motenj gastrointestinalnega trakta in endokrinih kot je diabetes. To zelenjave ne povzroči alergijsko reakcijo.

Kontraindikacija za njegovo uporabo lahko ledvic patologijo. Ki niso nikoli kuha juho iz bučk, svetujem, da to storite, in ne bo vam žal sploh, je mogoče reči, da je ta jed - pravi kulinarični odkritje.

Torej, vas prosimo, da vključijo te juhe na svojih menijih, in vem, da so precej - še vedno učinkoviti pri zmanjševanju prekomerne telesne teže. Razmislite nekaj receptov za to okusno in zdravo za prehrano ljudi:

Kako kuhati okusno juho iz bučk?

•enostaven recept №1

To je zelo preprost recept, ki ne zahteva nobenih - ali zamudno. Da bi ga, bi morali zaloge na naslednjih elementov:

• Dva kartofeliny-
• 200 gramov svežih, mladih kabachkov-
• Ena morkovka-
• Šest žlici postelja risa-
• Eno in pol litrov ravnovesja tekočin
• Nekaj ​​žlic lanenih semenih oils-
• Dill in peteršilj.

V prvi stopnji morate očistiti bučke in krompir iz kože. Nato narežemo na kocke in jih v vrelo vodo v ponvi. Tam je treba znižati tudi riž, korenje, ki jih je treba narežemo na trakove.

Pet minut do kuhane zelenjave morali dodati začimbe in sol. Ko se juha zavre, preden dovaja v plošče mora nalijemo laneno olje in posuto s svežim rezanim zelišč. To je zelo zadovoljujoče, uporabne in zdrav način.

• Bučna juha pire, recept №2

Ta juha je ne manj hranilna od zgoraj, se pripravlja tudi hitro. Edina razlika je, da je treba sestavine, da se spremenijo v pire krompir. Kakšne so sestavine, ki jih potrebujemo?

• En srednje kabachok-
• Povprečna morkovka-
• Dva lukovitsy-
• Dva kartofeliny-
• Sto gramov syra-
• Malo zelenjave oils-
• začimbe, sol, zelišča.

Morate prepražimo korenje in čebulo v ponvi, nato pa spet cut krompir na majhne kocke in bučke, vlijemo v posodo, dve skodelici vrele vode, pokrijemo in dušimo petnajst minut.

Ko se vsi dobro pripravljeni in zelenjava ne zmehča, jih prenese v mešalnik in zmeljemo v doslednosti homogeno pire. Nato znova nastavi na vrelo juho, dodamo zelišča, začimbe in malo soli.

Za gotove jedi je mogoče oddati krušnimi kockami posuto z naribanim sirom. Takšna okusna prehrana bučke juha bo pritožba na skoraj vse.

• Bučna juha "Milk". recept №3

Lahko se pripravo mlečnih izvedba juha bučke predloženi recept vključuje v svoji sestavi naslednje sestavine:

• Dvesto gramov kabachkov-
• žličko pšenice muki-
• Enako krema oils-
• Sto mililitrov moloka-
• Tri sto mililitrov rastlinskega bulona-
• zelišča, sol in poper.

Prečiščena squash kuhane do vrelišča mleko. Potem morate veliko zbadanje skozi mešalnik in razredčimo vročo zelenjavno juho. Potem sva prinesla naslednjo juha zavre nežno uvedbo moko, med nenehnim mešanjem. Pred serviranjem jed zabelijo z maslom, zelišča in služijo.

• Bučna juha s fižolom. Recept № 4

Še en recept prehrana juha z bučkami razlikuje od prejšnjega prisotnosti različic fižola. Prijava za potrebne sestavine:

• 200 gramov kabachkov-
• 30 gramov čebule - poreya-
• 25 gramov iglo fasoli-
• žlica muki-
• Enako krema oils-
• Ena tretjina skodelico moloka-
• kruhove kocke.

Prepražimo sesekljano por in ga povezati z bučkami. Potem morate prelijemo zelenjavo z vodo, dodamo olje in sol. Nato jih obrišite z mešalnikom. Tablica z juho pireju dodamo nekaj kuhan stročji fižol in toast. Izkazalo se je lepo in izpolnjuje jed.

• Bučna juha s cvetačo. Recept № 5

Za pripravo te variacije squash juha s cvetačo, je treba izdelke, kot so:

• En kilogram kabachkov-
• Ista barva kapusty-
• 200 gramov morkovi-
• Isti žarnica Luka-
• Malo zelenjave oils-
• Štiri jajce zheltka-
• Malo nariban syra-
• Crunchy suhariki-
• začimbe, sol in zelišča.

Morate sesekljajte čebulo na kocke in korenje naribamo. Bučke čisto iz kože in sesekljamo. Cvetača v florets treba razstaviti. Nato prepražimo vso zelenjavo na maslu, nato nalijemo v ponev z vodo in kuhamo, dokler storiti drugje - dvajset minut.

Lahko dajo vse zelenjave v mešalnik in jih bič v homogeno pire. Nato drgnite sir in jajca, nato pa potresemo jih končali juho in jo okrasite s svežimi kruhove kocke in narezanih zelišč.

zaključek

Vse predlaganih različic bučkami juho je izjemno koristno in hranljiva. Cook bolj pogosto je prehransko obrok, nato pa slika ne prikaže dodatne teže.

Dober tek!

Tatiana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni