Stanovanje želodec in lep pas

Kdo se danes ukvarja z vsaj neke vrste športa, se šteje v modi. Biti član fitnes kluba, pa ni samo eleganten, temveč tudi zelo dobro za vaše zdravje, vendar ne vsakdo ima možnost, da jo obiščete. To ne pomeni, da je privlačno postavo, vitke noge, ravno želodec in lep obseg pasu bo samo cev sanje. Ohranite lepo in elegantno obliko telesa lahko doma z upoštevanjem preprostih nasvetov.

Najbolj nevarno za vse maščobe na človeško telo, so tisti, ki se kopičijo v trebuhu, bokih in stegnih. Pa ne samo zato, ker delajo grozne in nesorazmerno sliko. Te vloge povzročijo številne bolezni, ki so zelo nezaželeno osebo in vodijo do zelo strašne posledice. Razvoj sladkorne bolezni, občasno poveča možnosti, da postanejo hipertenzivna in zapleteno delo dihala, je moten in zapleteno delo srca in ožilja, in celo kaže misel motnja. Kaj lahko rečemo o teži v sanjah in majhne velikosti oblačil, ki so le cenjenih sanje! začetek okrevanja in težko pot do lepe oblike, ki jih potrebujete pri najbolj pomembno: za normalizacijo in stabilizacijo živčni sistem. Na žalost, ravno želodec ni možno v kombinaciji z maščobnimi akumulacije, in sicer njihov videz prispeva nastajajo pri skrbi in stresnega hormona kortizola ti. Zaradi njega so beljakovine v telesu začne razčleniti hitro in kopičijo maščobe in lep pas izgine pred našimi očmi. Zato je prvi nasvet: naučiti nadzorovati svoja čustva in preprečevanje stresa v svojem življenju. Pogosto zatekajo k sproščujočih tretmajev, slušni usposabljanje, sproščujoče sej. Ne boli in pomirjevala, ter da bi bilo bolje, če jih kuhamo doma, namesto da kupujejo v lekarnah.

Svet po drugi strani, bo pomagala ohraniti ravno želodec zelo običajna. Kot je za hrano it. Na žalost, ljudje le malo more privoščiti, da bi jedli kup sladkarij in ni bolje. Za vse druge maščobne, sladkih, ocvrte in začinjene hrane - ta sovražnik, ki ne moreta biti hkrati lep pas in vitko postavo. Da bi bil trebuh ravno v prehrani mora biti veliko vlaknin. To je iz surove zelenjave, zelišč, slanih sadja, stročnic in žit. Uporabne izdelke za ravno želodec in pasu, se štejejo lepe jedi, pripravljene v dvojni kotel in vsebujejo beljakovine. Ta piščančje prsi ali pusto ribe, paro. Ni prepovedano jesti kandirano sadje, in dodamo medeni čaj namesto sladkorja. To je koristno, in ne bo škodovalo sliko.

Nasvet Trije bodo tudi ni novica za tiste, ki želijo ravno želodec. Brez telesne aktivnosti in ustreznega sklopa vaj je lepa pas ni nastala, in želodec bo ostala ohlapne in povešene. Šport obremenitev mora biti sestavljena iz aerobnega dela, kot tudi vaje za vzdržljivost in moč. Aerobna vadba - to je tek, ples, aerobika, skakanje vrvi in ​​plavanje. To so športi, ki so namenjeni prav na razčlenitev maščobnih akumulacij. Toda trajanje aerobne del usposabljanja ne sme biti krajši od petnajst minut, sicer želenega učinka ne bo k nam, in maščoba bo ostala tam, kjer je bil. V skupnem kurjenje maščob poteka v 45 minutah treninga, ki je, poleg tega mora biti reden in stalen. Mimogrede, čez nekaj časa je telo tako navajeni, da športni obremenitvi, postane celo zasvojen z njim. To je podobno odvisnosti od drog, in vse, ker v času fizične aktivnosti proizvaja poseben hormon, ki prinaša občutek zadovoljstva in sreče.

Drugi del fizičnega usposabljanja bi morale oblasti. Brez njena lepa pas ne deluje, iz trebušne mišice ne dohitijo in postala močna, ne pridobi ton. Lepa, napeta telo lahko samo skozi obremenitvah, kot so: vaje z utežmi, Štangla v telovadnici. Teža uteži ne sme biti premajhen, vendar ne veliko. Saj ni treba, da dohitijo z olimpijskim prvakom v uteži, ampak samo zategovanje mišice in doseže svetlobe olajšave telesa. In seveda, ne pozabite na glavno stvar: intenzivne vadbe za tisk! ponju bo pomagal inštruktor v športni klub dvorano, in lahko to storite sami - je internet le veliko uporabnih primerov.

Nasvet Štiri: da bi lepo območje trebuha in pasu, lahko uporabite tudi dodatne naprave. Prvič, lahko kupite gume pas za dietetičen. Drugič, lahko samo-masaža treba narediti doma ali iti k specialistu, ki lahko zagotovi strokovno izpostavljenost skozi masažo na problematičnih delih telesa. Za masažo strokovnjaki uporabljajo, kreme, mazila in obloge, korektivne obliko in razčleniti maščob. Hiše imajo lahko masažo s anticelulitnih krem ​​in drugih kozmetičnih izdelkov. Masaža zahteva redno. Vsaj moraš hoditi deset do petnajst zasedanj, opazili odlične rezultate in spremenite obris oblike.

Nasvet Pet. Tudi če ni, ga bo navado, da želodec v negotovosti. Sprva bo težko narediti, vendar sčasoma so trebušne mišice vas priviti refleksno, zaradi česar je bolj izrazit. Okrepiti je na novinarski konferenci tudi pri sedenju na delovnem mestu. Zategnite sev trebuh, zadnjico, dvignite nekaj centimetrov nad tlemi ukrivljene kolena, medtem ko je sedel na stolu. Te preproste nasvete, ki vam bo pomagal razviti navado keep fit kadarkoli. To pomeni, da boste videti privlačna in se pozabi na bolezni, ki so izzvali pojav prekomerne telesne teže.