Ločeno prehrana: prednosti in slabosti

Izumitelj teorije ločene hrane se šteje Herbert Shelton, ameriški strokovnjak za prehrano. To je bil tisti, ki spodbuja svoje bolnike, da pozabijo na sendvič, in meso se loči od okras. Bistvo teorije je, da se zagotovi, da ne premešamo ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine, saj za njihovo prebavo v telesu zahtevajo različne encime. Tako različne skupine, ki vstopajo v želodec istočasno izenačeno motijo ​​med seboj.

Proizvodi, kot so torte in klobase, je treba na splošno izključeni iz prehrane. To bi bilo mogoče zmanjšati vnos maščob in povečati mora biti zdrava hrana - sadje in zelenjava. Sedel za mizo, mora biti vsaj 5-krat na dan in ločenosti jesti meso, kruh, krompir. Tako je delno prehrana preprečuje prenajedanje, ki je veliko bolj škodljiva kot škodljive izdelke.

Združljivi izdelki se hitro prebavi, brez povzročanja fermentacije in gnitja procesov v prebavnem traktu. Ni zastrupitve telesa s toksini. Hvala za to, vsi privrženci ločenem hrane počutili bolje hitro, občutek teže izgine za vedno v želodcu, se postopoma vrača v normalno težo.

V bistvu, če ne boste pozorni na kakršne koli težave digeriranje nezdružljivih izdelkov in pristranski odnos do stročnic in mleka trenutno v sistemu, ločeno napajanje, je mogoče enostavno pripisati visoke stopnje nizkokalorično dieto z. Nekateri znanstveniki trdijo, da jih po moči sistema, lahko živijo do 150 let, brez kakršnih koli težav.

Živila z veliko škroba (kruh, krompir, testenine) je treba zaužiti ločeno od beljakovinskih živil (meso, ribe, fižol). Med tehnikami teh proizvodov je treba interval upoštevati vsaj 2 uri. Dovoljene kombinacije maščobe (smetano, maslo, smetano) z škrobnih izdelkov. Vendar pa lahko sadje in zelenjavo (razen krompir, banane in melone) veže kot ogljikovih hidratov in beljakovin.

Teorija moči ločevanja je bil razvit pred skoraj 100 leti, in mnogi menijo, da je nekoliko zastarela. Absolutno ni zanesljiv dokaz njenega pozitivnega vpliva na zdravje. Vendar pa je nedavni dokazi, da je mešana oblika moči, veliko težje za fiziološki prebavni sistem. Poleg tega, kot del vseh izdelkov in zagotavlja beljakovin in ogljikovih hidratov in maščob, vendar v različnih razmerjih.

Telo je zasnovan razumno, in takoj, ko je hrana vstopi v telo, prebavni sistem takoj prične proizvajati vrsto potrebnih encimov. To je že od nekdaj značilno za mešane hrane za ljudi. Vsako hranilo ustrezen encim prebavi, tako da telo ne potrebuje umetno ločevanje proizvodov na ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe.

Prehod na ločenem hrane lahko prispeva k oslabitvi delovanje prebavnega sistema, saj ne bo prejel potrebne obremenitve za njo. Če ste dolgo časa bo vodila ločeno napajanje, nato pa nenadoma spremeniti sistem hrano, nelagodje v trebuhu, je zagotovljeno, saj so prebavne žleze "pozabil" kako prebavo mešano krmo.

Kompleks proces prebave hrane ne vključuje le encime, temveč tudi vitamine. Torej, za popolno asimilacijo beljakovin mora dati v hrano prejela B vitaminov, zlasti vitamina B6 telo. In za prebavo ogljikovih hidratov telo potrebuje vitamin B1. Oskrbujejo telo z vsemi potrebnimi vitamini in snovi lahko samo mešana prehrana.

Nekateri raziskovalci trdijo, da je skladnost s pravili o ločenem moči vodi do zmanjšanja v višini nevrotransmiterjev, ki so odgovorni za dobro razpoloženje. To pomeni, da v bistvu je to moč sistem povzroča nemotivirani depresijo. Ampak, da bi izboljšali svoje razpoloženje, je treba jesti mešano prehrano. Najbolj prednostno kombinirati ogljikovih hidratov in proteinov.