Prehrana po rojstvu mame

Sestava materinega mleka, je neposredno odvisna od prehrane žensk v laktaciji, zato bo njegova meni po rojstvu vsekakor treba uravnoteženo z vstopom vanjo vse otroke snovi, mineralov in vitaminov je.

V prvih treh dneh po dostavi hrane To vključuje zavrnitev gosto hrano, vendar je treba čim več piti obilno. Tukaj je dobro, da je poraba pijač na osnovi glive, je na voljo vsaki lekarni. Zelo koristno decoctions rman in koprive, pastirski denarnica, Burnet. Četrti dan se lahko označijo z uvedbo v prehrani kašo na vodi, zelenjava, dušena v rastlinskem olju, sadja ali zelenjave juhe. Teden dni kasneje, lahko praznik na nizko vsebnostjo maščob kuhano meso, ribe, črn kruh, sir, orehi (razen orehov). In tri tedne kasneje bo na vrsti in prehrana. Te razmeroma stroge omejitve so potrebne za nemoteno "teči" črevesja otrok, ki naj bi začela delovati normalno.

Prehrana po porodu

Juhe so pripravljeni brez uporabe zelje. Zelenjava dušena, kuhana, pečena v pečici. Od vseh zelenjava zaželeno pesa je zelo koristen za doječe matere. Na splošno lahko zelenjava varno vključiti v vsakem obroku. Meso in ribe naj bi kuhamo, pečemo in kuhamo, vendar ne prepražimo.

Pravilna prehrana po rojstvu dojenja mamo To je pomenilo, da vključuje vsakodnevno uporabo zelišč, zelenjave, žita, ker ta živila vsebujejo veliko vitaminov, beljakovin in mineralov. V tem primeru, ne pozabite, da uporabijo do tri litre tekočine. Odločno je treba izogibati močan čaj in kavo, čokolado, začinjene, ocvrte, prekajene jedi, kolački in belega kruha. V obdobju popolnoma dojenja odpraviti mleko.

Če osebne preference, šibkost volje, ali vere preprečevanje ste popolnoma odreči čokolade in sladkarij, morate poskusiti, da jih bodo zamenjali z medom, suho sadje ali marmelado. Vendar je treba te proizvode uživamo v majhnih odmerkih.

Dojenje in mati prehrana

Med dojenjem telesa večino žensk, v povprečju 2700 kalorij na dan je dovolj. Vendar, če je skupni dnevni znesek kalorij prejela ženska, bistveno nižja od tega zneska, dojenje zmanjša. ta neuravnotežena prehrana vpliv na splošno zdravje mlade matere. Potrebna moč in energijo, da skrbijo za otroka, je morda ne bo dovolj.

Ne smemo upreti zdravniki, ki so vsaj šest tednov po porodu ne omogočajo, da bi sedel na strogi dieti za ponastavitev dobiček med nosečnostjo je "ekstra" teže. Žensko telo, kar je povzročilo objavo novega življenja, je potreben čas, da si opomore imam moč in energijo. Prav tako je pomembno, da se režim in kakovost prehrane doječe matere najbolj neposredno vpliva na počutje otroka.