Negativne prehranjevalne navade pri ljudeh

Skoraj vsakdo ima težave s hrano. In večina teh težav izhaja iz zgodnjega otroštva, ko postane otrok uporablja za določeno vrsto hrane, ko se začne zaznavati proces absorpcije hrane, kot kaj več kot le gorivo za vzdrževanje organizma. Zato negativne prehranjevalne navade oseba ima potrjeno značaj, ki ni enostavno spremeniti.

Pridi k zdravi prehrani morda le trezno oceniti vire, to je, kje te navade in kaj točno so. Potem lahko razvije strategijo in delovati v harmoniji z njim.

Med negativnimi navad je konstantna in sedel na različnih diet. Večina deklet in žensk porabili za njih velik del svojega življenja. Pogosto, nizkokalorična dieta je zelo težko ali nemogoče upoštevati. Stalna prehranskih omejitev imajo negativen učinek na osebo, tako fizično kot čustveno, in kot posledica prenajedanje napadi pojavijo. Poleg tega skoraj vse diete zmanjšajo metabolizem in privede do izčrpanja mišične mase. Omejena moč lahko upočasnijo srčni utrip osebe, za znižanje telesne temperature. zmanjša vnos hranil v telesu, ki se bo prej ali slej privede do izgube zdravja. Nizkokalorična dieta povzroči nihanje razpoloženja, oseba počuti notranjo depresijo, saj postane manj energična.

Druga negativna je navada hrane prenajedanje. Prenajedanje in kompulzivno prenajedanje je nenadzorovana in nezdrav način prehranjevanja, na voljo v mnogih ljudi. Nekateri ljudje na obrok lahko porabijo več tisoč kalorij. Za mnoge, hrana je droga, in so se bašejo, ko se zgodi vsakdanjih težav in ni važno, da so velike ali majhne. Nagnjenost k presežek v prehranjevanje je skupno, da veliko ljudi na terenu. Treba je razumeti, da tega problema ni mogoče rešiti na Nasprotno, taka dejanja poslabša stanje še bolj, saj poleg že nastale težave, nov problem prenajedanje, ki pritiska na osebo zelo veliko.

Prenajedanje je zelo škodljiva za zdravje ljudi, saj se posede na imunski sistem. Poleg tega, da je presežek hrane preglasi vse sisteme telesa, ljudje pogosto ne porabijo zdravega sadja in zelenjave, čips, pecivo, bonboni ali klobase v velikih količinah. Kot veste, so uporabili telo ne prinese, ampak samo škodo. Da bi odpravili to navado je potrebno, prvič, da se ustavi, da obsodijo in krivi. Prav tako morate prenehati uporabljati hrano kot zdravilo za vse probleme življenja.

Negativne prehranjevalne navade se lahko imenuje pretirana ljubezen sladko ali slano. Sweet Tooth je povsod. Ti lahko jedo sladkarije ves dan. Mi lahko z gotovostjo trditi, da je hrepenenje po sladkem enakovredna odvisnosti od drog. Če govorimo o sladko, so ljudje bolj privlačijo maščobnih in sladkih jedi, kot so sladoled, torte, čokolade, da je, če so maščobe in sladkor skupaj. Maščobe, da pecivo ali sladice so zelo dišeče in okusno.

Kaj je mogoče storiti v tem primeru, kako se znebiti te negativne navade nenehno jedo sladkarije? Prva stvar je, da jesti 4-5 krat dnevno v manjših količinah. Te zmerne porcije ne bodo odrekli sladkorja v krvi, kar bo posledično preprečuje nastanek željo, da bi jedli nekaj sladkega. Prav tako čez dan, kar potrebujete, da bi jedli različnih ogljikovih hidratov, ki jih to, da so serotonina ravni normalno. Prav tako mora biti prehrana vsebovati beljakovine, saj je sposoben držati daljši občutek sitosti, in oseba, ki želi, da bi jedli le nekaj ur kasneje.

Da bi rešili želja in pomagali vam vaje, dejstvo, da je v vseh fizičnih aktivnosti enaka snov proizvaja v možganih, kot pri uporabi sladkih živil. Izkazalo se je tudi študija, ljudje, ki se redno ukvarjajo s športno manj jesti in se veliko manj hrane obsesije, in vse, ker imajo več endorfinov v možganih, kot ljudje, ki vodijo sedeči način življenja.

Treba je omeniti, da če hočeš, a nekatere sladkih živil, ne bi smela privoščiti, da bi jo pojedel, saj je lahko želja že dalj časa v priporu izkazalo, da so napad prenajedanje. Toda v tem primeru je treba natančno jesti tisto, kar želite, in ne nekaj dietnih živil, saj ta podmeni, ne moreš pretentati svoje telo, on ve, kako je ne da. Samo jesti majhen del lepo od vas želijo zabavati, saj ni potrebno, da bi jedli cel paket ali škatlo.

Enako velja za odvisnost od slani hrani, čeprav je razlika, da so ljudje sam usposobljeni, da jedo veliko soli, zato je potreba, da se Otrok postopoma. Vsak dan, zmanjšanje količine soli. Konec koncev, presežek soli v telesu vodi do različnih zdravstvenih problemov in je predmenstrualnega bolečine in bolezni ledvic in hipertenzijo.

Skupne negativne navade mnogih ljudi je, da Jedo preveč neuporabna hrane. Kaj neuporabna hrana? To je hrana, ki ne koristi telesu. Zanimivo je, da je na voljo kot hrana povsod in za vse, in veliko, kljub temu, da vedo o njegovem negativnem vplivu, je njegova uporaba. Zakaj privablja veliko število ljudi? Ker je ta možnost je hrana zelo preprosta in dostopna ne zahteva dolgotrajen, in ko je kupil lahko jeste.

Poleg teh proizvajalcev hrane dodamo različne okuse, ki povzročajo tudi odvisnost pri ljudeh. Nima smisla, da se močno na dejstvo, da ste zelo všeč, ker je vse misli si samo o hrani. Najprej moramo poskusiti zmanjšati delež takih živil, in na koncu po uresničitvi nesmiselne in celo škodljivost teh živil, jo zavreči, ampak to je le bude Osebno si zavestno odločitev.