Tek nevarnosti za zdravje ljudi

Kdo bi si mislil, da je tek, ki je glavna sestavina zdravega načina življenja, lahko škoduje. Tek je bil vedno koristna vaja, ki krepi zdravje. Vendar pa je šele pred kratkim začel pojavijo sporov, ki škodujejo jogging za osebo, še vedno obstaja, in da je dirka ni tako uporaben, kot smo navajeni razmišljati. Kdo bi si jo je izmislil? Zagotovo leni ljudje, ki zaradi pomanjkanja volje, z vsemi sredstvi poskušajo izogniti telesno aktivnost. Ampak, vseeno, je možno, da to vprašanje podrobneje, z uporabo rezultatov raziskav strokovnjakov.

Škode tek za hrbtenice in sklepov

Če pogledamo skozi reklame, v katerih je teče elegantno in kot lepo mahal njene lase, in vse, kar je samo zamrzne, smo tudi želeli videti na svojih voženj. treba sprejeti odgovorno, ker je potrebno, da se naučijo, kot kateri koli drug šport Vendar teči. Treba je vedeti, kako bi svoje noge in nižje, poznati varnostna pravila. Konec koncev, lahko, če ne Interchange noge škoduje vašemu sklepe in hrbtenico. Tudi med zjutraj in zvečer deluje, da je zelo pomembno, da sledite smer. Če se strogo upoštevati vsa pravila, potem ne more skrbeti, kaj tek lahko povzroči škodo.

To je znano dejstvo, da je lahko narobe teče privede do pojava celulita in tudi oblika nepravilne oblike prsi. Vplivajo na obliko dojk je lahko kršitev teče tehnike ali napačno spodnje perilo. Če narobe, da telo, ko teče, lahko pride do bolečine v prsih, mišice prsnega koša lahko raztezajo, kar povešanje prsi. Da bi se izognili teh težav se priporoča, da nosijo športno spodnje perilo, ki ga lahko kupite v trgovini posebnost.

Nekateri strokovnjaki trdijo, da lahko na dolgi tek seje sprožijo razvoj osebe ima celulit. Za mnoge se zdi čudno, ker, kot veste, s pomočjo zjutraj in zvečer rok, nasprotno, znebiti "pomarančno lupino". Bistvo je, da lahko dolgotrajna vadba povzroči prostih radikalov v telesu, ki vodijo k nastanku celulita. Da bi to preprečili, se lahko opravljajo le v ukrep.

Škoda tek za mišice

Glede na številne študije, lahko pretirana vadba teči negativno vpliva na stanje človeške mišice. Okrepljeno izobraževanje, ne samo, da lahko privede do zmanjšanja mišične mase, ampak tudi prispeva h kopičenju maščob. Ampak to ni najhujše. Razredi se lahko izvaja vodstvo k zmanjšanju velikosti in srčne mišice. Dokler je potrdil informacije o tem, da je ni, ampak ta teorija ima svojo razlago. Celoten razlog, da je sama srčna mišica majhnosti in količina energije, ki jo dobi veliko manj od zneska, ki ga mora porabiti za uresničevanje. maščobne celice zgraditi telo, saj imajo največ energije v zameno.

Ampak ne samo vrgel tek, ker taki učinki zadevajo le tekači, ki morajo potovati na dolge razdalje.

Škoda, zjutraj in zvečer prog

Kot pravijo strokovnjaki, tek zjutraj smo povzroči veliko škodo v telesu. Stvar je, da je telo še ni povsem buden, in smo naložili, da za izvajanje in uveljavljanje zbudi. Takšno obnašanje lahko privede do ravno nasprotno od želenega rezultata. Večerni trening poživi utrujena od človeškega telesa, ki se že pripravlja na dopust. Zato, da lahko povzroči motnje spanja in nespečnost.

Po pregledu vseh posledic zapored, morate izbrati primeren čas za usposabljanje. Če imate raje tek, mora biti količina časa med način zbudil in šel teči, vsaj 4 ure. Enaki pogoji morajo biti izpolnjeni pri izvajanju večernih voženj. Pomembno je, da po zagonu v telesu dovolj časa za pripravo na počitek.

Razširjena teorija je, da ljudje, ki se redno ukvarjajo s tek, živi z manj. Po statističnih podatkih se je pričakovana življenjska doba 3-5 let, športniki manj kot navadne ljudi. Razlog je, da intenzivno obremenitev telesa obrabijo in privede do prezgodnje staranje. Seveda, če ne boste sami mučili dnevno vadbo, potem ne bo vplivalo.

Poškodbe med vožnjo

Tu je vse jasno, se ukvarjajo z nobeno fizično aktivnostjo, lahko poškodujejo. Vendar, če ste sledili vsa pravila v jutranji tek, da se naučijo tehnik delovanje, nositi posebno športno perilo in udobne čevlje, se lahko izognemo vsem tem. In tako moramo biti bolj pozorni in previdni, medtem ko tek.

Spremljal vaše stanje. Če zbolite občutek, potem boste morali za čas trajanja usposabljanja stop. In če imate kronično bolezen, preden začnete teči, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom.