Kaj lahko jeste po porodu? Pogoji dobave za doječe matere

Moč po porodu ženske imajo svoje značilnosti, povezane predvsem omejen prehrane. Zdaj imate za dojenje, ter sestavo in okus materinega mleka v celoti odvisna od tega, kaj ješ. Da ne bi prišlo do otroka ne mara in alergije na materino mleko, je pomembno, da spremljate meniju.

Kaj lahko jem prvih nekaj dni po rojstvu?

Prehrana Takoj po porodu je odvisno od tega, kako je bil postopek reševanja nosečnosti. Če imate šivov na presredku, obraz od hrane, bogate z vlakninami (črni kruh, otrobi, surove zelenjave in sadja).

To lahko takoj jesti po rojstvu? Vključi v vaši prehrani prigrizke, juhe in mesne juhe, mleka in mlečnih izdelkov. Vendar pa boste morali, da jih uporabljajo v strogo omejenih količinah. To bo omogočilo stol za zavlačevanje in preprečiti šiv neskladje.

Po carskim rezom v prvem dnevu dovoljena uporaba vode brez plina. Naslednji dan, ki jih lahko vključite v svoj prehrani juhe pustega mesa, hladno pire krompir, žitarice in pečen jabolka. Kot pijačo primerno toplo sladko čaj, brusnični sirup, zeliščnih čajev in decoctions (kopriva, pastirsko torbico, Burnet).

Kaj lahko jem po porodu doječe matere?

Prve 3 tedne po rojstvu v prehrani morajo biti prisotni izdelke, normalno blato, ki lahko pomladiti, za vzpostavitev dojenje in da bi se izognili alergije in kolike pri novorojenčku.

Ti bo koristno, da uživajo mlečne izdelke (jogurt, sir, skuta), slabozavarennogo čaj, juho boke, mineralna voda brez plina, kašo na vodi, pire krompir, malo maščob juhe, pečen jabolka, ribji fileti, paro, parni pusto mesa in zelenjave obara, solate pese.

V vsakem primeru prve 3 tedne ne vključujejo prehrane čokolado, mleko, eksotičnih in agrumov, zelje, redkev, paradižnik, kumare, jagode, češnje, prekajene, vložena, v konzervah, ocvrte, začinjene, pecivo in jajca.

V drugem mesecu po porodu lahko razširijo svoj meni, počasi uvaja naslednja živila: jajca, jagodni kompot, goveje klobase, mlečni klobase, medu, marmelade, matice, maslo, sled, pecivo, palačinke, cmoke, marmelado in palačinke. Lahko poskusite tudi konzumno mleko 2,5%, so leča, soja in kumarice. Še posebej uporabna za doječe ženske pesa. Iz moke pločevinke kruh, testenine (brez škodljivih omake).

Pomembno je, da ne zamudite odziv otroka do uvedbe izdelka. Če opazite, da se začne, da zavrne prsi, poredna ali je začela izpuščaj, se takoj posvetujte z zdravnikom in izločijo iz prehrane vseh alergenih živil.

Glej tudi:

• Kako shujšati po porodu?
• Način hranjenja mlada mati

Kaj ne jesti po porodu?

Celo nekaj mesecev po rojstvu ne more piti kavo, močan čaj, jesti čokolade, agrume in jagode. Spicy, prekajene, pečene, je zaželeno, da se odpravi celotno obdobje dojenja.

V nobenem primeru ne sme piti alkoholnih pijač (to velja tudi za pivo), da ne smeš kaditi cigarete in hookahs. Odreči raki, skuše, rdeče hrane, česen in čebulo. Prav tako ne uporabljajte veliko začimb, še posebej akutna.

Ne jejte črni kruh, grozdje, kumarice, omake, majoneze, mastne hrane in stročnice. Iz teh izdelkov je dojenček lahko v težavah z želodcem in črevesjem. Nekateri dojenčki nestrpne kozjega ali kravjega mleka, tako da omejijo njihovo uporabo.

Kaj lahko jeste po porodu: osnovna pravila

Za hrano v obdobju po porodu in med dojenjem je raznolika in hranljive, ne škoduje otroku, upoštevati naslednja pravila:

• Namesto mleka, daje prednost naravni jogurt brez dodanega sadja, jogurt, kislo mleko in kefir.
• Izberite samo pusto meso, perutnina bolje jesti. Kot je za ribe, fit koli, razen skuše in družino lososa.
• Maščobe žlico masla in rastlinskih olj. Slednji je priporočljiv za vsakodnevno uporabo.
• Glede na žitih, je možno, da bi jedli vse vrste, vendar omejiti uživanje riža. Zaželene kruh z otrobi, lahko še malo peciva, ampak spet malo.
• Prehrana doječe matere nujno, sadje in zelenjavo, razen prepovedano in alergene.
• Če niste mogli v celoti jesti, jemati vitamine.
• Za pijače, moraš biti zelo previdni, lahko pijete precej šibko črni in zeleni čaj, zeliščni čaj, kompot, sadne pijače in negazirane vode.
• V času, v prehrani lahko uvedemo 1 nov izdelek, predvsem v prvi polovici dneva, v majhni količini.
• S pravilno prehrano po rojstvu, kar potrebujete okoli 2500 - 2700 kkalv dan. Če je kalorij manj od te norme, lahko dojenje zmanjša ali padec v celoti. Prav tako je splošno stanje mlade matere se lahko poslabšajo, ona ne bi imela moči za gospodinjska opravila in skrb za otroka.

Poporodnem obdobju za ženske - najtežje. To ne velja le pravilno prehrano in omejitev hrane, temveč tudi razvoj novih odgovornosti. Mlade matere je treba dati čas za sebe, svojega otroka in zakonca. To je razlog, zakaj je tako pomembno, da izberete pravilno in zdravo prehrano.