Tek je najboljši šport

Vedno več ljudi raje drugih športnih tek. Zdravi način mogoče brez nepotrebnih visokih stroškov športne opreme potrebujete udobna oblačila in obutev, ter prost dostop mesto ne more biti tekočem traku, in parkov, nasadov in priročen pešpot v bližini vašega doma. Ni čudno, da mnogi menijo, da je tek najboljši šport v smislu cene in učinkovitosti, je čas za doseganje rezultatov in prizadevanja. Kajti začetek seveda zahteva resno pripravo, v veliki meri moralno. Odsotnost vrhunski fitnes sčasoma nadomestiti jogging, zdravje in vzdržljivost bo povečalo, vendar, če je pozitiven odnos in občutek, da je tek prinaša veselo občutek, potem učinkovitost ne more čakati.

Če vsako jutro in vsak večer z odporom in razdražljivost potegom trenirke in tek, razmišljati o tem, kako in kdaj končati dirko, bo usposabljanje prinesla le malo rezultatov. Oseba, ki doživlja užitek zapored dobili s časom, bolj odločno, srečnejši, bolj uravnotežene, čustveno mirnejši. Ne moremo govoriti o tem, kaj za mnoge je najboljši šport, ki pomaga okrepiti noge, da jih vitek in zmanjšati težo. Redna tek vam omogočajo, da imajo lepo postavo, vendar to ni edina prednost, ki jo daje tek.

Najpomembnejši vidik teka je, da medtem ko je intenzivno nasičenost vseh sistemov človeških organov kisika, kar pomeni, da je delo možganskih celic, izboljšuje in izboljša duševno zmogljivost, ki se izvaja naravno preprečevanje srčne mišice. Srce je okrepila, prekinitve ustavil pri svojem delu. Sčasoma, oseba, odgovorna za vodenje izgine zasoplost. Izboljšanje krvnega obtoka v plovil zaradi prejema veliko količino kisika spodbuja kurjenje odvečne maščobe v celicah.

Nenavadno je, da tudi mislim, da je tudi pred desetletjem tek štejejo kot dvomljive šport in dejansko ne verjamejo v zdravilno vpliva. Ena izmed najbolj prepričljivih razlogov, da zapustijo tek je bil, da trpi za človeške možgane, da se pretrese z vsakim korakom. Na srečo je ta strah ni bil potrjen med zdravstvenimi delavci, zato se je število tistih, ki menijo, da teče - to je skoraj najboljši šport, ki se vsak dan povečuje. Danes je po vsem svetu že več kot tristo milijonov ljudi, ki raje tek vse ostale športne obremenitve.

To je dokazano, da je oseba, ki sedi okoli televizorja v mirovanju, porabi četrt litra kisika na minuto. Teče ista oseba porabi znesek osemkrat večji kot četrti del enega litra. Zato tek za vsaj dvajset minut, trikrat na teden vam omogoča, da izboljšajo svoje zdravje in podaljša mladost za vsakogar, ki najde moč, da se posveti prostega časa, da bi to nalogo. Vsakdo, ki se redno ukvarjajo tek, možnost, da se obnovijo najmanj deset let svojega življenja.

Koristno in zelo učinkovit ukrep deluje na živčni sistem lahko obnovite čustveno ravnovesje, oseba brez uporabe različnih pomirjeval in psihotropnih zdravil. Te skupne težave, ki se pojavijo, ko ima oseba, stres, sev, in prekomerno utrujenost, nespečnost, depresija, zaspanost in razdražljivost, v nekaj dneh ozdravljenih na naraven način in brez pomoči zdravnikov. Ta pojav je pojasnil zelo enostavno. Med tekom v krvi osebe začnejo izločajo endorfini, imenovanih tudi hormonov hipofize. Ko oseba začne tek, njihovo število v krvi poveča za skoraj šestkrat. Taka visoka koncentracija teh hormonov v krvi in ​​shranjene po zagonu še pet ali šest ur. Značilno je, da so tekači počutijo nenadno povečanje volje, ne samo izbruh energije, boste doživeli nekakšno evforijo. Zaradi teči veliko pozdraviti depresije in jogging celo zdravniki so se začeli, da se prepozna kot najboljši šport za tiste, ki so doživeli čustvene stiske.

Tek ima pozitiven vpliv na mišično-skeletnega sistema. On preprečuje prikažejo vse deformacije in spremembe, ki so običajno značilne tistih, ki so nagnjeni k telesne neaktivnosti in nizke mobilnosti. Vse hrustanec in sklepe dobili dobre prehrane, medtem ko teče, vrvice ne izgubijo normalno raven prilagodljivosti, da je preprečevanje osteoartritisa, ki je vse bolj pogosta je danes med ljudmi različnih starostnih kategorij. Tek vam omogoča izdelavo in preprečevanje bolezni hrbtenice, vključno ovira razvoj išias.

Vsako jutro ali večer tek vam omogoča, da obnoviti delovanje možganov. Da, ne samo mišice ton in vzdržljivost. Izkazalo se je, da je med vožnjo stimulacija celic za rast. Ta rast se zgodi, Nenavadno je, v tistih predelih možganov, ki so odgovorni za budnost, pomnjenja, logične presoje. Med vožnjo, mimogrede, nekaj ljudje mislijo o problemih in negativnih čustev. Značilno je, da tekači glavo zaposlen s pozitivnimi mislimi in takoj zorenje, novih idej. Tek zjutraj pred službo - odličen način, da se je v stanju, potrebnem za delovni dan.

Da še vedno odločijo, da gredo tek, premisli, če ste poskrbeli za njeno številko? To je najboljši šport, ki omogoča, da imajo tanek in zapeljive noge, zadnjico napete in celo vitek pas eleganten in elegantno držo. Prej ko začnete tek, bo večji učinek lahko pobegniti od športa, za dolgo časa, da ohrani svoje telo v odličnem stanju.