Jogurt, koristne lastnosti, kalorij

Jogurt s fermentacijo mleka, posebnih temperaturnih pogojih vzdrževana med procesom pripravljena. Osnova tega izdelka lahko ležijo skoraj vse mleko - kravo, ovco ali kozo. V je začetna faza njegovo pripravo segrejemo do devetdeset stopinj, potem izvedemo ostuzhennoy petdeset stopinj in je mešana starter. Ta material predstavlja edinstveno kombinacijo mlečne streptokokov in Lactobacillus bulgaricus. Po mešanju komponent, sestava preuredili v tri ali štiri ure v precej temnem in toplem, kjer mleko kislo in postane gostote. Nekateri strokovnjaki pravijo, da se pravilno jogurt mogoče dobiti le v primeru mleka krav je Abkhazian. Tak izdelek je nekoliko drugačna v svojih značilnostih okusa iz mleka naših krav, kot je v Abhaziji govedu je bolj okreten in porabijo sveže trave za večino leta.

Uporaba jogurt, uporabnih lastnosti

Hranilno jogurta bo po volji tistih, ki vodijo aktivni življenjski slog. Ta pijača odlično obvladovanje lakote in žeje. Še posebej, bo ta izdelek koristno za športnike, saj vsebuje mlečno kvas edinstvene beljakovine vplivajo na anabolne tkiv, stimulira mišice stavbe.

jogurt steklo je odlična izbira za zadnji prigrizek - tik pred spanec. To pomeni izredno pomirja živčni sistem in prav tako lahko izboljša spanec.

Mazzoni izredno absorbira v naše telo, v primerjavi z običajnim mlekom. Tak izdelek vsebuje veliko esencialnih aminokislin, vsebuje tudi različne vitamine - vitamin A, vitamin D in nekateri vitamini skupine B. Poleg tega vsebuje veliko mineralnih snovi, med katerimi fosforja in magnezija in kalcija.

Kalcij je pomemben za naše kosti, lase in zobe, in vitamin D zagotavlja pravilno absorpcijo tega elementa. Zaradi visoke vsebnosti kalija, je jogurt pozitivno vpliva na srčno mišico, kalcij je potrebno za odlično stanju žilnih sten. Zaradi tega je mogoče obvladovati z aterosklerozo in preprečujejo razvoj miokardnega infarkta.
Samo eno skodelico jogurta vam bo dala občutek vitalnosti, učinkovito zadovoljiti lakoto in žejo za obvladovanje.

Redno uživanje tega izdelka bo pomagalo, da se raztopi v plošče na stene žil. Ta učinek bo še posebej uporabno za ljudje srednjih let, in za tiste, ki vodijo zdravega načina življenja ni dovolj.

Jogurt, kakor tudi druge mlečne izdelke, določa naše telo veliko fermentiranih organizmov. Imajo pozitiven učinek na aktivnost prebavnega trakta, pomagajo obvladovati dysbiosis, odpravi zaprtje in druge neprijetne posledice v želodcu in črevesne aktivnosti. Vrenje matsoni tudi pozitivno vpliva na procese v obtoku, pa tudi ledvice in jetra.

Dokazano je, da je ta izdelek popolnoma očisti jetra iz različnih strupenih delcev, ki velik vpliv na dejavnosti organa. Poleg kvas tudi aktivira apetit: spodbuja izločanje prebavnih sokov.

Poraba jogurta ima rahel diuretik učinek, je dejansko razrešijo ledvice, in za kritje povečanega otekline.

Kaj je kalorija jogurt?

Ta mlečni izdelek je odlična izbira za tešče dni, poleg tega bi moral zaužiti med različnimi prehranskimi prehranskih programov. Vsebuje kar nekaj kalorij - le okoli šestdeset do sto gramov. Poleg tega takšna pijača popolnoma čisti telo toksinov in odstrani iz našega telesa odvečno holesterola.

Možna škoda jogurt

Kljub visoki stopnji koristnosti, lahko jogurt škodljiva za naše zdravje. Zato je nujno, ni treba zaužiti z ulceroznim poškodbe prebavnega trakta, ne glede na lokalizacijo. Poleg tega je ta izdelek ni priporočljivo in ljudi, ki trpijo zaradi gastritis s prekomerno kislostjo prebavnega soka. Če ste se a nekatere bolezni prebavil zelo priporočljivo, da se pred porabijo jogurt se posvetujte s strokovnjakom. Poleg tega, v redkih primerih se lahko pojavi Idiosinkrazija za pijačo, ki je kontraindicirana tudi.

Telo lahko trpijo zaradi zlorabe tega izdelka, tako da dan ne more porabiti več kot eno ali dve skodelici jogurta, v tem primeru se lahko oseba pride do driske.

Redno uživanje jogurta v zmernih količinah lahko prinese ogromne koristi, tako za odrasle kot otroke.