Kako, da se naučijo, da zavestno živeti?

Zavedanje - naš prvotni bistvo.

Zdaj vam bom povedal, kako se naučiti zavestno živo: ostati v sedanjem trenutku, da prevzamejo odgovornost za vse, kar se dogaja v vašem življenju, skrbijo za živega sveta, da se opazuje od zunaj in pogled na vse, kar je iz srca.

Kje začeti?

Začnite z zavedanje telesa in njegovih gibanj. Več o tem, da se zavedajo, način, kako hoditi, stati, sedeti, ležati, njihove kretnje in položaj rok in nog. Opravlja te naloge: Pojdi v stanju mirovanja (bolje ležijo na hrbtu) in gledati. Zajema vse, da se počutite: kul izdihanem zraku in vdihne zrak, občutek pod podpirate, oblačila dotika telesno temperaturo. Poskusi, da se počutijo svoje mišice, ki jih čutijo, začnite z nasveti mojih nogah in se postopoma premikajo navzgor opazovanje. V procesu lahko najdete napete površine telesa (čutiti bolečine v njih, srbenje), ki jih sprostite. Tako je postopoma spozna svojo celotno telo.

zanimivo in "Taoistični" zavest vaja, ki traja le nekaj minut. Poiščite udoben položaj, ki omogoča svobodo gibanja. Osredotočite se na svoje telo in "stati pri miru." Sedel pri miru in se postopoma zaveda vsak del telesa, ne da bi se gibljejo, se vprašajte, "Če bi želeli, da se premaknete svoje telo?". Občutite svoje trende, vendar se ne premika. Po tem omogočajo telesu, da se počasi premikati v izbrani smeri. Spremljajte počasnih gibov in tiste občutke, ki jih doživljajo. Obvestilo vse, kar se dogaja v notranjosti. Še naprej v tej smeri, dokler se telo ne sebe in svojo smer razložiti.

akcije ozaveščanja

Prodre v vsako akcijsko gibanje: procesu tresenje rok, obrača glavo, korak. Opazujte, kako piti vodo. Z osredotočanjem na telesu, občutek, kako to deluje. piti v majhnih požirkih in se počuti, kot da delaš, da je vstop v vodno telo. Glej notranje oko, da je pot, ki omogoča, da voda iz dotika ustnice z želodcem. Pazi, saj teče kot opere svoje telo od znotraj.

Se spomniš, kako je Japonski čaj slovesnosti. Japonci namerno Kotliček napolnite z vodo in ga na žerjavici. So namerno počakati do vode zavre, poslušanje hrupa vrele in bubbling vode, strmel v trepeta plamen, nato pa namenoma vlije vode v čajnik, nalije čaj in ga vroči in zavestno piti, držimo ves ta čas popolnoma tiho. To je praksa pozornosti, ki jih je treba prenesti na vsa svoja dejanja. Več o tem, da stori vse, kar previdno, tiho, počasi in lepo. Če boš prakticirati zavedanje telesa, misli, čustva, za vaše življenje bo enako mirno, premišljeno, harmonično. To ne pomeni, da bo naredil manj. Ravno nasprotno, boste dobili več storiti, počne zavestno, brez napora.

zavedanje misli

Podobno, zavedajo svojih misli. Pogosto, če je oseba nenadoma vprašal: "Kaj pa ti misliš?« On odgovori, da ne ve. To se zgodi zato, ker ne mislim res, ampak pustite, da misli teče skozi vaš um nepovezano, neurejeno tok. Zato se naučijo opazovati svoje misli, in boste opazili, da se njihov tok zmanjša. V tistem trenutku, kot posledica zavedanja vseh misli izginejo, in um postane tiho, je le čista in jasna um, ki je osnova prave meditacije.

Zavedanje sveta

Koliko minut na dan ne boste porabili s poudarkom in upoštevanjem vseh stvar? Pozabili smo, kako gledati na svet okoli nas, ker nimamo časa. Na poti v službo greš skozi mimo marjetice cvetočimi pod nekoga drugega okna, vendar jih ne vidite, da ne pogledaš v nebo, ne gledam let od lastovke. Vaš um ne dojemajo trenutek in dejstvo, da se dogaja, je zaseden z abstraktnimi odsevi. Toda, ali te razmisleke je smisel vašega življenja? In tisto, kar vam daje življenje, katerega popolnost je prisoten v obstoj življenja, bivanje v drugi, razen to ni pomembno? Če niste sposobni zavestno, kar se dogaja zdaj dojemajo, živiš zaman. Saj ne živijo, ker živeti - je biti tukaj in zdaj. Zato, pogled na stvari v svojih pravih barvah, ne druženje osebne ocene in mnenja.

Ni take Opominjući zgodba. Ko je učenec sta šla za učitelja in vprašal, kako pisati bambusa. Učitelj je rekel, če želite napisati bambusa, se naučijo najprej, da ga vidim. Učenec pogledal bambusa, njegova stebla in listi, podnevi in ​​ponoči, spomladi in jeseni. On je preživel več let razmišljajo bambusa, in v tem času, da bo res videti. Spoznal bambusa, je postal z njim v enem kosu in potem je sposoben napisati. To bi moral biti odnos zavestno človeka: videti, da bi videli, da se zavedajo in se tako močno dovzeten za razumevanje odnosa in enotnosti s svetom.

ozaveščenost ljudi

Naučite se zavestno pogled na ljudi okoli in ne pozabite, da Imajo duše. V Indiji, na primer, je oblika zavedanja druge osebe, znan kot daršan. Ašram (center, dom za duhovnega učitelja in njegovih učencev) privlači ljudi, da pogled na učitelja. Učitelj samo sedi in vsi ostali tiho strmel vanj, dobili svoj daršan. Trudijo se, da jo razumemo - kot duhovno osebo, in utelešenje ideala. Brez tega zavedanja poučevanja učiteljev malo moči. Lahko izvedete z nekom v paru te naloge: Sedi spredaj in spogledala brez zadrege, stres, smeh. Samo pazi, brez ocen in presoj. To bo pomagalo, da se doseže resnično harmonijo v dialogu, saj brez razumevanja ni pristen človeških virov.

Poglej, poglej, se naučijo!

To je verjetno, vadil pozornost, boste soočajo veliko notranjo upornost. Psiho je vedno odporni na spremembe, dobra ali slaba, in telo se uporablja za narediti veliko stvari avtomatično. Zato je sprememba sama - delo. Bodite pripravljeni na to! Ne pozabite, da ttulil svojo zavest procesa - najboljši učitelj. Če boš poslušal svoj notranji zavest o poti, vas bo vodila v pravo smer. Kadarkoli stati pred izbiro, kaj vaša zavest, da vas vodi. Preprosto se vprašajte: "V katero smer zemlja je moje telo, in Bog - svojo dušo?«. In ste prepričani, da slišijo odgovor.

Posebej za LadySpecial - Katerina Sent