Hrana za nosečnice

Rek "Vi - kar ješ" je napolnjena med nosečnostjo poseben pomen. Kot veste, otrok poje iste stvari, in njegova mati, in vse, kar so dobili hrano, postane gradbeni material za drobtinice. Torej, katera hrana za nosečnice in njihove dojenčke so koristne in katere škodljive?

Kot je znano, okus mame so zelo raznolike in včasih presenetljivo ekstravagance. Popolnoma izključeno iz prehrane hrane ali iti na dieto, da ne pridobijo dodatnih kilogramov, zdravniki ne priporočamo. Vendar pa je v skladu z dieto za nosečnice koristni za otroka se je rodil zdrav, in moja mati po njegovem rojstvu lažje ponovno obrazca.

ki je omogočila

Howl prehrana nosečnica mora pogovoriti s svojim zdravnikom, ker ima podatke iz vseh analiz, redno spremlja bolnikovo zdravstveno stanje.

Tipične jedi, ki se priporoča za nosečnice - mlekarno, polnozrnate žitarice, pusto meso, sadje, zelenjavo.

Če rečemo, da morajo biti izdelki koristni, vendar brez okusa, narobe. Seveda, ne storiti brez nekaterih omejitev. Torej, od česa bi bilo treba opustiti nosečnica?

Od takrat zavrniti

• surovo ali manj kuhano živila živalskega izvora. Ti vključujejo rdeče meso, suši, ostrige, nepasteriziranega mleka. so lahko vsi vzroki okužb s hrano, zato mora nujno toplotno obdelane pred porabo.

• narezek in hrenovke. Takšni izdelki so okuženi z bakterijo, ki povzroča listerioza. To je nevarno za nosečnice in njihove otroke nalezljiva bolezen. Po mnenju strokovnjakov, bodoče matere obstaja tveganje za okužbo listerioza trikrat več kot drugi ljudje. Bolezen lahko povzroči splav tatu v tretjem trimesečju. Enako velja za surovo mleko in morskih sadežev.

• ribe in nekatere morski sadeži. Morski sadeži v različnih jedi so zelo koristne za nosečnice. Hkrati je treba hrano temeljito kuhana. Strokovnjaki svetujejo, da ne uporabljajo ljudsko tuna, morski pes, skuše, saj lahko vsebujejo živo srebro. Prav tako mora biti pozorna na ribe, ki je bila sama, ujetega v jezerih in rekah, saj ni nobenega zagotovila, da ti rezervoarji niso industrijskih odpadkov in drugih onesnaževalcev. Nosečnice, je bolje, da raje sveže,-trgovina kupil nizko vsebnostjo maščob ribe - trske, ostriž, ščuka, Pollock, Heck.

• pijače. Znano je, da alkohol ovira normalen razvoj zarodka. Njegov učinek vpliva na umske in fizične sposobnosti otroka. Včasih zdravniki dovolijo svojim bolnikom piti malo pivo ali vino. Vendar pa naj bi nosečnice morajo zavedati, da se v času nosečnosti varne doze alkohola definirana nikjer. se ne sme uporabljati, in nepasteriziranega sokovi, ki se prodajajo v razsutem stanju, kot tudi pitne vode iz pipe. To lahko vsebujejo svinec, ki vodi do zapletov med porodom, zamude pri razvoju otroka, druge resne posledice. Nosečnice pijejo mora kuhana ali filtrirane vode. Glede na kofeina vsebuje kava, čaj, energijske pijače, kola, njeni učinki na plod še vedno ni povsem jasno. Vendar pa so podatki, ki kažejo, da kofein poveča tveganje za spontani splav, zato je uporaba čaja in kave med nosečnostjo, je bolje, da se zmanjša.

• Zeliščni čaji. Ne vsebujejo kofein, vendar to ne pomeni, da so vsekakor koristna za nove mame. Konec koncev, trava - je tudi zdravilo, in zato visoka vsebnost aktivnih snovi, ki lahko povzročijo škodljive učinke - bruhanje, driska, razbijanje srca in druge. Seveda, pa so koristni za nosečnice, zeliščni čaji, ampak v zvezi z njihovo uporabo, je najbolje, da se posvetuje s svojim zdravnikom, ki bo dvignil čaja glede na posamezne značilnosti nosečnica.

• alergenov. Če ima oče ali mati bodočega otroka alergije na hrano, je možno, bo otrok to podedoval. Zato mora alergije obvestite svojega zdravnika zgodaj v nosečnosti, tako da bi lahko dvignili prehrane in zaščititi otroka pred pojavom alergije med nosečnostjo in dojenjem.

• V dodatnih kalorij. Imajo zase in za otroka - napačen položaj nosečnica. Prekomerna telesna teža ne koristi nikomur. Zato se med nosečnostjo je bolje, da se vzdržijo jedo mastno meso in ribe, sladkor, torte in pite. Skupaj z zdravnikom žensko mora ustvariti tabelo, ki odraža povečanje telesne mase, in jo obdržali pod nadzorom. In za to včasih omogočajo sam nekaj "non-format".