slv.ungurury.ru

Prehrana skuto

Od vseh elementov v sledovih in minerale, je za najbolj vitalnih funkcij našega telesa potreben kalcij. Ljudje jo potrebujete od rojstva do starosti. Skuta - najbolj optimalno vir kalcija. Zakaj? Prvič, da vsebuje kalcij v seriji, in drugič, kalcij vsebuje skuto, večinoma absorbira v telo, ne pa iz drugih izdelkov. To je razlog, zakaj strokovnjaki za prehrano priporočajo, da vstopijo v skuto v vaši dnevni prehrani.Ali je mogoče, da izgubijo težo v skuto - mono- in popolno prehrano

Vendar pa je to čudovit izdelek je znan ne samo veliko kalcija. Zdravniki svetujejo, da jedo dieto skute, sladkorno bolezen, ateroskleroza, hipertenzija, bolezni žolčevodov in jetra, žilni neuspeh, miokardnega infarkt, protin, in po prejemu toksičnih zdravil. Ta dieta izdelek - sir - za izgubo telesne teže, je zelo učinkovit, in celo ista in okusa. Tako pogosto je član različnih diet.

Lose skuto - res?

Do danes, obstaja veliko, ki želijo izgubiti težo v skuto, saj je preprosta in učinkovita. prehrana skuta pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov brez večjega napora, in postom, in v kombinaciji z učinkom telesne dejavnosti povečuje že večkrat.

Obstaja veliko diet, ki uporabljajo dieto skute. Nekatere diete vključujejo uporabo prehrane skuto kot edini pooblaščeni proizvoda (mono-prehrane), medtem ko je v drugih dietah poleg koči dovoljena uporaba različnih mesnih in zelenjavnih jedi (popolna prehrana).

Številne pozitivne ocene slišite o prehrani skuto in jogurt. Nekateri ljudje raje poskrbi tešče dni, v katerem lahko jedli 700 gramov nemastnim skuto za hujšanje, in lahko pijete zeleni čaj brez sladkorja in vode. Priporočamo, da preživijo sir tešče dni kot preventivni ukrep, zlasti po krepko praznikov. Sir tešče dni, še bolj prednostne kot prehrani.

Da bi dosegli največji učinek, je priporočljivo uporabiti nizko vsebnostjo maščob prehrane skuto. Prvič, vsebuje minimalno količino kalorij, in drugič, da ima riboflavin, presnovo spodbuden telesa in povečevanje energije. Idealna izbira bi bila uporaba enodnevno dieto skuto.

Eating prehrane skuto, da ne samo, da zaloge potrebno količino kalcija, ampak tudi številne druge koristne snovi. Sirnina vsebuje železo, fosfor, magnezij in vitamini. Poleg tega ima veliko mlečnokislinskih bakterij, ki prispevajo k normalnim delovanjem gastrointestinalnega trakta. celoten spekter aminokislin je prisotno v skuto.

Tako, da izgubijo težo na skuto - to je resnično. In kot lepo bonus, boste dobili lepe lase, nohte, zobe in kožo, jeklene živce.

Zato je treba sir redno porabi vse ljudi, ne samo prekomerno telesno težo.

Možnosti diete z dieto skuto

  • prehrana sir Cottage. Trajanje te diete je 3 dni. Za en dan dovoljeno jesti 500 gramov jogurta brez maščob za hujšanje in piti 2 skodelici jogurta pet sprejeme. Možno je tudi, da piti kozarec juhe bokov, voda, zeleni čaj brez sladkorja lahko pijemo v neomejenih količinah. Če si res res želite, dovoljeno eno skodelico kave ali črnega čaja brez sladkorja;
  • Prehrana skuto in jogurt. Ta dieta skuto in jogurt je namenjen za 3-5 dni. Na dan, ko je treba jesti petkrat. Vsak obrok je sestavljen iz 100 g nizko vsebnostjo maščob skuto in jogurt 1 skodelico (bi skupaj na dan je približno 500 gramov sira in jogurta v 1 liter). Poleg tega lahko pijete vodo, zeleni čaj brez sladkorja in zeliščnih čajev;
  • Skuta in sadje prehrana. Upoštevajte ta dieta lahko 5-7 dni. Na dan mora jesti 400 g nizko vsebnostjo maščob skuto (prednostno domače) z pšenični otrobi hrano, prej pari v vreli vodi. Vsak obrok skute je mogoče ponovno napolniti z medom, dodamo različne jagode in sadja in zelenjave. Zjutraj in zvečer lahko pijete kozarec kislega mleka ali pinjenca.

