Kako se pripraviti na porod z dieto

To je legitimno in upravičeno željo, da bi bodoči mamici "jedo za dva", je treba nadzorovati, če želite, da dostava je enostavno in udobno. Skrb družina in jaz morali natančno pojasniti, da je prenajedanje in uživanje določene hrane ne prispeva k dobremu počutju ob pojavu otroka v svet. Pomoč ob rojstvu otroka - v in iz samih ni zelo prijeten proces, zato se stanje poslabša prenajedanje ni potrebno.

Znanstveniki uspeli dokazati, da noseča ženska ne potrebuje veliko več energije - razlika je le dve ali tri sto kalorij. Toda v zadnjih mesecih, in ta razlika je treba zmanjšati na minimum, včasih pa nosečnice ne prepriča - in da bi bilo zaželeno, in to, in vse skupaj. Mnogi so zmedeni zaradi dejstva, da bo rojstvo potekal, in morajo držati strogo dieto, tako da je v zadnjih dneh nosečnosti, lahko privoščite različne dobrote. Torej, bi morali biti zlata sredina. Ne prenajedanje! Ni stradanje! Da - uporabne izdelke v zmernih količinah!

Zdravniki svetujemo, da se pripravi na porod s pomočjo prehrane, in vztrajajo, da je zadnji, deveti mesec nosečnosti, morate iti na zelo lahek obrok, ki bi hitro izenačimo. Raztovarjanja v tem trenutku je zelo koristna in zaželena za telo. Ponoči, pa ni treba preveč jesti, se tolažil z mislijo, da je to torta zahteva otroka, da bi jedli, in ne ti.

Če se med nosečnostjo ste mislili, kako se pripraviti na porod, vendar ne vem kje naj začnem, najprej odreči mesne težke jedi. Ribje jedi, jajca, meso, zdaj morate zaužiti minimalno količino. Namesto, morate vnesti v prehrani več žitaric, zelenjave, žitaric, pečenih in paro živil. Prehrana mora biti tudi več mlečnih izdelkov. S pomočjo prehrane, v katerem so izključeni iz prehrane svinjine in govedine, lahko izboljšate vaš spanec, ki je razdeljen v zadnjih mesecih, kot tudi, da se prepreči prekomerno pridobivanje telesne teže.

Kot veste, se v zadnjih nekaj mesecih nosečnosti in poporodno obdobje, in priloži hemoroide. Da bi se temu izognili z dieto, poskusite vsak dan jesti del koristne zelenjave solata, začinjena z olivnim oljem. Lahko jesti in samo eno olje, če naredi neprijeten občutek ne pride v želodcu. To bo dovolj za dve žlici vsak dan, da se krvne žile elastične, tkanina mehka in trpežna. Zdrava pijača za bodoče mamice - svežega soka iz korenja, ki so dodani na rastlinskem olju.

Za tiste, ki se pripravljajo, da postane mati, in misli, kako se pripraviti na porod, da je koristno, da v prehrani mlečnih izdelkov so. Vsebujejo koristne bakterije so sposobni urediti črevesno floro prispevajo k njegovemu nežno čiščenje. Ko se črevesje izprazni pravočasno, ženska ne čuti težo. želodec

Ko je pred dobavo približno dva tedna, je koristno, da se žitarice, kruh in druge hrane z veliko ogljikovih hidratov. Pustite rastlinske proizvode menija, mlečne izdelke. V tem času je otrok dovolj velik, in telo je močno prizadevala, da reciklirajo hrano.

Preostali tednov pred dostavo zahteva več pozornosti do svojih čustev in dobro počutje. Iz fermentiranih mlečnih izdelkov, morali odreči preveč, tako da le manj mastno skuto.

Vse bodoče mamice, ki skrbijo o tem, kako se pripraviti na porod, morate vedeti, da so koristni decoctions zelišč, čajev z dodanimi zelišč infuzij. Vendar pa morate vedeti, da v celoti v nasprotni timijan, da ne more biti dodan čaji in pijače, saj povzroča maternico sklepanja pogodb, ki lahko povzroči prezgodnji porod.

Prekomerno uživanje hrane pred prihajajočo rojstvom ne le počutijo slabše, zaradi česar ženska občutek, opažajo v želodcu in nelagodje v črevesju. Bo tudi veliko hrane povzročijo bruhanje, je mogoče v zadnjih dneh nosečnosti, in na dan, ko se je delo začelo. Obstaja še posebna kategorija za bodoče matere, ki zaradi strahu, povečanja telesne mase ali izgubo idealni sliki, pa nočejo jesti in urediti sami na tešče dni. Izgubi teže z dieto ne bo mogoče, dokler se otrok ne rodi. Pogosto se zgodi, da je v zadnjih dneh pred rojstvom ženska izgubi približno dva do tri kilograme. Ta izguba teže ni dokazov o izgubi telesne teže, ki je tako težko doseči nosečnice. Iz telesa ven odvečno tekočino, in zmanjšanje teže je samo kaže, da bo rojstvo prišel v naslednjih nekaj dneh.

Postenje, ki sami poskrbijo nosečnicam, da je nevarno za otroka. In če je visoko noseča ženska normalno preživeti dan brez hrane, otroka zaradi pomanjkanja hranilnih snovi in ​​mineralov, se lahko počutijo čudno in neprijetno. Če se bo dojenček v trebuhu mamo odvzeta možnost, da se kopičijo maščobe, bo zelo težko, da se prilagodijo novim razmeram, v katerih pade po rojstvu. Majhne maščobne obloge na telesu otroka, še uporabne, saj bodo pomagali, da normalizira procese termoregulacije.

Vsaka mama je treba opozoriti, da je čas in priložnost, da si opomore obliko in pridobiti idealne parametre še pridejo. Po porodu, in v času, ko bo imela otroka dojiti, pridejo dnevi, ko se na bo njegovo telo eksperimentiranje brez kesanja. V tem času se nosečnica ni odgovorna le za svoje zdravje, temveč tudi za zdravje in celovit razvoj otroka, se ne le vsi poskusi, ni priporočljiva in prepovedana! Poslušajte nasvet zdravnikov za pripravo na porod in da bo postopek tako enostavno in hitro.