Najboljša dieta za hitro hujšanje

Pred poletjem, kar pomeni praznike. Morje, plaža, sonce, lepo čokolada tan - sanje vseh lepi polovici leta človeštva. Ampak, žal pa obstajajo dekleta, ženske so zapletena zaradi svoje oblike, ne spreminja na bolje za predstavnike. Kaj storiti v tem primeru? Konec koncev, vsakdo želi biti privlačna in vitek. To je mogoče doseči, je treba paziti na njihovo zdravje, in sicer, kako jeste. Zato je čas, da razmislite o prehrani, a učinkovite rezultate - izboljšujejo videz in zdravje - razmišljati o svoji prehrani. Pozanimajte se pri nas, kaj je najboljša dieta za hitro hujšanje.

Preden greste na strogi dieti, morate razumeti nekaj "zlatih" pravil:

• Preden, da bi sedel na kateri koli dieti zahteva posvetovanje strokovnjaka, in sicer za prehrano.
• Ni nujno, da tanjšajo vaše telo prehrane, dober rezultat ni ravno vodi.
• Dieto, ne sprostite. V dnevnem grafikonu najboljša dieta, ki ste jo izbrali mora biti telesna aktivnost, na primer, začeti delati gimnastiko. Telesna aktivnost še izboljša učinek.
• To je treba strogo upoštevati osnovne prehrane, vendar ne pozabite, da spremlja splošno zdravje in dobro počutje.
• Pri čemer se kot osnova pravila varno sedel na dieti brez skrbi in brez strahu pred posledicami prehrane za zdravje.

Zelo prehrana

Kot je že dolgo znano, da je učinkovit in najboljša prehrana za hitro zmanjšanje prekomerne telesne teže - vikend dieto sira. Mi jo bo obravnavala podrobneje spodaj. Ta prehrana je enotedenski tečaj.

prehrana skuto

Najprej vam povem o skuto, kot izdelek in koristi, ki jih prinaša v telo, in hitro hujšanje. Med najboljšo mlečni izdelki skute je edinstven izdelek, ki spodbuja učinkovito zdravljenje kroničnih bolezni prebavnega sistema. Poleg tega je skuta znižuje holesterol, povečuje kislost, izboljša metabolizem v telesu. Poleg tega so v skuto vsebuje majhen delež maščobe, ki le spodbuja hitro izgubo teže. Torej, nazaj na dieti, in na posebnosti uporabe prehrane, naslikal dan. Vsi recepti so namenjeni za dve obrokov.

Prvi dan boljše prehrane se začne s solato, ki temelji vključujejo sir, solato in šunko. Če želite to narediti, bo 250 gramov prehranskih sira, napolnite z 2 žlici mineralne vode, 2 žlički limoninega soka, dodamo hren na konici žličko, 100-150 gramov narezanega jabolka, 300 gramov kuhanega olupljenega krompirja, 100 g šunke, in en žarek zdrobljena zelena listna solata. Vse sestavine zmešamo, poper in sol po okusu. Solata pripravljena.

Drugi dan se bo nadaljevalo z ribe prehrana je - prehrana sira

Pripravimo filet trske s sirom. 200 gramov prehranskih sira zmešan s fino razrezane več kumarice, dodamo 3 žlice kumare slanico. Bodite trdo kuhano jajce, 2 kosov file trske - vsak 100 gramov, 300 gramov kuhanega in olupljenega krompirja, 2 žlici moke, dve žlici rastlinskega olja. Ribji fileti ocvrt v rastlinskem olju, pre obmaknuvshee v moki. Fry na obeh straneh do tekne skorja. Nanesejo na ploščo, pri čemer preostali del sestavin na vrh soli in potresemo s peteršiljem.

Tretji dan prehrane - pripraviti skuta z zelenjavo

Take 400 g korenje in zelje, 200 gramov prehransko sira, 100 g mladega graha cayenne, 50 gramov sira trdna, 2 jajc in rastlinskega olja. Mi surovo jajce in ločimo rumenjak od beljakovin. Tri sir na Rende, in dobro premešamo z rumenjaki in skuto. Beljakov stepemo mešalnik in dodamo k nastali višjo težo in sol po okusu. Korenje in zelje narežemo na ne preveč fino in kuhamo 10 minut v slani vodi, nato pa vrgel grah, olupljen iz stroki in kuhamo približno drugo minuto. Prevrne v cedilo, nato razširil s cedilo za zelenjavo pomikanje že naoljen in pečemo v pečici. Mi je dal na vrhu vnaprej kuhanega sira in distribucijo enakomerno. Mi v pečici 20 minut pri 220^oS.

Četrti dan prehrana - da solata papriko in sirom

200 gramov prehranskih sira, Bolgarščina 300 gramov rdeče paprike, 1 velika čebula, 100 g sira, par zelena solata listov. Rešetke sir, sesekljajte čebulo in poper v enakih kock, in vse to prispeva k sir, premešamo, dodamo sol in poper po okusu.

Peti dan prehrane sestavljajo muesli, jagode in sir

500 gramov prehranskih sira, 400 gramov jagod, 50 gramov vsa žita, 1 žlica limoninega soka, 1 žlička sladkorja. Jagode kuhano, da tvorijo pretlačimo. V skuto dodamo sveže - stisnjen limonin sok in ga zmešamo z jagodnim pirejem dodamo vanilijo, sladkor, žitarice. Torej, jagode čudež storiti.

Šesti dan prehrana kuhamo omleto izdelana iz skute z dodatkom rabarbare

Rabarbara - zdravilna rastlina, nizkokalorična, ki se uporablja pri kuhanju in za hitro hujšanje. Take 130 gramov prehransko sira, 1 žlica limonino lupino, 2 jajc, 200 gramov zelišč rabarbare, 40 gramov zdroba, 1 čajna žlička škroba, 125 g češnja ali grozdnega soka, 15 g masla ali margarine 100 g malin, pol žličke žlice sladkorja. skuta vobem 2 rumenjaka, zdrob in dodamo limonino lupinico, premešamo in pustimo na 10 -15 minut, do danes. Češnja ali grozdnega soka, dodamo rabarbara, maline in sesekljan, nato dodamo škrob in dal za 5-8 minut na ogenj. Beljakov stepemo mešalnik in dodal skuto vlita. Namazati pekač s širjenjem maslo in sir na njej - razdeljen na 2 kosih. Postavite v pečico in pečemo 8-9 minut na majhnem ognju pod pokrov zaprt. Jejte pripravljeno juho v kompot.