Okusno in zdravo hujšanje s sirom

Tisti, ki ni shujšati za poletje, imate še vedno čas, da telo in težo v redu. Okusno in zdravo hujšanje s kočo to poletje. Skuta je tako koristno, da se uporablja v zdravstvene in prehranske namene. Priporočljivo je, da se v prehrani bolnih ljudi s sladkorno boleznijo, ateroskleroza, bolezni žolčnika in jeter, pa tudi ljudi, ki trpijo zaradi debelosti vključiti. Za okusno in zdravo hudeniya s sirom, obstaja veliko različnih tehnik v tem članku vam bo povedal, o najbolj učinkovit in okusen način, da izgubijo težo. Prva skuta je vir beljakovin, ki vaše telo absorbira ter hitro in nasičene maščobne kisline. Drugič sir je bogato z vitamini A, E, P, PP, pa tudi skuta bogata z aminokislinami in veliko mineralov, uporaba skute bi bilo koristno za stanje vaših las in nohtov. Tretja redna uporaba skute pospešuje presnovo, predvsem pa pomaga, da bolj aktivno in v celoti razgraditi maščobe, ki preprečuje nalaganje maščob na trebuhu in bokih.

Postenje dan, zmešamo skuto z jogurtom

Enkrat na teden je koristno, da poskrbi tešče dan, bo to pomagalo telesu, da lažje. Za zaključek dneva ob 600 gramov sira in jogurta 1L, razdelimo na 5 enakih deležih in jesti čez dan. Ne pozabi vode na dan je priporočljivo popiti 1,5 litra. Rezultat je odvajanje telesu, bo, da si srečen, in da nasičena telo s kalcijem tako koristne za naše telo.

Postenje dan, kombinacija sira in pšenični otrobi

Velika vsebnost beljakovin v skuto česar je nepogrešljiv izdelek v naši prehrani. Glede na dejstvo, da so proteini sir prebavi hitreje in bolje telesa, kot na primer mesa in rib, kar je najboljši izdelek v boju proti debelosti. Bistvo ravnanja dneva je preprost. 4-krat na dan, jesti 100 gramov skute in jim dodamo 3 žlice pšenični otrobi. Bran je potrebno pred vsakim obrokom pari z vrelo vodo za 20 minut pred jedjo. Skuta mix z otrobi, lahko dodate malo maline.

Postenje dan, kombinacija sira in zelenjave

V tem postu dan je zelo okusna in zdrava zelenjava se lahko kombinira s katero koli razen krompirja, sira. Zelenjava se lahko jedo sveže ali paro. Vzemite 500 g sira in 500 g koli zelenjave, razdelite na 5 obrokov. Če boste to storili solato, oblečena z limoninim sokom zaželeno. Čez dan, pijte veliko vode, zelenega čaja ali juhe bokov.

Postenje dan, kombinacija sira in jabolk

Kombinacija jabolk in sira, kot nalašč za tiste, ki želijo, da bi vrgel v kratkem obdobju nekaj dodatnih kilogramov. Pri tem postu dneh pokazal, 1 kg jabolk in 500 g sira. Razdelite na 5 enakih deležih, jemo ves dan. Med kuhanje tehnike lahko pijejo zeleni čaj, je tudi izpolnjuje lakota.

Postenje dan, kombinacija sira in sadja

Takšna tešče dan je zelo učinkovit in koristen, ker se lahko pojedli okusne in zdrave plodove, pa tudi izgubijo težo. Na dan, ko bo moral zapustiti približno 500 gramov dodatne teže. Jaz vam predlagam, meni za tri dni izpustov. Prvi dan, 120 gramov skute in 2 majhna grenivke za zajtrk in večerjo. Na kosilu, ki jih lahko dodate na koščke skuta z melono. Drugi dan, 120 g skute in 1 banana za zajtrk in večerjo. Pri kosilu lahko dodate s skuto 1 jajce. Tretji dan 120 g sira in kozarec mleka za zajtrk in večerjo, kosilo s skuto, dodamo 1 banano.

Postom dan, najboljša možnost

Zajtrk: jabolko, kos rženega kruha, 100 g sira, zelenega čaja.

Prigrizek: 50g sira, kozarec kefirja.

Večerja: 150 g skute, vse sadje, razen banan in grozdja.

Malica: 125g naravni jogurt.

Večerja: 100 g skute, ena kumar, enega paradižnika.

Pred spanjem popijte 1 skodelico jogurta.

prehrana skuta zasnovan za en teden

Ponedeljek - sir, zelena solata, šunka.

Drobno sesekljajte jabolka, potresemo z limoninim sokom dodamo 100 g skute. Okrasimo 2 kuhan krompir in 2 rezini šunke.

Torek - sir in ribe.

Zavre jajce, za kisle kumare, peteršilj in sesekljamo vse, dodamo 100 g skute. fileti Mark trske, mladic na obeh straneh v sončničnem olju. Tako smo jedli čez dan.

Sreda - Skuta in zelenjava.

Na ta dan, lahko eksperimentirate. Zelenjavo lahko pečemo, kuhamo v dvojni kotel ali jesti sveže. Bodite korenje, zelje, kumare. 100 g skute.

Četrtek - Skuta in sladko papriko.

Rešetke sir zmešajte s skuto in sesekljano rdečo papriko. Ali zmes skuto in sir razširila na rezine paprike. Takšna kombinacija izdelkov zelo nenavadno okusen.

Petek - skuta, jagode, müsli.

Jagode narežemo dodamo 100 g sira in nekaj žlic žit, lahko takšno zmes je treba zapolniti z naravnim jogurt.

Sobota - sir omleta.

100 g skute zmeša z dvema jajca, dodamo 1 žlico zdrob, 1 žlica sladkorja. Pečemo 10 minut pod pokrovom. Potresemo s peteršiljem.

Nedelja - skuta z kumare

150 g sveže redkev, kumare 200 g, 50 g redkev teh proizvodov Znamka pire in dodamo 150 gramov skute. Razdelimo v 3 obrokih.

Za vas smo pod pogojem, več možnosti, kako okusno in zdravo shujšati z sveži sir, izberite možnost, ki vam ustreza in shujšati.