Dietne jedi iz skute

Skuta - edinstven izdelek, ne le zato, ker se lahko uporablja za krepitev zdravja, pa tudi shujšati brez škode za telo. Niti dietetik ne reči nič slabega proti skuto, saj ima vse, kar potrebujete svoje telo. Namreč, je velika količina proteina v celoti absorbira v telesu, na primer v meso in ribe. Le 100 gramov skute človek potrebuje, da bi dobili dnevni tečaj kalcija in fosforja tretjino dnevne norme.

Kalorij sir je odvisno od vrste. O kalorij različnih vrst sira, glej članek "kalorij sir".

Če ste preganjani kot nepremagljiva nuja neprestano jesti skuto, pomislim. Mogoče nimate dovolj kalcija. Prehranskih izdelkov iz skute - cel kup receptov. Najprej se moramo naučiti, da bi svoj sir.

Kako narediti sir doma?

Izberite sorte, kakovosti in vir širjenja sira za vsakega od nas ima na sebi. Zato morate vedeti, kaj in kakšno kakovost izberete. In če ne zaupate street-tvorozhnitsam babico, ne hodi na živilskih trgih, da sami sir. V tem primeru, boste vedeli, da so vse sestavine naravne in visoke kakovosti.

• Zavrite mleko in pustite, da se ohladi, preden 30 ° C.
• Nadalje je zakvaste s kislo smetano, jogurt ali jogurt. Preverite razsežnosti: 3-4 žlice liter mleka.
• Dobro premešamo in dal v topel prostor za 8 ur.
• Dobljeno zmes čaka na vrečo iz tkanine in visi preko kostryuley na stekleno serumu.
• Končno, da vaš skuta suha v gazo.

Tako pripravljen svoj skuto. Če držite in ga ne bo jedel, tako da obstaja veliko prehranskih možnosti in kombinacij s sirom, ki ga bo zanimala.

Kaj prehrana obroki se lahko izvede sira?

Ruski že dolgo sanjaril hostesa na jedi iz skute. Danes je vse svoje fancy, lahko preprosto izvajati. Plus je iznajdljivost in iznajdljivost ni bila preklicana, dame. To pomeni, da vsak od vas lahko prišli do receptu. V tem času, misliš, ti povem, da se enaka splošna prehrana lahko iz skute.

Za nachalanauchimsya združujejo skuto s čemerkoli. Idealna za sveži sir, smetana, mleko, jogurt. Znano je, da vse. Druga najvišja združljivost - sladkor, med, marmelada, sadje in jagode. Delimo naše obroke pogojno na slano in sladko.

Dieta Slane jedi iz skute

slano skuto

Med nami obstaja Ljubitelji slani sir s kislo smetano ali jogurt, zmešamo s sveže kumare in repe. To je prehransko unija, in se pripraviti za dolgo časa ne bo treba - idealno za zajtrk. Razmerja in razmerja izbrali.

Sira z pesa

Sira z pesa - še ena "slana" jed s sirom. Prvi korak - skuta. Če želite to narediti, si funt naribanega sira, 2 rumenjaka, 2 žlici. l. stopljeno maslo, sol, sladkor, zdrob. Vse te mešanice.

Kuhani pesa (300 g) smo v celoti na grobo Rende. Nato vse sestavine zmešamo. Zdaj stepemo v tri četrt skodelice kisle smetane v peno - da jih okrasite sira. Posodo za lovljenje nafte, Put masa in ga pošlje v pečico za 40 minut. Jejte vroče!

Slani palice sir

Za vas prosim palice sira, Vzemite 1/2 kilograma sira, mince in sol dobro. V tej masi, dodamo 250 g masla, 300 g moke. Iz dobljenih klobas testo roll sirom, ni debelejši od prsta, jih prerežemo na pekač. Ta jed je odlična z mesno juho namesto kruha.

Sladke dietne jedi iz skute

Sladko je vedno večja od solenenkogo ljubitelje. Zate, imajo kaj za jesti. Samo ne pozabite, da so sladice vedno več kalorij kot nesladkano. Dekleta, Weight Watchers, si lahko privoščite naslednje recepte.

piškoti Skutni

Olje (200 g), skuta (500 g) in moka (3,2 skodelice) premešamo in zgnetemo testo. Dodatne razvaljamo tako subtilno, kot da se pripravljajo cmoke in jih narežemo na kvadrate. Zmešajte eno jajce in ga zmešamo s kozarcem narezanih orehov (lahko vzamete katerokoli) in kozarec sladkorja. In zdaj, na primer ravioli Od teže z matico piškotkov in varna, kot majhno ovojnico. Pečica pečemo na 200 stopinj, lahko končni piškoti posuje s sladkorjem v prahu. Za vaše zdravje!

Prehranska sira

Najprej pour polstakana ovseni kosmiči s 100 ml vročega mleka in pustimo stati 30 minut. Nato zmešamo 50 g zmehčano maslo z eno jajce, 2 žlici. l. kakav, čajne žličke pecilnega praška in sesekljane orehe. Ko nabrekne ovsena kaša, jo zmešamo z nastalo maso.

Zdaj prihaja nadev. Zmešamo 700 g sira z nizko vsebnostjo maščob z 15 g smetane, 2 jajci, 100 g sladkorja, limonine lupine in premešamo vse. Na koncu dodamo paket vanilijevega sladkorja.

V obliki predhodno namazali, vlijemo oves zmesi in enakomerno porazdelimo. Naslednji plasti - sesirjeno mleko. V pečici, segreti na 180 stopinj, sladica pečemo 45 minut.

Če bi skuto njegov dober prijatelj, bo pomagal postati vitek, prvesti na normalno težo in prilagoditi prebavo. Dober tek in pustite, da vam kulinarična domišljija vam bo dal, da bi svojo uvodno skuta!

Glej tudi:

• Kaj kuhati iz skute?
• Koliko beljakovin v skuto in doma brez maščobe?

Posebej za LadySpecial.ru - Anna