Kalorij sir

Skuta - ni materni ruski hrana, ampak to je tako dolgo nazaj nam je, da tudi težko zapomniti, kdaj in kje se je skuta prodrla v naša življenja. Ni natančno znano, tudi če ti je prikazal. Najverjetneje skuta nastala po človek najprej naučil udomačiti živali - koze in krave. Zdaj je odšel ta izdelek ne obstaja, je uporabno za ljudi vseh starosti.

Lahko poodobrat in vrste skute - z nizko vsebnostjo maščob, navaden ali zrnat, in tudi izbrati recept, da okus - sir sladice, cheesecakes, skuto, enolončnice, pite. Mimogrede cheesecakes je kritiziral britanske novinarje v odgovor na slabe mnenj angleško hrano Yulia Arshavin - žena slavnega športnika. Takoj očitno pojedel svoje britanske cheesecakes, kot da bi okusili, da jih ne obravnavajo s predsodki.

Vrste sira in njihova vsebina kalorij

Ljubitelji mlečnih izdelkov zelo srečen, ker se ne morejo samo absorbirajo neverjetno izdelek, ampak tudi obogatiti svoj organizem. Skuta - idealen pomočnik za ohranjanje zdravja. Ja, in zelo dostopna. vsebnost kalorij tega izdelka je odvisna od sorte in maščob. Na primer, izdelek z nizko vsebnostjo maščob ima kalorično vrednost približno 55-101 kcal na 100 gramov. Skuta 5,4% že "težje" je - 138-142 kcal. In tako naprej v porastu.

Izdelek z vsebnostjo maščobe 7%, bo imel sto gramov 129 kalorij, 9% - 157. In kaj lahko rečemo o skuto - je iz v skrbnih rokah babico, najbolj vysokokaloriny, vendar zelo čist. Sto gramov 20% - nožno skuto polna 226 kcal. In kljub vsem tem, sir je odličen prehranski izdelek, ki je že preizkušena na sebi na stotine ljudi, ki sedijo na dieti. On Snack absorbira v telesu in prispeva k odlično prebavo. Zato se skuta mogoče zamenjati z drugimi mlečnimi izdelki v obeh mono in katera koli druga.

Skuta in prehrana

Za lahko na tešče dni uporabite tudi čudežno izdelek: 100 -150 g skute s kislo smetano, jo uporabite kot "duetu" bi morala biti do 4-krat na dan, da izboljša presnovo.

Vendar pa so sladka skuta za zmanjšanje centimetrov niso namenjeni. Vsebujejo ne samo sladkor, ampak tudi čokolada, kandirano sadje, visoko kalorično prelive. In bodite previdni, če se odločite za dieto - cheesecakes in tvrozhnye masa lahko vsebuje največ 26% maščob, ki jih tudi ne ustreza.

Skuta - univerzalni zdravilec

Bogastvo sira je veliko število pomembnih človeških vitaminov. Najprej, da je kalcij, tako da je to potrebno za zobe, lase, nohte, kosti. Mimogrede krepi kosti maščob skuto. Vitamin A pomaga telesu v boju proti okužbam, in normalizira metabolizem. B12 - vitamin za pogled, ampak D je odgovoren za izmenjavo fosvora in kalcija v telesu. Zahvaljujoč neuravnotežene količino maščob in beljakovin, sir je zelo dobra za možgane.

Gremo še dlje: metinion nahaja v skuto se bori z multiplo sklerozo. Želodcu, gastritis, povišan krvni tlak, bolezni jeter in ledvic, žolčnika, trebušne slinavke - vse to sir obravnava. Bil je boljši od drugih vrst mlečnih izdelkov za vsebnost beljakovin in stopnjo asimilacije v telesu. Izenačitev skuta telo je zaradi visoke vsebnosti folne kisline, železa, natrija, magnezija, cinka, fosforja in fluora.

Kuhanje sir sami

Za začetek je sedaj izsledili kmečko mleko: iti po njega v trgovino ni smiselno, nobena od pasteriziranega izdelek ne deluje, samo izgubljati časa zaman.

Pusti posodo mleka doma na toplem, za en dan, nato pa segrejemo skoraj do vrelišča, ohladimo in seva skozi nesolko plasti gaze. Pritisnite in visi vrečko čez pot do stekla serumu, jo, mimogrede, lahko porabi tudi v prehrani. Ne pozabite, da ste pridobili skuto, je zelo veliko kalorij in maščob.

glej tudi:

Koliko sira, kot je mogoče in treba jesti?

Prvi in glavni odbor navdušen skuta: ne zlorabljajo svojo najljubšo poslastico. Skuta je potrebno tudi z odmerkom - ne več kot 250 gramov na dan in ne več kot trikrat na teden. črevesje bolnikov boljšo skrb, da si proti koči, saj so bakterije, ki lahko rastejo na njej, v tem primeru, škoduje telesu. Na splošno velja, sir, ki ne sme biti strah, je le nam pomaga, da je zdrava, kot je dobro znano, najlepše ženske - zdrava ženska!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný