Najbolj uporabne izdelke za otroke

Oatmeal je priznala večina strokovnjakov za prehrano, kot najboljši zajtrk za otroke. To je bogata z vlakninami, bistveni elementi v sledovih in vitamini skupine B. Kot drugih žit, ovsena kaša - najbogatejši vir energije za telo, potrebno za odraščajočega otroka. Za ovsenih kosmičev nisem motilo, da je možno, da razširijo in dodal, da se matice, narezano sadje, jagode, marmelado, medom.

Zelenjava in sadje mora biti pomemben del otroške prehrane. Še posebej koristno, da jih jedo v sezoni. Najpogosteje, strokovnjaki za prehrano opozarjajo, da dajejo prednost za vse več hrane, ki vsebuje veliko kalcija, kalija, vlaknin in vitaminov C in skupine B. Med njimi - da se izboljša apetit in prebavo brokoli dela, potrebnega za delovanje srca in ožilja jabolka, bogata z železom in pese pektina , uporaben v primeru anemije melon.

Zaradi mlečnokislinskih bakterij v jogurtu, kalcija in drugih bistvenih mineralov in vitaminov, se absorbirajo veliko bolj popolno in hitro, kot iz mleka. Poleg tega prisotnost jogurt v prehrani odpravlja težave z zaprtjem, še posebej, če dodamo koščke sliv v njem. Jogurt je nujno potrebno za oslabljene otroke bolezni, posebno kadar se uporablja med zdravljenjem z antibiotiki.

Jajca se šteje, da je eden od ključnega pomena otrokovih dietetičnih izdelkov, kot vir potrebnih beljakovin in veliko vitaminov. V posebno hladno sezono potrebujemo vitamin D, izmed katerih pomanjkanje lahko privede do resnih kršitev zdravje otrok. Tudi strokovnjaki za prehrano svetujejo uživanje jajc za preprečevanje bolezni srca.

Poleg vitamina bogato vsebino, oreščki vsebujejo velike količine beljakovin, potrebnih za rast otroka. So uporabne za gledanje in zmanjša tveganje za sladkorno bolezen, vendar je zaradi velikega števila polinenasičenih in mononenasičenih maščobnih kislin, so preprečevanje bolezni srca.

Vse več otroka, ki potrebuje beljakovine nenehno, tako v prehrani mora biti dovolj. Stročnice so odličen vir rastlinskih beljakovin. Poleg svoje asimilacije telo potroši manj energije kot pri asimilaciji živalskih beljakovin.

Kravje mleko je običajno injicira v otrokovo prehrano po koncu obdobja dojenja. To je potrebno zaradi velike količine hitro prebavljivi visoko kakovostne beljakovine. Najboljša izbira je doma, ne veljajo za predelavo mleka. Če to ni mogoče, je treba dati prednost, da proizvajalci, katerih izdelki ohranja svežino najkrajši čas.

Meso je bistvena izdelkov za otroke, ker vsebuje živalske beljakovine in esencialne aminokisline za rast. Meni je bolje, da vključujejo pusto meso, in sicer, teletino, perutnino, jagnjetino in mlade svinjine. Bolje je, da dajo prednost domačega mesa zaradi velikih industrij pogosto uporabljajo rastni hormoni in antibiotiki.

Ribe v njihovi hrani in kulinarično kakovost ni slabša od mesa, in za lažjo prebavo beljakovin je nekoliko večja. Ribe je treba vključiti vsaj v prehrani otroka kot trikrat na teden. Še posebej se nanaša na sorte rib bogata z nenasičenimi maščobnimi kislinami. To bo zmanjšalo tveganje za bolezni srca, kot tudi, da se ohrani zahtevano stopnjo količine holesterola v krvi.

Sveže iztisnjen sok iz sadja in zelenjave, je bistvenega pomena, da je vse več otrok. Zelenjava in sadje so vir pomembnih vitaminov in mineralov, ki je ključnega pomena za dobro zdravje in odpornost na bolezni. Sveži sokovi se lahko nadomesti z pakirane sokove, vendar pa je treba dati prednost, da linij, specializirano za otroško vprašanje prehrane.