Sir prehrana vina in brez njega za 10 dni

Morda mnogi od vas zdi čudno, da FOP, da lahko ta izdelek izgubijo težo. Vendar, to je res. To je samo, da je taka prehrana skrivnost: To zahteva omejitev uporabe "nepotrebnih" živil z ogljikovimi hidrati, kot so sladkor, bel kruh, sladkarije, kisle kumarice in pločevinkah jih nadomestili z živili. Glavna sestavina, ki je seveda sir.

Beljakovine v njej - nepogrešljiv vir uporabnih aminokislin, od katerih so nekatere zelo malo. Imenujejo se gradbenega materiala na človeško telo. Na vsebnost aminokislin, beljakovina v izdelku najbolj podoben beljakovine svojih lastnih tkiv in organov.

Poleg dragocenih beljakovin, izdelek ne vsebuje bistvenih maščob, vitaminov in mineralov.

In kar je najpomembnejše, za razliko od drugih proizvodov z visoko vsebnostjo beljakovin, je skoraj v celoti absorbira v telo. Zato, jedo le nekaj rezin, ste lahko prepričani, da je prejel vse potrebne materiale in pereeli tudi.

Kateri sir, odločijo za dieto?

Seveda, ta metoda vključuje uporabo hujšanja ni vse vrste sira. Dieta je res učinkovita, izberite izdelek z nizko vsebnostjo maščob, do 20%. Zato je najbolje, če uporabljate nizko vsebnostjo maščob sort (5-15%). Izberete lahko:

tofu. To sojin sir z vsebnostjo maščobe 1.5-4%. Priporočljivo je, zahodne nutricionist kot vir beljakovin in kalcija.

skuta. znan tudi pod imeni: Litvanski zrnate skute doma. V nekaterih trgovinah, se imenuje koča, sir (skuta). Saj ne more iti narobe, ker je zelo podoben skuto. Toda za razliko od njega - občutljivo in pikanten okus.

Gaudette. To je poltrdi razred. Daje avstrijsko podjetje Schardinger. Produkt je nemasten (7%), ki ima okusen okus.

Chechil. Preveč nizko stopnjo maščobe (10%). To je enostavno najti na policah, saj je njegova sprostitev v obliki pletenice.

Tudi, za prehrano, seveda, primerne sorte skuto (13%) in Adyghe (20%).
Ampak, da izgubijo težo za trdo, na primer, ruski ali Nizozemci so zelo težko. Vsebujejo preveč kalorij. Bolje je, da jih bodo zamenjali z zgornjimi sort, ali vsaj mozzarelle. Ta vrsta še manj kalorij.

kontraindikacije

Preden nadaljujete neposredno v prehrani, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj ima kontraindikacije. Na primer, da ne more izpolniti z ledvično boleznijo in v nasprotju presnovnih procesov v telesu.

Variant prehrane sir

Obstaja več možnosti za takšno hrano za hujšanje. Vsak od njih ima svoje prednosti in slabosti. Ampak na splošno so zelo podobni, saj naj bi jesti deljenim, majhne dele. Shujšati na sira bodo od 7 do 10 dni. Če boste to storili vse, kar je pravilno, lahko izgubite 3 do 7 kg. Torej, bomo nadaljevali z dieto:

Prvi izvedbi (fermentirano mleko)

Prvi zajtrk. 0,5 skodelice nemastnega kisle smetane, 1 rezina črnega, posušimo kruh s sirom. Kozarec nesladkanega črnega čaja vroče.

Kosilo. Drugič jemo približno 10 ur. Sestoji iz enega velikega jabolka, 3 rezine sira, 1 skodelica nesladkani čaj.

Kosilo. Del (200 g) posneto skuto, sir rezine, čaja.

Popoldanski čaj. Parna riž kruha, 2 rezini sira in čaja.

Večerja najkasneje 18 ur. 2 riž kruh, 2 rezini sira, jogurt skodelice z vsebnostjo maščobe, ki ni večja od 1,5%., Čaj. Jogurt mogoče nadomestiti z nizko vsebnostjo maščob skuto.

Druga utelešenje (vino)

Za razliko od prve različice, je manj raznolikost in vsi izdelki so močno omejene. Dan treba jesti vse: 100 g sira, 6 rezine posušimo sivi ali rjavi kruh (lahko nadomestiti piškote). Večer kozarček (250 ml.) Suhega naravnega vina (belo).

Vsa količina proizvodov, ki se razdeli na 5 enakih deležih in jesti čez dan. Velika pomanjkljivost te moči je, da zaradi alkohola, dieta ni mogoče kombinirati z delom.

V vsakem primeru, ko ti ali drugi načini za izgubo telesne teže v tem odličnem izdelka, ne pozabite piti veliko čiste mineralne vode brez plina, od 1,5 do 2 litra. na dan. Še bolje nadomestni vode in sirotka. En kozarec napitka aktivira presnovne procese v telesu in output strupov iz črevesja.

Ker je prehrana sir je precej monotono, je zelo malo ogljikovih hidratov, da ne more uporabljati več kot 2-krat na leto. Zaradi svoje monotonijo, ne moremo vsi preživeli 7-10 dni. Ampak potem je bolje izbrati drug način, da izgubijo težo.

In vendar, če ste še vedno izbrali ta način izgube teže, ne pozabite pred tem posvetujejo z zdravnikom.