Kako narediti noge tanek in lepo doma?

Torej, če so vaše noge ni tako privlačna kot prej, ne skrbite. Bolje integriran pristop k reševanju problema, predvsem pa iščejo rešitev v najkrajšem možnem času.

To bo pomagalo obnoviti lepoto nog in zadnjice?

Želim, a lepe, vitke noge - tako pravijo, veliko žensk. Ampak morate željo, da postane realnost? Kako narediti noge tanek in lepo doma? Prva stvar, ki jo potrebujete - to razumevanje. Ko smo mladi, naša koža in mišice imajo visoko elastičnost. Kalorije mlado telo hitro uporabi in nimajo časa, da se spremeni v odvečne maščobe. Aktiven življenjski slog, konstantno gibanje, energija povzroča, da naše telo, da je primerno, da je v odlični formi. Mlado telo lahko enostavno rokovanje napake v prehrani in slabih navad.

Ampak čas teče in smo postali manj aktivni, manj vaja, se ne ukvarjajo s športnimi vajami. Mi razloži vse pomanjkanje časa. Glede na zmanjšano aktivnost, bomo še naprej dobro jesti, kaditi in piti alkohol. Zaradi tega način življenja začne pojavljati prekomerno telesno težo, koža izgubi svojo elastičnost, postane mlahavo. Takšna vabljiv v zadnjem času, zadnjico in noge prav tako izgubili pameti in harmonije, ko bodo začeli shranjevanje maščobe.

Telesne maščobe v teh honah lahko pride iz dveh razlogov: zaradi genetske predispozicije, in kot posledica slabe izbire življenjskega sloga in podhranjenosti. V vsakem primeru, če je tak problem nastal, je treba temeljito premisliti svoje navade, spremeni svoj način življenja, da bolj aktivno in začeti jesti desno.

Izogibajte ali zmanjšajo porabo maščobnih, ocvrte hrane. Ne jesti hrano, ki vsebuje velike količine ogljikovih hidratov. Naslonite na sveže zelenjave, oreščkov, polnozrnate žitarice, mlečne izdelke. Takšna hrana skupaj z dnevno telesno vadbo za hujšanje noge (govorimo o pod njimi), se bo bistveno izboljšala videz in stanje vaših nog in zadnjice.

Vaja za vitkih in lepih nog in zadnjice

Včasih noge so pokvarjena, da je zelo neprijetno ženska. Ampak ta problem, tudi mogoče učinkovito nadzorovati. Tu pridejo na pomoč posebno, rednih gimnastičnih vaj ali trenira nekaj športov. Na primer, lahko tanke noge biti bolj privlačno obliko z dnevnim, dolgotrajna hoja, tek. Prav tako je zelo koristno, tako pogosto, kot je mogoče, da se vozijo s kolesom. Ko tanke, vitke noge delajo počepe na prste 20-krat, zjutraj in zvečer.

Če, nasprotno, je potrebno dostaviti noge prekomerno masivnost, da bi tek na smučeh, drsanje in skakanje vrvi najmanj 100-krat dvakrat na dan.

Veliko težje izboljšati obliko ukrivljene noge. Če ukrivljenosti 0-obliki, kar potrebujete, da se resno pozornost, da ugotovimo drsanje, gimnastiko, kot tudi prijavite za kopanje. Prav tako je za to priložnost posebno vadbo.

Nekatere vaje za privlačnost in harmonije nog

Stand up naravnost in položil noge ramen širina narazen. Squat v tem položaju 20-krat. Čepe, kolena, pridružijo, in pustite naravnost nazaj.

Sedaj se usedem na mat, zravnajte noge in potegnite. Zdaj pa hitro, močno, vključite prste stopala navzven, z mišicami nog napete.

Ulezite se na hrbet na mat pripravljeno. Roke za glavo položaj ali kraj po šivih. Zdaj pa počasi dvignite noge do ravni pod pravim kotom, ki jih širijo v čim večji meri, in nato stisnite in počasi manjša. Noge ne smejo upognite kolena. Treba jih je raztegnjena in napeta kot. Vajo 15-krat.

Preostali tudi v ležeč položaj, položite svoje roke za glavo, upognite kolena in jih rešili. Zdaj se gibe, kot so vožnja s kolesom in pedal. V tem primeru je treba noge dvigniti čim višje in čim bolj povečali njihov poravnajte, nogavice treba izvleči. Vaja je treba opraviti vsaj 30-krat.

Poleg preprostih vaj, ki so vsi privoščiti, da opravi doma, je koristno, da se tečaj anticelulitno masažo problematičnih področij, ali celega telesa. Na začetku tečaja je koža rahlo pripuhnet izpostavljenosti. Toda na koncu postopkov, ki jih bodo lahko v celoti ceniti prednosti tega postopka. Masaža je ena izmed najbolj učinkovitih načinov za boj proti povešeno kožo na nogah, stegnih in zadnjici.

Maser z roko, in različne naprave masažni dele telesa, je treba izboljšati videz, ki. Kneads maščobe, izboljša prekrvavitev v tkivih nog. masaža rezultat bo čvrsta in napeta koža. Obseg stegen in nog reduciramo in teren postane bolj razmejene.

Obstaja veliko načinov za izboljšanje videza svojih nog, zaradi katerih jim lepa in vitka. Vse je odvisno od vaše sposobnosti, potrpežljivost in vztrajnost. Tudi dnevno samo-masaža suho masažo krtačo ali grobo brisačo je zelo koristno za lepoto vaših nog prav. Glavna stvar, ki je ne sedijo križem rok, in stopijo na nekaterih prizadevanj. In vse, kar dobijo.