Ljudsko zdravilo za motnje spanja

veliko ljudi trpijo zaradi motenj spanja. Ampak spimo tretjino življenja! Zato sem se odločil, da govorimo o sanjah. Večer v telesu začne proizvajati melatonin (Major hormon Šišarkast telesa možganov), zmanjšana telesna temperatura, srčni utrip upočasni, in gremo v spanec. Največjo vsebnost melatonina v krvi - med uro noči in petih zjutraj. Ko začnejo rasti svetlobo, je sproščanje melatonina preneha.

V bistvu, motnje spanja pojavijo s starostjo. Torej, nespečnost (napačno napisal: besonitsa) - je del običajnega staranja ali še patologije? Nedvoumno odgovoriti na to vprašanje ni mogoče dati. In vendar, ni treba dati nespečnost za razvoj. Poskusimo se spoprijeli s tem motnje spanja, da zbujam zjutraj, počutili sproščeno in se ne počutim kot si spal v svoji glavi in ​​huzarji polka lepo zlo.

Norma spanja za zdrave ljudi - ne več kot pet minut od trenutka, ko je njegova glava v blazino. Vendar pa je to storil le, če ste popolnoma ločen od vsega, kar se je zgodilo čez dan. Kdo zaspi hitro - se zbudi osveži, dobre volje. Pomanjkanje spanja, čeprav le za eno noč pripelje do negativnih sprememb v telesu, zmanjšuje delovanje imunskega sistema.

v nevrotiki in ljudje so zelo utrujeni spanja je plitvo, nemiren. Zaspijo s težavo, stati mlahavi in ​​zlomljen. Sleep - občutljiv moralno barometer, spreminjati glede na stanje duha. Slabo spanje od zla pogovorov in misli muči dušo. Sistematično kršenje ritma spanja lahko povzroči tlak in želodčnih razjed visok krvi, oslabi spomin in inteligenco. Ni čudno, ljudje pravijo: "Deset noči zdravo spanje ne bo popraviti neprespane noči." Torej, poskusite, da ne bo ostal noč, kot moteno delovanje organizma. Starejši ljudje morajo spati 6-8 ur na dan, ampak mogoče individualno odstopanje od te norme. Torej pojdi, če ste zaspani.

Mnogi ljudje se pritožujejo, da je težko zaspati, zbudi se pogosto ponoči in morali zgodaj vstati zaradi tega. Potem se počutijo ves dan utrujeni in razdražljivi. Te spremembe v spanju s hormona povzroča običajno izravna cirkadiani cikel in zmanjšanje tvorbe melatonina ponoči.

Kratkotrajna nespečnost (Neresnično je napisal: besonitsa) To je običajno posledica hudega stresa. Ponavadi izgine zelo hitro.

Na splošno nespečnost se sooča vsaj polovico človeštva, in ne le v upokojitvene starosti. Upokojenec lahko celo zadremal čez dan, in mladi bi moral iti na delo! Torej spanec noč za vse nas je zelo pomembno, saj daje priložnost, da se sprostite in pridobijo moč. In za spanje, ne uporabljate uspavala. Poskusite za spopadanje z motnjami spanja folk pravna sredstva.

Folk pravna sredstva in recepti za nespečnost in motnje spanja proti

Najbolj učinkovita za nespečnost (napačno napisal: besonitsa) Dnevni mesec sprejeti 3-krat dnevno 30 kapljic 10% tinkture potonika (koren Marina). To je 3-krat na dan, saj je to zelo pomembno!

Poskusi pour skodelico vrele vode 10 g spanja trava (lumbago), namakati 30 minut v vreli vodni kopeli, da smo dobili 10 minut, da napolni pri sobni temperaturi, nato filtriramo, da se doseže znesek vrele vode prejetih infuzijami do 200 ml in traja 1 žlica vsak 2 h.

Nalijemo 50 ml vodka 1 žlico zdrobljene suho cvetje iz pelina, pustimo stati 8 dni in nato 15 kapljic 3-krat dnevno 15 minut pred jedjo.
Spanje bo prilagojena, če dan 3-krat na dan, vzeti pred obrokom 3 g natrganega v prahu suhega maka cvet.
Mogoče normalizirati spati pijači 3-krat na dan pred obroki za 20 kapljic tinkture leonurus farmacije.

Ko nestabilen in moteče spanja vlijemo 1 liter hladne vode stekla zdrobljeni buče, zavremo, zavrite 5 minut na majhnem ognju, pustimo stati 15 minut, nato filtriramo in pijačo toplo 0,5 steklo, dodajanje TSP brozga 1 medu ponoči.

Za spanje je bila močna, dihati Valerian tinkture pred spanjem. Začnite s plitvimi redkih vdihov in postopoma povečuje svojo globino in številko.
Dober učinek za nespečnost omogoča uporabo infuzijske cianoze, poprove mete, melise, bezeg, baldrijan, hmelj ali Hypericum. Izpolnite zvečer skodelico vrele vode 1 TSP predsušeni, kateri koli od teh rastlin, po 15 minutah infuzije sev in pijačo pred spanjem.

Zdrobimo in zmešamo 30 g trave preslica, plavice modre rože in kamilice, 20 g hmelja in semen peteršilja, vlijemo 1 žlico zmešajte dve skodelici vrele vode, pustite, da se pivo za 30 minut, nato precedimo in pijačo 2/3 skodelice 3-krat dnevno eno uro pred obrokom.

To prispeva k normalizaciji spanja in vsak dan pitje zelenega čaja z medom.

Ne boste vedeli, težave s spanjem, če pred spanjem, popijte pol skodelice tople vode, jo raztopimo v 1 čajno žličko med.

In še, da bi se izognili motnje spanja, poskusite, da gredo v posteljo ob istem času, se poskusite sprostiti in določite sami do psihološko zdrav spanec. Ta temeljna nasvet je dobro zdravilo za motnje spanja in nespečnost, v večini primerov. V nobenem primeru ne pijejo pred spanjem kave in alkohola, in kar je najpomembnejše - po 18.00 ničesar jesti ali piti.

Mirno vam sanje ljudi!