Dietne jedi iz skute

prehrana sir Cottage - koristne lastnosti in učinkovitost prehrane Za uporabo hujšanje sir, ni nujno, da gredo na dieti. Lahko samo jesti prehrana živila iz sira. Tu je nekaj receptov za dietetična živila, ki jih lahko pripravimo iz skute:

  • Slana prehrana skuto. Mnogi bodo našli okusno in začinjeno slano sirarsko skuto s kislo smetano ali jogurt, pomešanega s sveže kumare in zelenice. Zajtrk - ravno pravšnja. No, z razmerji, ki jih odloči za sebe;
  • Sira z pesa. Najprej moramo pripraviti skuto. Oznaka 0,5 kg skute, 2 jajčni rumenjaki, 2 žlici sladkor, sol, rastlinsko olje in zdrob. Zmešamo vse sestavine. 300 g kuhanega pese rešetke in zmešamo z maso skuto. Zdaj morate bič v peno tričetrtinsko skodelico kisle smetane - za dekoriranje sira. Skuta v ponev in ga pošlje v pečico za 40 minut;
  • Slane palčke koča prehrane sir. Za pripravo slane skute palice, morate vzeti 0,5 kg skute, jo solimo dobro in mleto meso, dodamo 300 g moke in 250 g masla, zgnetemo testo. Od klobas testa roll v debelini prstov in jih izrežemo na pekač. Ta sir palice so idealne kot nadomestek za kruh. Top palice posuta s sezamom;
  • Prehranska piškoti skutnih. Vzemite 200 g masla, 500 g skute, 2 skodelici moke in zgnetemo testo. Roll testo tanko plast in narežemo na majhne kvadrate. Nato zmešajte eno jajce, jo zmešamo s kozarcem sladkorja in skodelice orehov (sesekljan). Začetek testno kvadratov matico maso in zaviti v kuverti. Pečemo piškote skuta v pečici na 200 stopinj;
  • Prehranska sira. Zato je treba sprejeti pol skodelice ovsene in vlijemo 100 ml vročega mleka, pustimo pol ure. Zdaj, zmešajte 50 g masla in jajca, 1 čajno žličko žlička pecilnega praška, 2 žlici. l kakava in sesekljane orehe. Otekle ovsena kaša dodamo dobljeno maso. Za polnjenje sprejme 700 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto, jo zmešamo z 2 jajci, 15 g kisle smetane, limonine lupine, 100 gramov sladkorja in na koncu dodamo vrečko vanilina. Namažite v obliki masla, vlijemo enakomerno ovsene testo, in na vrhu skuto. Pečemo 45 minut pri 180 stopinjah.

Kot lahko vidite, obstaja veliko prehranskih jedi iz prehrane skuto.



Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Neprecenljiv dar narave, kočaNeprecenljiv dar narave, koča
Značilnosti mehkega in trdega siraZnačilnosti mehkega in trdega sira
Skuta je koristno za moške in ženskeSkuta je koristno za moške in ženske
Pomen skute v uravnoteženi prehraniPomen skute v uravnoteženi prehrani
Uporaba sira za zdravje in lepotoUporaba sira za zdravje in lepoto
Okusno in zdravo hujšanje s siromOkusno in zdravo hujšanje s sirom
Kuhanje Diet jedi iz skuteKuhanje Diet jedi iz skute
Postenje dan skutoPostenje dan skuto
Postenje dan skutoPostenje dan skuto
Koristne lastnosti skute na človeško telo, njegovo sestavoKoristne lastnosti skute na človeško telo, njegovo sestavo
» » Prehrana skuto